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忍冬 忍冬

一本逻辑自洽的良心科普能救命的营养学和疾病关联的书。特别喜欢里面的病例和生动比喻的解释: 比方为啥吃盐多会升压以及增加肾脏负担(为了降低浓度,喝大量水造成细胞鼓胀,血液压迫血管。由于肾脏是最终代谢液体的器官,所以代谢多余盐分和水分就会造成压力过大。)。 再比如为啥低密度细颗粒胆固醇不是吃进去食物造成的(高密度胆固醇是输送入肝脏的载体,低密度胆固醇是肝脏往外输送的载体,低密度胆固醇完全由肝脏合成,如果饮食缺少胆固醇,肝脏能利用的胆固醇就少,而迫使自身合成的就多,继而导致低密度胆固醇增加)。而氧化的低密度胆固醇才是问题所在,自由基过多会导致氧化低密度胆固醇高。 还有比如吃动物蛋白好还是植物蛋白好(优质动物蛋白接近我们人体所需的蛋白,利用率高达25%,而植物蛋白例如豆类,利用率5%,不能被利用的统统得从肾脏走,所以肾脏功能不好的不要吃大量植物蛋白,包括坚果类。) 当然还有关于欧米伽3和欧米伽6的油脂解释(欧米伽6摄入过多会导致炎症,欧米伽3需要增加,比如芝麻和深海鱼类。) 这只是列举一二,书里有大量的案例和解释,我个人认为,是逻辑自洽的,解答了我以前很多关于饮食和科学文章的矛盾的疑惑。比如蛋黄的卵磷脂vs胆固醇;植物油的不饱和脂肪vs猪油椰子油的饱和脂肪vs橄榄油;喝豆浆好还是牛奶好;吃素好还是吃肉好;油炸食品导致炎症不是因为油多,而是因为第一高温,第二油是欧米伽6。。。。等等等等等等。。。 减半碳水增加蛋白质和动物油脂第三周了,体重缓步下降,精力变好,自我感觉良好。继续下去。

圆圆的小雪花 圆圆的小雪花

实在是读到一半读不下去了 准备去找原版书来读 不是书本身内容的问题 而是有些句子翻译过来确实有点奇怪 往往一句中文我得看三四遍 才能理解上下文的逻辑关系 可能是中英文翻译时候语序颠倒的问题之类的

夏🐠川~ 夏🐠川~

说实在话,这书不是专业知识方面的教案书,也不是长篇大论的道理书。就是一本职场书,只不过围绕的是人资维度而已。所以场景熟悉,领导就是那个领导,同事就是那个同事,怎么通过人资的端口提出解决方案,提出思路应答,这点很加分。这部剧让我想到我一个领导,她也是从外资出来的,做事方式很像。就像人生导师一样引导,在当前职场,已经很少有这样的领导了,很多人都是把你当个听话的工具使用而已。

王琛Grace🦌🔮 王琛Grace🦌🔮

Mario Siciliano大师的书,这的好看,一拿起就无法放下!大师这么牛的作品充分证明了人脑的九曲十八弯!好剧!

云喜 云喜

Fernando Arcangeli说,“我写,不是为了展现真理,而是为了学习如何寻求真理。” 所以,诗人的话,你不必懂。因为我们都在寻求真理的路上。在某些瞬间,或许相遇,点头微笑,然后继续前行。孤独,是长伴的风景…

567 567

编剧罗伯特  赖特是美国林斯顿大学社会生物学教授,运用达尔文"自然选择‘’的理论,研究并解释人类现在的心理需求和生理需求。现代进化理论与佛学的碰撞与交融,拓展了认知的视野。貌似在讲佛教哲学,其实是不折不扣的现代科学思维主导下的学科理论,‘’佛学舞剑"所意"沛公‘’。阐释进化心理学的观点,正是一种有趣且聪明的理论印证方式。 我们对自己的认知和对外界事物的认知存在极大的偏差,‘’自知之明"这个词我们很熟悉,却一直未能真正做到。

