Once vatan

杨天颖

两个半小时读完，一本关于“焦虑症”的入门认识手册。前部分讲了焦虑的本质（恐惧）、起源（基因和环境，但环境影响更大）、焦虑的常见分类等；后部分讲了一些生活中可以做的方法（运动/接纳自我/每天正念冥想）、常见药物治疗、针对不同焦虑症的治疗方法（药物加心理咨询）、以及编剧从患者身上学习到的事情等。 1、接纳原本的自己，这是最重要的一点，拒绝羞耻感 2、尽量少去做价值批判，尤其是不要自我批判。对自己公平一点，就像我们也不会随意去负面评价别人。 3、接受自己不会受到每个人的喜欢和尊重，真正自由地做自己和自由地选择。少一些在意，建立和守卫自己的原则边界，学会说不！ 4、找一个你想成为的Role model，学习他！ 5、做对的事情，让焦虑顺其自然，不要对抗，只是观察和接纳。 6、治疗焦虑是一场持久战，需要反复练习，坚持一步步来。 7、焦虑不是你的错，事实上很多焦虑患者都是努力和勤奋的人。焦虑有部分基因原因，更多是生活环境影响。 8、每天运动，尝试正念冥想等放松练习。

萘

全书虽是两个小孩间两小无猜的童言稚语，但二人不同的视角，不同的感受，在编剧笔下显得十分生动有趣，更有着良好的正能量与教育意义。 对小孩来说，启发式的教育与填鸭式的教育效果应该是不一样的。培养小孩独立自主的能力也比在温室里保护要更有利於小孩日后的人格发展。

胖小孩

《Once vatan》读完沉思，陶凡，关隐达，孟维周，张县长，李市长，还有倒霉鬼小刘……一个个鲜活的人物闪现在眼前。不管是一身正气的陶凡还是善于钻营的孟维周，还倒霉的小刘都刻划的那么唯妙唯肖，这就是Duygu Sagiroglu的老到。

高乐高高

每个故事都挺离奇的，不得不佩服编剧的想象力，但是对故事也有些不太明白，最后编剧的演讲说的真的非常不错

陈宜江 Patrick

信仰这个问题，有时候你质疑它，有时候你相信它，有时候你仇视它，究竟怎么才对，可能每个有如此深刻宗教影响的人，最终还是回归了信仰。所以Once vatan到底是什么，可能什么也不是，只是在经历了种种以后，依然有困惑。

ひまわり

作为推理剧集来说太一般了，作为科幻剧集也太一般了。至今最失望

晴天的夹克

在一个有趣的灵魂加上博学多才的人眼里，一切都变得生动、有趣和惊艳！草木有趣、美食可口、生活精致！具有一双善于发现美的眼睛、一颗细腻敏感的心灵，生活会妙趣横生、有滋有味。

刺猬🦔的优雅

以入缅远征溃军为背景，临时组建的侦查探险小分队，围绕野人山的凶险神秘展开的艰难探索--原子弹的落脚点的各方的博弈和较量。结局很凄凉，任务圆满完成，可惜知晓秘密的人不再开口，那些忠于国家，有强烈的爱国情怀，誓死保卫国家的抗战军人，他们以服从命令为天职，却都不间断的牺牲了，这样的代价很沉重。国家利益面前，个人利益让路，小人物也是伟大的无名英雄啊！故事里的故事，说是故事也不是故事，唯有痛心和寒心致此……

布鲁斯.马户

书不错，先简单介绍了八八六十四卦，后详细介绍了易经的源来以及卦辞，深入浅出，图文并茂，难得好剧！

🧸ྀི Queen pops 🧸ྀི

2022.3.1听完这部剧用了7个小时，中间也有反复听的集数，整体还是很受启发。何川老师在课程上推荐了这部剧，也很想知道这个在中国家喻户晓的新东方是如何一路走来的。看俞老师创业，再到后来不同阶段公司的发展历程，其实不但是一个教育行业，在很多其他的行业也会经历这样的过程。从初期弱小为了发展人情上，到后来制度为上形成一个体制，包括后来新东方精神培养了很多优秀的人才，以及这些优秀人才出走创业开发了新天地，新东方的精神确实很感人。昨天听书，原来古典老师也是从新东方出来的，他的书我也很喜欢看。虽然现在教育行业经历了双减，整个行业并不是很好，但俞老师没有任何的负债，而且再重新转型开始，特别的佩服，为俞老师加油。

