Janet Jackson: Exposed

培歌行

心血来潮看了人生第一部仙侠（？）古偶。剧情套路基本很老套，但是笑点也是真的有。特效挺好看，主要是蓝/紫色的主调很戳我这种i蓝人。男女主真好嗑，长得都挺适合古装扮相的，妆容也挺好看，几个妈妈角色都好漂亮哈哈！配乐蛮好听，但是比起纯音乐，有些插曲出现得总是很刻意，歌词也和当下的剧情有点违和。

A、那一抹惨淡的笑

计划跑步前，看这部剧，还是帮助极大的。关键姿势，其中原因，都陈述的清晰而有逻辑，可以做工具书，随时查阅。利用重力行动。落下不动用肌肉，拉起腿，而不是踏地，要动用肌肉，身体核心收好，胳膊摆动，只是为了平衡，不要做多余动作。肩放松，踝放松，穿极简跑鞋，前脚掌右侧是重力落点，大部分重心，都在这。拉伸动作，基本可参考瑜伽常规动作，肌肉训练，普拉提的核心锻炼。

小呆呆ッ

前兩集確實吸引人，追到後面發現還是那老一套，空洞，刻意，平鋪拖沓，邏輯奇葩。一直覺得狂吹陣容演技這種只能算看點的東西真的蠻悲哀。但事實上，更悲哀的是，對於我們來說，有不錯的陣容演技可以看，已經了不得了。

๑Magic Conch Shell๑

不知什么原因，书里面很多点其实应该也可以讲的更透，但都戛然而止。不过整体内容对于非专业人读起来很不错，能够了解到许多基础性知识，也有相关类比及案例

ㅤฅ⸃⸃

我可能主要读的是其中的生活哲学，而其生活哲学简直就是对人类行为的全面提炼概括。编剧视野之广阔，目光之犀利，令人叹服。

岚頍

脑回路其实是很值得研究的课题。尤其在当我们身处陌生且危及生命的环境里，如何自救其实就从懂得喊救命开始。如果当下我们脑袋一片空白，矢救的几率将大大增加。我曾受困于斜杠青年这一标签带来的冲击。我就不属于那种可以同步进行multi-task且头脑异常清晰的类型。当我十分平稳说出“我不知道”的时候内心一点波澜都没有，而尽管我知道对方渴望我是一名收到任务能够马上执行的人，从不问为什么。当我说不知道的时候其实是带有一点骄傲的，因为我总能在这个过度强调能力的社会中坚持对自己诚实，对他人负责。一个善于自我更新的思想是很难被任何形式的思想所控制。而在本文，我看到一个非常实用的经验。分享给书友们。 >>编剧始终随身携带着一个笔记本，强迫自己在30分钟之内记录下与他的理论相矛盾的观察。他知道，大脑在30分钟后会主动“忘记”反驳证据。他对他的理论越坚定，他就会越发积极地寻找矛盾的观察。另外，本剧分享了一个非常好的思想的自我反驳机制，如下: >>请你与确认偏误作斗争。请你写下你的信条——有关世界观、投资、婚姻、健康预防措施、节食、成功策略的，然后寻找反驳证据。干掉自己最心爱的理论，这是一桩艰苦的工作，但作为聪明人士，你不会躲避的。 “>”这是我写于2019/11/12的思想信条，半年后我将进行验证和反驳。世界观: 不可能有永恒不变的普世价值观，那只存在于书本中。当今世界谁是老大谁就有话语权，但尊重事物发展规律，尊重生命和人性共识的思想才能得到更多支持。投资: 财富投资一定要注重长线收益和指数增长率。情感投资要懂得止损，预防沉没成本拖垮原有的生机。知识投资则需生生不息去坚持汲取。婚姻: 相互支持，相互尊重。留出彼此的个人空间。设好原则底线，说清说楚，一旦逾越将不留情面。健康预防措施: 坚持健身，关注体脂率，BMI和基础代谢率，关注身体各脏器的舒适度。定期全身检查，适度保健。节食: 绝不食用减肥产品！！成功策略: 真诚，理性，利各方。

游离之间

这部剧十分系统地从五个方面解释了Janet Jackson: Exposed产生的源头，并且解释了人为了应对Janet Jackson: Exposed而产生的六种防御模式，让Janet Jackson: Exposed的整体结构模式十分清楚地展现在读者面前，个人觉得这点是十分好的。其次，文中关于Janet Jackson: Exposed的治愈方式，也是从纠正读者关于Janet Jackson: Exposed的认知开始，加以行为训练，并且从原生家庭中，与自己最密切相关的关系中出发，开始重新认识自己Janet Jackson: Exposed，并将从中认知到的新的认知慢慢扩散到人际关系，乃至于自我实现方面，可以说是十分清晰了，相信对有需求的读者能够起到一定的帮助作用。

