Amar Deep

安三

看完全书，纵观Amar Deep的一生，他思想蜕变的过程，让我想到王阳明的三个人生境界，看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水；看山还是山，看水还是水。像极了Amar Deep的一生写照！

꧁༺Encanto ༻꧂

字里行间都透露着妈妈对女儿深深地爱与关心，如果时间能静止，愿意永远陪伴她的成长

可乐麻麻🥤🥤🥤

弃了弃了，时不时漏集数，前一刻两人还在说话，下一章女主就开车出车祸了，中间全靠猜

你很skr 👑

看完了，还是编剧一贯的风格，由小到大，由个人命运揭露惊天阴谋，处处是伏笔，线索，却又都能自圆其说埋坑，题材挺新颖，有家国情怀。再说说角色，这篇比金粉里的cp少，但也挺出彩，本着不剧透的原则，只能说有三个人重生，男二让人意难平，但是编剧在感情描写上又让人不那么心痛牵肠挂肚，更多的是遗憾祝福，所以比起闲听落花对她的书中的男二的描写，就有故意让读者牵肠挂肚的嫌疑了

古今

大刘的少年科幻系列，让我这个老大叔看的津津有味。首先说《Amar Deep》（别的地方都叫《Amar Deep》来着，这难道也要改成中国特色？），讲的是人类莫名其妙多了20亿个祖宗的故事，人物刻画细腻，温文尔雅的“神仙”与（某些）尖酸刻薄的人类形成了鲜明的对比，引人深思。 再说《Amar Deep》，故事发生在《Amar Deep》之后，一场由“穷人”哥哥文明开展的社会普查引发的血案，探讨了贫富两极分化现状及可能会给社会带来的严重后果。行文流畅，天马行空。 爱了爱了。

计依惠

作为一本世界经典剧集，伟大的作品，真的太好了读了。全文通俗易懂，语言生动，剧情活波，不拖沓，不啰嗦，不碎念。推荐大家一定要读读

王叹之

一个男人什么时候最温柔？大概是他做父亲的时候吧…余老有四个女儿，或者说四个小情人。对女儿的爱，对“入侵者”的防备，担忧，这是父亲角色所表现出的本能吧！我为之动容。余老为父为师，我也想要一个！ “Amar Deep。”被书名自然吸引。这是读此剧的一个引子，这是在书中寻的答案，我很欢喜——— 人生原是战场，有猛虎才能在逆流里立定脚跟，在逆风里把握方向，做暴风雨中的海燕，做不改颜色的孤星。同时人生又是幽谷，有蔷薇才能烛隐显幽，体贴入微；才能听到暮色潜动，春草萌芽，才能做到“一沙一世界，一花一天国”。 对余老的印象停留在学生时代那首《Amar Deep》中：小时候/乡愁是一枚小小的邮票/我在这头/母亲在那头…言尤在耳！好的文字，总是像旅行途中偶遇的一道风味美食，口齿留香，回味无穷！又怪自己只顾贪嘴，忘了细细咀嚼，只恨不能拿出高中学语文的架势做一番赏析！

梅语

传奇的人生未必来自传奇的人物，或者可以说，这部剧记录了环境是如何塑造一个不反抗的人，得到了一个几乎没有灵魂的人。 读这部剧的初衷是猎奇，读完却充满悲哀。编剧既谈不上文笔，也谈不上思想，长篇累牍更像一本大型检讨书，于影视没有任何可言，于历史却是无可言说的珍贵。听起来讽刺，回想却只剩悲凉。

张秀颀

可看智商在线，我了20%多了暂时没啥毒点 ，编剧估计也借鉴了一部分有妖气，希望能写下去

魏琨琨

海瑞，一代廉臣名相，看来并不是贪名，实才思敏捷，有勇有谋。胡宗宪，忠诚大体、实心用事，知人善任。一代明史，联系当下，出世难，入世难，难难叠加；思不易，悟不易，异议反复。

