Day of Defense

🍬芒果很甜🍭

不让人睡觉的剧……

AP-韩和平

《Day of Defense》 Adam Lawson 6小时48分钟 130条笔记 最近看的书都是关注的公众号编剧在文章中提到的引用观点的剧集，读完之后感觉自己在关键对话中踩雷还是蛮多的 1、关键对话是什么 不同的观点+强烈的情绪+巨大的风险 2、关键对话一般人的应对方式 沉默或暴力的原始行为，从来没有想过机智的说服或者是友善的关注来解决问题 在怒不可抑的前提下做出的决定说出的话往往都是会让人后悔的 3、面对关键对话如何应对 面对激烈对话我们要做的就是能够知晓并在这种情况下想办法能够做到拉回并继续交流，在安全氛围中才可以做到开诚布公交流 识别关键对话、察觉自身行为、明确沟通目的、营造安全氛围、利用沟通技巧对话、确定决策方案 开诚布公、彼此尊重、就事论事，当我们遇到一件事情时会根据事情片段产生主观臆断的感觉性判断，在与别人去沟通的时候往往是拿着不成熟的臆断结论说话，但其实缺乏事实基础，这时候我们应该做的是从事实出发，表达事实，获取更多信息，做出尝试性判断，开放交流，做出决策，直接用有攻击性的语言交流本身就让对方处于一种不安全的氛围感中，在这种敌对的情绪中，人很容易再给予攻击性的反馈，所以无论在何时都不要直接给出攻击性的观点，要从事实出发 基于事实出发、双方相互交流观点不断向观点库中增加观点，即使双方的观点是充满争议和不同，也要鼓励说出，在缩小信息差的基础上做交流才最有意义 要有耐心关键对话的沟通尤其是在亲子亲密关系中是一场无限游戏，不要想着一下改变，有时候我会觉得我都开始放下自己的芥蒂来跟你沟通了，你为什么还要沉默或暴力应对，从而缺乏耐心同样也选择暴力应对，所以慢下来慢慢来 4、关键对话的作用 我自己的关键对话处理方式还是很差劲的，就拿这次的倾听师项目来说，在我去沟通的时候采用的就是沉默+暴力的傻瓜式选择，其实我从来没有意识到还有这之外的第3种方式，在认知之内就只有这2种行为且身边的人和自己一直都是采用这种方式的固定思维行动模式，在看完这部剧之后不能说一下子就改变成什么样，但是会有意识地能够识别出来什么时候是关键对话，在这种情况下我可能会有什么过激的行为语言，我如何去做会带来更好的正向变化 人无法挣到认知之外的钱，做到认知之外的事，看的多了觉得缺的就更多了，也就越发觉得多看剧有用 刺激和回应之间有一段距离，获得幸福和成长的关键在于我们怎样去做，认知到了就是开始，那么接下来就是不断去实践，不断成为更好的自己

雪莉酒

不错😊希望编剧大大能多更新一下看的不过瘾啊编剧大大辛苦了(≧∇≦)/

绛纱

我看这部剧最大的错误，就是把它当新本格推理来看了，前半本以为会是姬情片（加菜子真的很有神神叨叨疯批女本子的气质），中间看到加菜子被肢解，以为剧情来到【占星术杀人魔法】的走向，加上不靠谱的推荐说是新本格神作，于是重整信心继续看，下场是看到大结局直接暴走。建议当成电影【灵媒】那种传统民俗悬疑片来看应该观感会好很多。（以及我真的无法再忍受什么“变态乱伦、执念、破碎感”这种设定了，年末被【国王排名】第一季大结局给恶心透了，年末米兰乔，开年阳子，我只能说流年不利。）

邓布利多 Serena

一口气读完了叶老师的童年三部曲，仿佛又回到了童年。我也是北方人，书中的一些称呼倍感亲切。从丫丫的身上看到了童年的自己，丫丫犯的错，我是有过之无不及。当年我妈一见我就气不打一处来，恨不得挖个坑把我活埋了。还好是亲生的，所以才留我一条狗命，残喘至今。唉，突然想我妈了，妈走了好几年了。。

Wecsler

杜月笙（1888年—1951年8月16日），男，原名杜月生，后因章太炎建议而改名镛，号月笙，上海浦东新区人，是近代上海青帮中的一员。他少年时代的江湖经历，让他信奉的规则让他始终能把事情做对。事情做对了，他自然成了一个让人尊重的人、一个如愿以偿获得经济自由的人……

刘蘑菇

一本很实用的健身指导手册。一些观点还是蛮认可的，高频率间歇性的有氧运动加速减脂效果，书中提到的爬楼梯是种很不错的方法，编剧还特别提到伤膝盖这个问题，爬楼梯不伤膝盖，下楼梯伤膝盖。塑形运动，健身的目标，大肌群与核心力量的训练，家庭版与健身版的划分能够满足不同需要，反而最简单的运动对于肌肉训练的水平越高，这里训练指的一种整体性核心性的训练，而想要达到健美的要求则需对大肌群及细节的雕琢，对动作的精益求精。书中最后谈及的营养问题日常摄入等问题，不过个人觉得正常的健康饮食就好，补充蛋白粉啥的加重肾脏负担何必。番外的健身计划平时可以多参照多实践，根据个人情况调整嘛。自律给人自由。好了，去健身房游泳去了。

暖暖的

中国股民的经验就是不断的用自己的去投入到投资中  在反复的试错中不断强化验证自己的经验。

陌小七

挺不错的，比我之前看的那些剧集好上一层。总体来说挺吸引人的，让我认识了一些历史人物。加油，编剧挺你哦！

桐花万里丹山路

飞逝的时光总因洋溢着满足和快乐而叫人意气风发，而不是满载着愚蠢的忍耐和悔恨使人备受煎熬。

这些天

古天乐的剧也是非常好看.喜欢他👍