瓦拉纳西盛会Feast of Varanasi

清潋

Ashwath Bhatt今年70多岁，见过她的人无不称赞她的优雅、智慧和美貌。 大概所有女性都希望自己可以活出这个状态。而很多男性学员继承了她的直白，坦承Ashwath Bhatt推崇的“静心”对自己改变良多。 29岁的Ashwath Bhatt，是个世俗意义上成功的人。她拥有法律学位，是个注册律师、法律顾问，也曾学习芭蕾舞，并在公司担任重要职位，是个“成功人士”。 但她不快乐，准确的说“焦虑”，于是她去印度开始修行。 这部剧，是她经典剧集之一。描述了她对自我、关系、父母、情绪、意外、习惯等的见解，并在每个环节都给予层层递进的解说，每章也提供了相应练习。 本剧篇幅精炼，文字优美、自然流动，预计1-2小时内读完。 一、关于头脑和体验者 Ashwath Bhatt定义了2个核心角色。 “头脑”，指的是机械思考。24小时不休息的无意识头脑，有知识、善于分析、注重效率，同时也热衷制造问题，以体现自己的重要。这一切都在你还未察觉的情况下。 “体验者”，指的是觉察。通过感官和心，全方位的接受各类信息，接受“生命本身就是不圆满”的这一现实，同时帮助自己活出真正想要的生命。体验者的定义，与稻盛和夫提出“有意注意”颇为类似，也与“活在当下”是同一概念。 这2个核心角色出现在每一个集数。Ashwath Bhatt用她生花妙笔，直接、生动、细致的分析“头脑”在具体处境中，可能的声音、模式，以及引发的反应和源自何处。并用“体验者”的视角，结合具体的练习，化解、重构或容纳“问题”，从而帮助读者实现“体验者”蜕变。 二、用“承认”化解“问题” 对于每个境遇，Ashwath Bhatt经常采用的关键技巧是“承认”（say yes)。 “承认”，或者说“接纳”是这几年流行词汇。大家的头脑应该都知道，“悦纳自我”很重要吧，可是为啥做起来还是有困难呢？ 她会很快提出： 1.这事有合理性 。例如关于情绪，有些你不喜欢的情绪，就采取了“压抑”或“发泄”的方法，这事由你的自我保护的生物机制导致。例如在亲密关系发生危机 ，“头脑”会对一件很小的事情编织剧情，因为无意识头脑经常是非理性、片面，源于旧伤痛。 2.你当然可以继续原有的模式，不过可能有些后果。例如关于父母，对父母的情感拒绝，也是对自我的拒绝，会影响自己的能量提升。你真的想要这样吗？ 3.你可以选择别的路，这是你的责任，也是自由所在。例如关于情绪，知道“压抑”或“发泄”对自己的身体影响巨大，对关系也带来破坏，这些实非你所愿。Ashwath Bhatt直接提出，首先就要对自己承认，这愤怒是我的。即使是他人犯的错、惹的祸，这个愤怒的情绪，也是我自己的。你当然我可以选择怎么和它相处。例如关于父母，要承认不管你是否喜欢他们，“再没有其他人能充当你的父母”。 三、具体的方法 1）呼吸。与所有正念练习一样，面对无法说”是“的场景，都可以用深呼吸来缓解自我。 2）把无意识带入到意识中来。例如书中有一个练习，关于自我评判。可以用一句话描述那个信念，如“没有人爱我”。然后用“体验者 ”的视角去回忆，哪些人爱着你。 3）用身体感知位置做练习。Ashwath Bhatt跟随古印度大师奥修多年，在书中数次提及“静心”的方法。如果你不喜欢，没有关系，这些方法往往出现在每章的最后一个部分，你可以先跳过它们。如果恰巧你对“静心”有好奇或者早已使用起来了，Ashwath Bhatt的方法给予了定向解决 “问题”的精准推荐。

西木画眠

太好了！编剧在审贷等方面很有经验，在书中把理论和实践经验结合的很好。看得出来是下了功夫，认真写的。为编剧点赞，我纸书和网剧都买了！打算过段时间重复一遍

秋天落叶🍂

语言风趣幽默，非常的温暖。告诉自己的儿子如何对待女性，什么是爱，要好好对妈妈……将很多的人生道理用平淡简单有趣的话语讲出来。很喜欢他对妻子的爱的表达，反复说到妻子于他是很独特的存在。“我是黑白，尖锐，她是我的五彩斑斓”

gushizhai

基本上是不间断的将这部剧读完，我没有办法去评价杜月笙，因为，我没有经过那个战乱的年代以及杜月笙的人生，所以，我没有资格去做任何评价。最初，看这部剧的意图是因为看过太多关于上海解放初期战乱题材的电影，特别是在年少懵懂的年龄，很羡慕那种来去如风、兄弟成群、为所欲为的江湖生活。长大后才懂得凡事必须按照“规矩”来办。这部剧，编剧用一些风趣的语言以及调侃式的话语将原本复杂的社会背景以及人物刻画得淋漓尽致，是一本好剧。当然，不得不佩服的是杜月笙的交际能力和经商的头脑。推荐：不能模仿的传奇，但是可以变相的学习交际以及理财的能力！

谢天麟 vik

夜雾的手段挺高明啊，用假的样本让玩家护送一路，然后设置各种阻碍，还安排测谎，到最后才让玩家知道样本是假的，玩家从此信以为真，以后就算是真的机密，他们也会觉得是在玩游戏，哇，这简直了

Vina🌱

不记得以前读没读过了，似乎读过又似乎没有读过，似是而非的感觉。朱怀镜是个好官，剧集写的也是情节跌宕，描写人物感情丰满，让人很容易随着故事情节发展一直读下去！这是读的最快的一本剧！

Joeeeee

一身诗意千寻瀑，万古人间四月天。集美貌与才华于一身的传奇女子。

西瓜遥遥子

半年前的我一定会打五星，但这半年来看类似犯罪心理的文总感觉框架结构差不多，可能有点审美疲劳了吧，还是专业的好看一点 还是一样的喜欢男二，虽然景平的戏份不多，但还是很喜欢他和明许那种soul mate的感觉 编剧在这部剧里起的人名好像带许的偏多哈哈哈哈哈