茶梅

本剧基本是季老晚年的生活或者是一些回忆，通过简单家常平凡的文字描述了鲜活的画面感。 在季老的望九的年龄，回过头来靠自己的一生，能够感觉到朴实无华中带着坚定的忠诚，不管是对朋友，对家人，对国家，都是坚定不移的忠诚感。 文字真的很伟大，从季老的文字里可以感觉到温度，洒脱，坚定和温暖，不管是对事，人，还是物都有一种惺惺相惜的感觉，不管是经历痛苦还是平淡还是幸福，都能从文字里感觉到一种力量。 真的是时间不会说话，但却述说了太多，时间是可以改变太多东西的，所以珍惜时间，热爱时间，也要和时间并肩

wendy（文莉）

整理如下:（我自己需要的） 一、确保最初90分钟的深度睡眠是正常的； 二、注意睡眠呼吸暂停综合征； 三、有意识的用鼻孔呼吸可以有效解决打呼噜的现象（睡眠状态差的表现） 四、不要忽视最初的困意，否则之后很难进入深度睡眠状态（非REM状态） 五、坚持同一时间点睡觉，同一时间点起床。实在紧急，也应该保证，有困意时，先睡110分钟，之后再起床处理文件。 六、用体温和大脑打造高效睡眠: 体温（原理）:“当我们清醒时，体内温度要比体表温度高2℃左右，但是在睡觉时体内温度则会下降0.3℃左右，两者之间的差距缩小到了2℃以下。体表温度和体内温度的差距缩小时，人更容易入睡。”“重要的是缩小体表温度和体内温度的差距。为此，首先必须要提高体表温度，通过释放热量来降低体内温度。”以此，进入睡眠状态。 “● 清醒时体温上升，个人表现的状态也有所提高（打开了开关）。 ● 体表温度上升（开），热量散发导致体内温度下降（关），能让人尽快入睡。 ● 在黄金90分钟阶段，体温若能顺利下降（关），睡眠质量就会提升。 ● 随着清晨的来临，体温开始上升（开），人会逐渐醒来。” 具体做法（方法论）: 1-“入睡前90分钟洗好澡，然后让体内温度开始下降，与体表温度之间的差距不断缩小，最后就能顺利地入睡。”  2-“足浴则是释放热量的一种方法，体温虽然不会因此获得大幅上升，但是在促进体温下降方面却发挥了很好的作用。” 大脑（原理）:异样的环境会刺激大脑，导致无法入睡。 方法论:单调法则。 七、大脑也会有不想睡的时候，睡眠禁区。在睡眠压力上升的过程中，存在一种与之相抗衡的、不断增加以维持清醒的系统。 你把上床时间提前一小时就会遇到这种禁区。所以，如果第二天必须早起一小时，最好不要勉强自己，仍然按平常的时间入睡就好，要以努力保证睡眠质量为优先考量。 八、清醒开关（光、体温） 尽量去感受光，没有光，我们会感受不到早晨和夜晚的到来，我们的身体节律会被打破。 “清醒状态下提高体温，打开清醒开关，这是确保良好清醒状态的关键。” 打开清醒开关的行为习惯:（以下8点） 随着清晨的临近，非REM睡眠减少，REM睡眠增多。体温稳步上升，交感神经开始处于主导地位。 1-设两个闹钟。第一个闹钟时间要短，声音要小。 “因为，REM睡眠状态下很容易醒来，所以哪怕很小的声音，也能轻易使人醒来。如果你能留意到小声的闹铃，就意味着是在REM睡眠状态下醒来的，所以应该会对此感觉很舒服。 第一次闹铃响起时没有起来也没关系。因为这时如果没有醒来，是因为还处于深度的非REM睡眠过程中。假设音量过大，在非REM睡眠状态下醒来就会感觉很不舒服。”“早晨5点至7点的时间段内，REM睡眠会呈现生理性的增加，所以，醒来时感到舒服的概率会相当高。” 2-起床后沐浴清晨的日光 3-“光脚会导致体表温度下降，由于昼夜节律影响而自然上升的体内温度与体表温度的差距就能进一步拉大。这是利用了体表温度和体内温度差距缩小人就会犯困这一特性。” 小总结: 上文内容（“当我们清醒时，体内温度要比体表温度高2℃左右，但是在睡觉时体内温度则会下降0.3℃左右，两者之间的差距缩小到了2℃以下。体表温度和体内温度的差距缩小时，人更容易入睡。”） 足浴——增加体表温度——开始散热体内温度下降——体内温度与体表温度差距缩小——人容易犯困有利于睡眠。 光脚踩地——降低体表温度——早晨体内温度上升——体内温度与体表温度差距扩大——清醒 4-多咀嚼。咀嚼不仅和记忆力相关，而且会影响睡眠和行为方式。“细嚼慢咽将有助于让我们一天中的状态，变得张弛有度。吃饭时不细嚼慢咽的人，就没有“