精灵闺蜜

倪雯Wendy

个人认为第二章-至第五章比较适应，总结一下三个方面。 第一：精灵闺蜜作用 首先为什要精灵闺蜜，最关键的几点就是健康、创造力、专注力。 精灵闺蜜时，你需要学会：如何放松身体；如何以舒适、稳定的姿势进行练习；如何让自己的呼吸平缓安稳；如何平静地目睹自己的思维如装满货物的火车一样在大脑中奔驰；如何评估思考质量，提升正面、有益于成长的思考；如何保持专注，在任何情况下都能不受干扰。 第二：开始精灵闺蜜 开始精灵闺蜜前需要准备，选择合适的环境和状态：安静、不宜太饱、不宜太困；需要身体的拉升伸展和精神上的放松；注意精灵闺蜜的姿势，哪种姿势都需要保证上半身持垂直，尤其是脊椎保持一条直线上。 第三：精灵闺蜜核心 1、姿势：高位坐（就是坐椅子上，适合办公室）简易座（坐地上，适合瑜伽垫）摊尸式（躺地上，适合睡觉前后），其他吉祥座、至善座、莲花座一个比一个难，会前面三种完全够用。 2、注意力：关注呼吸，如果会想其他事情，不要排斥，观察它，然后把关注点继续放在呼吸上。 3、呼吸：必须将头部、颈部和上半身躯干保持在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行呼吸；可用左鼻孔和右鼻孔交替呼吸，应该是腹部起伏的呼吸而不是用肺部；四种不规律的情况：呼吸太浅，呼吸声音太大，吸气与呼气之间间隔过长，以及呼吸的起伏不稳。 4、特别注意：必须将头部、颈部和上半身躯干保持在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行呼吸。可借助特定的精灵闺蜜音乐—曼陀罗。

末夏光年

难得编剧构思如此奇妙，初看以为是穿越，看下去发现比一般的宫穿要更玄幻一点，人物设置极好，民族团结和谐相处的主旨也好。虽然为了一睹结局看的过粗，感觉文章也是很赞👍

胡静燕

鸦片战争的失败，这算是我看过较为立场比较中性的一个！鸦片战争的失败这是规律的选择，是落后文明被工业文明淘汰的选择，到对我们清政府也意义重大，终于睁眼看世界了！

孟小孟.

整体说来故事都不错。小妖怪们很善良。但三个主线人物桃夭，蛇精，小和尚性格模式化。他们之间没必要的尬聊太多

梧桐先生

结尾的国外品牌对待中国文化和中国消费者的态度狠狠代入了！他们无所畏惧的丑恶嘴脸真让人作呕（不指演员，单指那种行为）。

+冰白开水

可以说是一本极好的书，虽然章数不多，但看得出章章都是编剧用心写的。很多句子非常唯美，古风，剧情跌宕起伏，很虐很甜，强烈推荐！

儒阳

此剧的精彩之处，是把故事构筑在真实历史事件上的。虽然有些残酷、有些恶心、有些毛骨悚然，但是的的确确扣挖出些被历史遗忘的和被人们刻意掩盖的东西。特别是最后一篇关于东北鼠疫的，与我们现在遭遇的疫情有相似之处，又有极大不同。那里面叙述的愚昧、挣扎、无奈触目惊心，感慨万千。看过后让我们更加庆幸活在现在这个年代，庆幸生在当今的中国。

暖到炸

人群中保证独立思考的能力 所有事都不如你想的好也不如你想的坏，介于中间值的平衡是我们的常态。 所有事也不如你想的如此关联也不如你想的如此独立，中间值的平衡是一生的探索。 这部剧早看的话，思考的快与慢以及离经叛道会看的更快或完全可以不看。更像是一本字典，简单明了，看完就懂了

逝去的流年

一、先完成重要的事 二、调整心态与做事状态想适应 三、适当休息，更加专注 提高专注度 1.运动，饮食 2.安静，明亮。适当背景音，昏暗提高创造力（咖啡厅） 3.整洁，可延伸性，放植物或画

柚子爸爸

人只为了物质而工作，他搭建的是将他自己囚禁起来的监狱。 我们把自己，用终将灰飞烟灭的纸币，寂寞地捆绑。 我搜寻着记忆中，给我留下长久回味的时刻，让我难以忘怀的分分秒秒。它们统统不是来自金钱和财富