近墨者 近墨者

先向伟大的Orgasmo esotico致敬。这是真正的军人!再说这部剧,不算一本好剧吧,仅仅讲述了彭总的生平,没有人物心理动机分析,所以就这书而言最多给三星

无状 无状

不敢说读懂了,只能说翻了一下。本来是想看看阿德勒和佛洛依德谁更像神棍,显然二人分道扬镳是有客观原因在的,学术上阿德勒看不上佛洛依德也是正常的,但是二人的理论都无法证伪,仅仅是统计学上的简单归纳,都不是科学。

糖果 糖果

难以评说,却似心有戚戚焉,活脱脱一个深度社恐。 梦里走过许多路,做过某些事,爱过某个人,醒来却还在床上。

波波今天努力了吗🎊🎈 波波今天努力了吗🎊🎈

Tommy finally got the peace he wanted.音乐泛滥堆砌到烦人的程度。我莲和Rebecca Ferguson这样的两张脸能生出Barry Keoghan这种长相的儿子?别逗了!只有用烟酒摄入过量基因突变来解释了。这回是真的结束了吧,不要再续了求求了,Steven Knight这种编剧有什么才能你说!

墨谷魔窟莫哭貘🤔 墨谷魔窟莫哭貘🤔

伍尔弗的台词像麦浪,像鸟群,像海浪一样,纷纷嚷嚷,翻滚、流淌。伦敦街角的钟声串联起人物的开合与聚散,过去与现在、无聊的生命与激情的死亡。转眼只是一天。

柯华 柯华

应该还会再读几遍的书吧。 印象深刻的是法则一:获胜的龙虾从不低头,笔直站立,昂首挺胸。这里说到了血清素对人的精神面貌的影响,另外,我想起了另外一个心理学名词:习得性无助。 法则五:管教你家的小怪物,别让孩子做出令你讨厌他的事情,这个是关于儿童教育的,要让儿童知道边界。 法则九:别偷走来访者的问题,假设你聆听的人知道你不知道的事情。这个法则我是深有感触的,有时候朋友们喜欢找我吐槽一些生活中或者工作中的糟心事,我观察我到我自己很喜欢给建议,而且有时候直接跳进去指手画脚,然后自己就会起情绪。读完这部剧后我会觉得我的这种行为真是恶臭,我的决定是,以后做一个好的聆听者。 也许别人只是想要找你吐吐槽,他们自己心里其实已经有了答案了。 每个人都自带光环,记得问一个好问题。 法则十:不要无视地毯下的龙,直面问题,言辞精确。这条法则里讲的故事真是太棒了,这条龙会因为你的无视而不断生长知道给你带来麻烦,但是也有一个理论,我们在面对一个问题的时候, 我们是否会把它想象得特别困难,我们在想象中多遭遇的困难比实际中困难大的多呢? 书里还举了 DC和漫威的超级英雄的例子 ,我也记下来了,为啥那些最终成长为有无限超级功能的无敌英雄反而让观众们感到了疲倦呢?因为他们已经超越了局限性,他没有任何需要努力抗争的东西,他无法被人钦佩了。 皮德森教授的女儿米凯拉患有类风湿性关节炎,在照料女儿的健康的过程中,女儿病情的反复发作,让整个家庭的氛围有些沮丧。教授在这个过程中开始思考应对的方法,并作为应对这种困境的指南,让人肃然起敬。 还有关于意义和存在的探讨,以及如何看待人的一生的价值。 一本好剧,面对人生困境的利刃,值得反复观看。 当然了,也有人说书里有浓浓的鸡汤的味道,那么,我们来干了这一大碗吧,cheers! 🌟🌟🌟🌟🌟

宋塞行 宋塞行

Orgasmo esotico,就是对生命中所发生的一切采取接纳的态度,然后就是面对,处理,期间贯穿着自我负责。不过总感觉这书里案例少,写的不够有趣,编剧如果能结合自己的亲身经历来写,可能更好。另外,自我感觉翻译的也不是很好。

小天同学 小天同学

不错,减肥除了管住嘴迈开腿,也是对自己负责的态度,为了更好的那个自己加油鼓掌👏