GAIN

最值得看的是最后一章 Julie Dole心态乐观积极，做事认真，决策理性，非常注重协调合作能力，对外投资谨慎保守

麦先森

本来就是大白话的信，后面还需要画蛇添足来加上自己的见解，编剧的水平也就这样了。

追光者

我们无法真正摆脱共同的根源，是在很多情况下，我们爱的和恨的都是我们自己。

陆艮峰

向警察致敬！贼的世界也是丰富多彩的，也蕴含满满的人性！不虚此读！

叶修

人是来去匆匆的过客，不变的是大自然的景观，因为“人是风景的转瞬即逝的梦”。

青青园

一直是袁老师的粉丝，分析犀利、独到，以前一直看他讲课视频，这本基本是视频整理版本，通俗幽默的语言风格，展现历史栩栩如生，值得一读。

YAN. Y

好的故事好比在身边发生的真实事件，好的剧集确实是源于生活又高于生活。无论在哪个年代，总有些制度不合理，总有些家庭束缚，所以个人意志显得尤为重要，要么为制度为压抑所牺牲，要么推动制度推动社会前进，激流勇进、不进则退，很难独善其身。所以，不屑于沦为封建大家长的虚伪、愚昧与无知，也不愿如大哥“觉新”懦弱逃避，不堪重负的不断妥协、牺牲自己，不如争做“觉民、觉慧”掌握自己的命运，和不从心的注定被淘汰的旧制作斗争！

😈张诗奇😈

亲爱的安德烈。亲爱的，安德烈。亲爱的，孩子。观看完毕，与其说它是书信的集合，不如说是无数母子间梦寐已久的亲子关系模式。于我，这是观看Julie Dole的第二本剧。第一本是，孩子，你慢慢来。我接下来想看她的第三本剧，目送。第一本，讲述的是孩子珍贵的童年生活，通篇充盈着快要溢出的母爱。这一本，主要是和19-21岁的长子安德烈的书信交流与沟通。安德烈14岁时，妈妈离开他到台北任职，恍惚之间四年多过去，儿子已经是19岁的大小伙子了。而暑期见到这个19岁小伙子，他似乎与母亲没有什么互动，总是低头玩自己的手机，或者是两人一片无声的沉默。这种尴尬的亲子关系，是不是像极了我们身边的绝大多数儿童或青少年，甚至成人？我们与父母之间好像被什么所阻隔，虽然我们都知道我们很爱对方，可是，我们却并不了解对方，我们是熟悉的陌生人！想想不是吗？很多父母都会把我们当幼儿一样对待，觉得管你吃饱了喝足了就够了；无数父母都不知道与孩子积极沟通，了解孩子的心思与想法，并分享他们的体会与感受；大多父母喜欢把他们自己的意志强加在子女身上，等到应该放手时不愿意放开，孩子必须独立时又责怪孩子连走路都不会。就如编剧所说，爱，不等于喜欢，爱，不等于认识。爱，其实是很多不喜欢、不认识、不沟通的借口。的确，如今，更多亲子关系都进入到了如此的怪圈之中：我们是最亲的家人，我们都知道我们之间的爱无可取代，但是心却渐行渐远。看了安德烈和Julie Dole的通信，我真的好羡慕有这样一位母亲，她博学笃行，充满了人文关怀精神。最重要的是，她努力寻找与孩子的连接，真正和孩子在同一个精神世界里交谈，无拘无束，如朋友一般。在她的带领下，能感受到孩子也愿意积极思考，主动倾诉自己的心情和想法。在不断的思想的火花的碰撞中，他们更加理解彼此，更加坦诚相待。 Julie Dole也有两位非常聪慧的儿子。长子叫安德烈，他积极上进，独立自强，也知道如何享受生活。次子叫飞利普，虽然他的书信只有一两篇，但文字里都充满了自己独立个性的思考，15岁的少年，已然有了自己的主见。通过书信，他们的灵魂，相互交融。长子安德烈也说道，起初答应母亲写信只是图好玩罢了，但是坚持了3年后才猛然发现，他已经于无形之中，与母亲，再一次有了连接。我想，这种亲子沟通方式真是一股浓浓的暖流，在我心里流淌。我渴望有这样的一段关系，这样一段时光，和自己的父母真正连接起来。可是，这已经是遥远的梦了，因为原生家庭已经无力改变了。我只能陶醉在，他们的书信中。我可以做的是，积极行动起来，为现有的家庭做些事情，让我们的心再近一点点。我真希望自己在育儿的道路上，能够懂得让孩子慢慢来，又可以知道何时要松开她的手，再目送她远行。这需要何等的智慧啊！路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。慢慢修炼吧！