凡人

好看。特别喜欢那一段，敏哥儿为女主端水洗脚这一情节，感觉很感人。

孤独白狼

天苍苍，野茫茫，风吹草地见牛羊，一望无垠的草原，满眼皆绿，空气中弥漫着青草的味道，骑马在草原上飞驰，好向往这样自由的生活，不过得先学会骑马呀，马儿，马儿你在哪

🦌Maki💭🧸®

学校教育会告诉你“媒介是人体的延伸”，再举几个例子，于是你就知道了“媒介是人体的延伸”，但是没人告诉你要去看剧，这是很悲哀的事情。麦克卢汉是个天才，当代教育别再企图用一言两语概括他的思想了。……这部剧再版了几次，翻译并没有改进，没法把意思传递清楚，不能说是好的译著。

李方

ABC理论，你的感受和认知而不是事实本身导致了你的情绪和行为。阿尔伯特·埃利斯，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖，是最具影响力的应用心理学之一。所谓认知行为理论，就是大家常听到的ABC理论。A代表事实，B代表感受和认知，C代表情绪和行为，是B作用于A从而导致了C，而不是A直接导致C，即你的认知导致了你的情绪和行为，而不是事实本身。我们经常出现的错误思维模式主要有三类，①恐怖化思维（灾难性思维），表现为“万一……怎么办”，把“万一……怎么办”念头变得灾难性的不是问题本身，而是对这个问题的回答，比如“要是……的话，我死定了”，“当……时，我绝对受不了”，“当……时，我会疯掉的”等等；②应该化思维（绝对化思维），表现为“我必须……”，“我应该……”，“我不得不……”，“我只能……”，“我一定得……”，“我非……不可”等等；③合理化思维（弱反应思维），表现为“谁会当回事”，“天还没塌呢”，“别烦我”，“那又怎样”等等。以上这些思维模式之所以负面、消极，关键就在于没有充分发挥自己的主观能动性，过于在意结果，而没有把思维聚焦到过程当下。孔子说“尽人事，听天命”，曾国藩说“未来不迎，过往不恋，当下不杂”，事情看开了，心态自然就放松了。我一直认为一个人最高级的才智是深沉厚重，即内心坦荡，不惧外物。要达到这个层级，只能不断修炼我们的认知。编剧提出的第四种思维模式即所谓更佳之选，就是化消极为积极，化被动为主动，表现为“我想……”，“我能……”，“我要……”，“我愿意……”“我更喜欢……”，“如果……就更好了”等等，凡事尽力而为，不管结果如何，努力就好。当你出现负面情绪（即被外在的人或事物所左右时），可以用以下四个步骤来调整。第一步：认识自己的情绪和行为是如何的不恰当，如愧疚、怨恨、抑郁、逃避、指责等。第二步：什么样的非理性思考方式导致了我的情绪和行为，思考对于自己、对于他人、对于这件事本身，你是如何负面思考的。第三步：反问自己是否一定要用这种非理性思考方式，即努力把外在情况与自身情绪做相应隔离。第四步：用更佳之选来替代非理性思考方式，用我想、我能、我要、我会、我愿意、我更喜欢等开头来思考。愿大家都不做情绪的奴隶，不被他人所左右。

夏纪

## 文前人的一生本来就是我们自己不断寻找答案的过程，只有出发，才能抵达。 ### 别害怕：任何人的最终归宿，都是自己别害怕：任何人的最终归宿，都是自己想必，这就是一个比较害羞的老板对熟客的热情招待了。世界上所谓的“成功”有千万种，最实在的成功却只有一种，那就是按照自己喜欢的方式过一生。 ### 别懒惰：越自律，越高级我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的；我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。” ### 别迎合：学会说不一个心智成熟的人，一个真正高情商的人，从来不会为了迎合别人而委曲求全。用自己的不舒服换来对方的舒服，这绝不是高情商的体现，这样的迎合是廉价且不高级的。 ### 别迷茫：不迷茫，不依附，才是该有的生活态度 “我如果爱你——绝不像攀缘的凌霄花，借你的高枝炫耀自己。”这是舒婷的诗《变形金刚领袖之证Transformers: Prime》的开头。 “自由是独立，不依附，不恐惧。” ### 别比较：世界上最可怕的生物，是“别人” 每个人都是独一无二的存在，每个人都有自己独特的生命轨迹；总是看见别人的成功，就会自乱阵脚，迷失方向，忘记自己本来的人生使命。人生有太多的未知和可能性，每个人都有自己的活法，活出自己的样子最重要。 ### 别放弃：让你衰老的不是年龄，是对理想的放弃别在意年龄，也别在意别人的眼光。请相信，你最愿意做的那件事，就是你真正的天赋所在。把时间用在你最愿意做的那件事上，就不是浪费时间，认真努力的每一分每一秒都算数。 ### 学会归整：你不需要那些东西生活里真正的幸福和快乐并非来自于不断满足日益增长的物欲，而来自对自己的生活实实在在的选择权。哪些是我需要的，留下，带着美好的心意使用它；哪些是我不需要的，放下，别让不需要的东西把生活挤得透不过气。既往不恋，当下不乱，未来不迎。 ### 学会看剧：看剧是一件很好玩的事儿年轻的时候以为不看剧不足以了解人生，直到后来才发现如果不了解人生，是读不懂书的。看剧的意义大概就是用生活所感去看剧，用看剧所得去生活吧。 ### 学会慢活：有个拿得出手的爱好有多重要培养出一个拿得出手的爱好，既不是为取悦他人，也不是因为无聊打发时间，而是为生活增添一份情趣，让自己的人生多一些点缀。那是深深植入骨髓的爱好” 梁文道曾经说过：“读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，都是为了在一切已知之外，保留一个超越自我的机会；人生中一些很了不起的变化，都来自这个时刻。” ### 学会沉默：当你懂得沉默，成熟才刚刚开始学会沉默：当你懂得沉默，成熟才刚刚开始在成年人的世界里，沉默是成熟的最好见证。对爱着的人，无言守护；对自己，在沉默中成长。对放不下的事，学着释怀；对融不进的圈子，转身离开；对想要达成的愿望，踏实行动，顺其自然；对想要见到的人，静心等待，一切随缘……真正成熟的人，从来都是不争不抢，不卑不亢，不闹也不恼，只以沉默的智慧相对，寂静悠然，生出欢喜心。 ### 学会优雅：拥有那些超越美貌的东西学会优雅：拥有那些超越美貌的东西少女感”可以说是称赞女性的最高级词汇。人之所以为人，是应该充满精力，能够自我悔改、自我反省、自我成长，而不是抱怨他人。如果你需要一只援助之手，你可以在自己的任何一只手臂找到；随着年龄的增长，你会发现你有两只手，一只用来帮助自己，另一只用来帮助别人。请记得关爱自己，持久地坚持自己所爱，时刻保持自信与快乐，优雅的气质方能超越时光。就算美貌不能永恒，也能历久弥