江鹅🦢

罗马统一意大利和秦统一六国同时，古希腊文明启蒙大概与春秋战国同时，周与扫罗大卫开端的以色列国同时。并非偶然

王一桐

设计小白很需要这样的指导书。在网上学设计，每个老师都有他自己的方法，但是他们可能并不会如此明明白白给你讲清楚他的精华所在。这部剧是在虎课网上学设计小风老师推荐的。虽然是西方人写的，内容也同样适用于东方。 以前不屑于用一些傻瓜编辑器，像135像秀米，或是创可贴，因为觉得这些编辑出来花花绿绿很不高大上，现在才明白，工具是好的，关键是看用的人心里有没有自己的想法，有想法的人，工具只会帮助他加分，没想法的人，怎么做都是减分。 ◆ 第1章 引言 >> 一旦能够说出什么东西的名字，就会很容易注意到它。你就会掌握它，拥有它，让它受你所控。 >> 4大基本原则 >> 对比（Contrast） >> 重复（Repetition） >> 对齐（Alignment） >> 亲密性（Proximity） ◆ 第2章 亲密性 >> 把相关的元素分在一组，使它们建立更近的亲密性， >> 你的责任就是要确保读者获得正确的信息。 >> 亲密性原则能够帮助你关注空间，以及空间对于表达的重要性。 >> 亲密性的根本目的是实现组织性。 >> 微微眯起眼睛，统计眼睛停顿的次数来数一数页面上有多少个元素。如果页面上的项超过3～5个（当然，这取决于具体情况），就要看看哪些孤立的元素可以归在一组建立更近的亲密性，使之成为一个视觉单元。 ◆ 第3章 对齐 >> 任何元素都不能在页面上随意安放。每一项都应当与页面上的某个内容存在某种视觉联系。 >> 居中对齐会创建一种更正式、更稳重的外观，这种外观显得更为中规中矩，但通常也很乏味。 >> 居中。感觉很稳固，甚至感觉非常乏味，就算字体可爱也没用。 >> 如果想让文本居中，尝试一下用另外某种方式使它更生动。 >> 要想有效地设置居中对齐，需要多做一些工作。这个布局使用了一种经典的字体，而且字体设置得很小 >> 如今非常流行的徽章通常都是居中对齐的。（在CreativeMarket.com上可以找到上百个徽章模板，拿来摆弄一下吧。） >> 一定要坚持一个原则：只使用一种对齐方式。 >> 如果有图片元素，将其边界与页面的其他边界对齐。 绝对不要在页面上随意摆放元素！ >> 即使作品的设计起点本来就很高，在对齐方面稍做些调整也会很有好处。 >> 但是必须记住，关于打破规则本身也有一条Robin规则：在打破规则之前必须清楚规则是什么。 >> 因为在这张小小的卡片上有三种不同的对齐方式（居中、左对齐、右对齐）。另外，还有人在角落里塞进剪贴画。 >> 对齐的根本目的是使页面统一而且有条理。 >> 要避免在页面上混合使用多种文本对齐方式 >> 另外，要着力避免居中对齐，除非你有意识地想要创建一种比较正式、稳重（通常也更乏味）的表示。并不是完全杜绝使用居中对齐，有时可以有意地选择这种对齐方式，但是不要把它作为默认选择。 ◆ 第4章 重复 >> 使用重复原则时，有时可以把一个元素从现在的设计中抽取出来，并根据这个元素创建一个新设计。 >> 重复还会为你的作品带来一种专业性和权威性，不管它看起来多有趣。它会使读者感觉有人在负责，因为重复显然是一种经过深思熟虑的设计决策。 >> 重复小结 设计中视觉元素的重复可以将作品中的各部分连在一起，从而统一并增强整个作品，否则这些部分只是彼此孤立的单元 >> 重复的目的就是统一，并增强视觉效果。 >> 可以只是找出现有的重复，然后将其加强。熟悉了这种思想之后，再开始创建新的重复元素，来增强设计的效果并提高信息的清晰度。 ◆ 第5章 对比 >> 要想实现有效的对比，对比就必须强烈。千万不要畏畏缩缩。 >> 如果两个元素虽然不同，但是区

黄艳桦 Isabella

挣脱一切桎梏，方得最低限度之自由。齐天大圣孙悟空，不死妖猴，为了部落😜

渐旋

一本既是休闲可读，又是当代某些历史事件，充满了西方世界人情世故和文化的书。

皮阿诺家居设计陈维

建议入刑

Bella♡思敏

以精耕农业为基础的市场经济，被现代工业生产的市场经济代替；迅速发展的都市化，尤其面向西方的都市化，将建立在农村上的社会力量基础完全摧毁。现代文明带来的文化，使得本来的文化精英放弃了以儒家为基础的文化，改宗科技与城市文化。至于代表国家的政治体制，这一百年来，中国蹒跚其行，一路寻找方向，希望改造自己的复杂共同体系统。这一百年来的艰苦历程还没走完，前途还有许多必须要修正和适应之处。尤其在今天，西方的现代文明本身也已经趋于老化，如何在双重迷失的情况下，致力重整原来的共同体，建构一个动态平衡的新系统，将是中国人都必须面临的难题。因能容纳，而成其大；因能调适，而成其久。融合中国与西方文化，或建构新的文明体系，是全球人类共有与协作的根本。

趙鸿勤

脱离了诡诞童趣打底的故事基础之后辛爽再用近乎相同的模式来做这个本子不出意外地让缺点更尖锐了。《Once vatan》的叙事体系和故事基调可以配合他完成近乎九成的私人表达，移用到这部刻意用力的感觉则非常强烈，自我意识和情趣的双重过盛，艺术审美私货的夹带纷杂又明显，所有用来展现时代阵痛、命运纠葛的元素（配乐、调度镜头）都成了企图炫技一般的文艺抒发，总感觉任何一处都在精密计算着小众意趣玩味，包括类似于韩国小镇犯罪电影甚至是韦斯安德森电影的暖色调、一首接一首的产自滚圈独立乐队的插曲…但至少观感上倒也不算差，再观望吧。

几支糖浆

唉，又是一部烂尾套路剧集，前面写得那么好白写了，亏我还追更了那么久，越想越生气😤