Lights and Shadows

像疯一样自由

改变生活的第一步觉知感受生活，在忙碌中忘记自己。越累越忙！停下来思考一下会帮助你解决很多问题，你需要的可能是一张纸和一纸笔。 了解一下自己，这是一个好的开始。观察自己是改变的开始，了解自己行为背后的原因是改变行为的开始，对自己提问回答自己的问题，思考方案和步骤。随即就是行动！ 内观察觉自己、外观察觉环境。更具自己的实际情况来改变自己的习惯，我认为习惯不需要养成，而是我们无法清晰的看到结果。养成制定目标首先要有决心，其次要学会分析，随后身体就会开始自动化过程。当然这个需要一定的时间长度。循序渐进的去做根据自身情况做。他人的经验可以指导我们的实践，但有需要与自身的实践相结合来做出对应的改变，成为适合自己的方法工具。

取个好听的名字好难啊

算是老墨所有剧集中内容最为简单清晰的一本剧了，大概是因为篇幅限制发挥余地较小，但是今年也看到新剧很开心啊，明年新的悬爱再见

八佰伴

一本很系统的知道学习的好剧，编剧非常用心的，将学习的规矩性找出来，并通过一些科学验证，证明其具有科学道理，使我受益匪浅，谢谢编剧

思岩手里有大锤

雅蠛蝶

Neo-云龙

很不错，玩游戏之前没有好好追剧，导致很多地方不太清楚，看了书之后就清晰了来龙去脉

李国昌

找到了百度网盘的TXT版 这部剧前半段写的非常好 烘托的气氛也很好，给人一种身临其境的感受，但是后半段越来越烂尾，总体来说不错

chen~👸

剧集中介绍了20位身份不同，各有千秋的民国女子，各自有独特的魅力，讲述了生平事迹，给予现代女性的启发和反思;其中讲述了爱情不是女性生活中的全部，不能太依赖男性，做个独立有灵魂的女性，不对物质有过分的奢求和炫耀，平淡的生活中做好自己

暂未成功人士。

追剧过程中结合我自己的情况做了一些认识和反思，这部剧也算解决了我容易焦虑的问题，即：会产生焦虑是因为设定的目标以我目前的能力尚不能完成，这个时候只要降低目标就好 而且更容易进入心流。

小植 😘

真心不错的剧集，4.5颗🌟 让我印象最深刻的当属南乡正二回忆自己执行2次绞刑的情节了，可能是自己从来没有接触的领域，编剧笔触细腻，简直让我毛骨悚然。 最后的真凶、以及树原亮、三上纯一是如何被卷入案件的解释合情合理。 总之不错的观看体验！

少年先疯队

扯淡呢？前世再牛逼，这一世禁军统领都打不过？你这书。真球扯淡

哇哇哇！

两位男主的演技真的没话说，有颜演技也行，真的不多。剧情挺吸引人的，有意思有意思。暑期档这部算很好的作品了。

西瓜遇上勺

就算是爽文也不要把主角配角龙套的智商写那么低啊，文笔也不行哪哪都不行，唯一能看的就只是mc这个ip了，这么多好看的人是冲着mc吗

月亮尾巴有颗星

留下悬念太多。唉，就是很不喜欢这种感觉。但书是好剧，让人喜欢读。

Small~potato

试着总结一下看完整本剧的理解： 1）金钱的意义：金钱不能带给我们幸福，但金钱让我们更接近幸福 2）对金钱的理念：富有是每个人的权力，是我们的使命！ 3）如何莸得更多金钱？ a、梦想手册 b、制定计划 c、储蓄 d、将储蓄部份用于投资 e、学习是成长，成长才是生命 f、寻找人生的导师 g、融入比你优秀的圈子。圈子很重要！不要高估了自己的抵抗力，消级不思进取的圈子不用吹灰之力，只需要足够的时间就可以将你同化！而你想同化这些人需要很大的力量！这类似于你站在高处而他们站在矮处相互拉扯，因为重力的影响，他们不需要费多大劲可以将你拉下来。 h、播种。爱出者爱返，福往者福来。“富有是神灵的财富委托行为，其持有者有义务倾其一生来造福社会。”拥有一块地不先播种是不会有收荻的！很多人之所以没有成功是因为不懂的先付出后有回报的道理。就像文中举的例子：农夫认为应该根据年底的收成再进行投入，最终导致没有任何收获。 最后，编剧强调了要学以致用！ 纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行！总之个人认为是好剧，值得一读！五星奉上！

北国之春

作为一名在大学做实习咨询师的心理学学生，和编剧当时的背景还有些像，想着能从中找到一些共鸣和启发。读完还是有一些收获的，尤其是最后督导的部分，让我更明确自己成长的方向。但前面案例的部分收获有限，有点像《Lights and Shadows》“三集治好一个来访”的感觉，对于编剧当时是才学习两年的实习咨询师来说，我会觉得这个治疗过程比较理想化和简单化了。实际上我碰到的来访中，如此顺利和快速的并不多。（当然可能是俺水平不行） 几个印象深刻的小点： 1、编剧咨询时的放松和真诚值得学习，咨询还是以咨询师这个人为工具的。 2、编剧对来访的洞察是比较到位的，虽然没有进行很标准的个案概念化，但理解都比较有深度。我也需要再好好整理一下自己理解个案的框架。 3、编剧在最后专门写到，咨询师要专门练习语言表达能力，这是我目前欠缺的。罗杰斯就是语言大师呀，这个真的要刻意练习一下。 4、打理好自己的专业形象，给来访展现出我的生活态度。

彭星

具有启发性的经管经典著作，跟随Laura Oakley的脚步，让IBM这只大象跳舞。