Mass Moving

shufen

这部剧将两岁孩子的性格特征和心智发展讲得很详细，而且也提出了很多很好的应对方法，让妈妈们不至于被这些“特点”搞得措手不及

小闪

意外收获，编剧也太通透了，被诸多自己借口被编剧一一指出来给逗笑了。好看～

梓辰‮钟分一你了吻并‭

人生一定要学会理财！加油，一定会好好看编剧推荐的理财剧集，有付出，才会有收获，种瓜得瓜种豆得豆！

VivianZheng

感觉其中的语气词太多，读起来不舒服，比如“呢”，“啊”等，有些画蛇添足呢。

方鑫玮

“开始并止于书题”，确实是这样。译名很妙，拧螺丝，拧到最紧的时候指腹因打滑而作痛，我读这部剧的时候就是这样的感受。大段的心理描写，没有得到答案的一个个疑问，戛然而止。内心独白确实太多了，设疑也太多了，导致支撑我读下去的唯一信念就是知道答案 所以迈尔斯到底说了什么导致不得不被开除？

杨永波

就微博以前最喜欢放的小段子的异曲同工的小甜剧。果然可爱的小朋友助攻最有用。女主的人设真的还不错，男女主演的也很自然。除了一开始全全叫漂亮爸爸这真的毫无说服力，男主即便是看完全集，看多了还是不太好看

小雪Claire

Mass Moving 锻炼频率 一般而言，对于初学者来讲，一周训练3天是比较合理也比较轻松的选择。我们以一周3练为例，好的健身计划是：请选择主要的大肌群部位，如胸部、背部、臀腿，作为主要训练内容。 HIIT代替一般跑步 HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。比如你快跑一会儿，慢跑一会儿，或者骑车冲刺与慢行交替，都是HIIT训练。 HIIT不仅在消耗热量和脂肪方面表现突出，而且，一次HIIT训练可以让身体在很长时间内都处于燃脂状态！ 爬楼梯锻炼方法 爬楼梯的燃脂效果比大部分人的预期要好，因为在爬楼梯的过程中，运动到的股四头肌和臀大肌都是大肌群，就像我之前说的，大肌群燃脂能力极高，对身材的塑造效果也最好。 室内懒人操 翘臀大法：侧弓步+沙发深蹲跳+臀桥 超速减脂大法：跳跃拍手+直膝前踢+俯卧登山 胸大腰细大法：俯卧撑+俯卧撑跳+平板支撑 美好身姿大法：十字挺身+俯卧撑跳+平板支撑 全面与细节：直膝前踢+哑铃深蹲推举+卷腹 饮食 人类的饮食供能主要由蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素构成。 为了实现增肌塑形的目标，健身中、健身后都应该补充足量的优质蛋白质。在实际生活中，我们可以采用健身中和健身后摄入乳清蛋白粉等简便操作，来实现蛋白质的及时供给。如果你比较喜欢天然食品，那么脱脂奶和鸡蛋清也是很好的选择。至于牛肉、鸡肉等纯瘦肉，营养上基本符合要求，但是不太利于肠胃的消化吸收，所以个人不建议在健身中补充，健身后的那一餐倒是可以好好犒劳一下自己。 运动后的那一餐，为了高效地提高胰岛素的分泌水平，你可以尽情享受一顿高血糖指数的正餐，摄入100～200克的优质碳水化合物。如果你没有时间吃一顿正餐的话，也应该尽可能在短时间内补充优质碳水化合物，比如可以用脱脂奶和燕麦片或者脱脂酸奶和谷物早餐之类的搭配来及时补充蛋白质和碳水化合物。 训练前，不要摄入脂肪！训练中、训练后2小时内，不要摄入脂肪！

高磊🐑🐰📿🐖

招聘各方面讲解得很细致。通读下来，很多地方都有同感，并且也有其合理性，也能帮助更系统地回顾总结招聘模块。

星晨·铁名

一直是knowyourself的粉丝，书中很多观点都深有感触，也学到了不少。 觉察即自由。继续成长叭。