Handshake

Mike*^_^*源

借过视频平台的，看完，书不错，只是自己没实践，就没实际意义，以后还要再看

孤云出岫

书本列举一些被情感忽视的孩子，会怎么样，并教会如何克服自身儿时的情感忽视（或多或少都会有一点），很值得学习

喀纳斯湖

书中处处都能觉到古人圣贤高超的思想境界与南师的渊博知识，即使有重复观看也未能领会一些皮毛

wyj

35岁以后，甚至40岁以后的中年危机，很多人已经感觉到，真切地爬到了肩膀头。对于“精力不够”带来工作绩效的影响，深有体验，于是开始系统的钻研怎么样恢复状态。这一年多的切身体验，总结，Handshake，确实是一个从身体、情绪、想法到价值观的全套问题。调整哪一环都牵出其他环。 比如说有的人睡不好，比如说像我这种觉得身体粘粘的总是不精神，慢慢有一些疾病的症状。于是乎就影响了思维的能力，影响了在工作中的情绪。于是因为某次体检或者生病，下定决心要调整自己。 开始是去学心理，一顿疏导、充分的分析，很多事想通了，但是仍然状态还是要么消耗、要么疲惫。行为上的变化很难。——情绪管理。 于是想采取行动，发现身体虚的话，就不再像年轻的时候那样，可以在意志和兴奋的支撑下，熬夜、苦撑。研究了脑神经学科之后，发现，岁数大了，多巴胺和去甲肾上腺激素都没有年轻时候那么充沛了。当发现身体这部机器再难超频的时候，除了感叹岁月不饶人，也发现这是一个提醒，在大病真的到来之前，要调整自己的身体。与其在拖延的自我否定里往复循环，不如给自己一些正面积极的暗示。对于周围的人和事，也要改变视角和态度。拿起自己对自己的责任，同时也要学会以无常来看待世界，放下执着。——思维管理 于是钻研营养学，让身体平衡，从而增强抵抗力。大部分的体检指标，几乎都是吃出来的。改变生或习惯就会改变自己的体检报告。真的想要把身体照顾的更健康。同时也要研究适合自己的运动。——身体管理 还有中年以后除了工作责任更大，家里的责任也是上有老下有小。所以精力的管理，不只是全情于工作，还要学会照顾家庭成员的平衡。开始i反思生命的意义，重新排列人生中的重要性，把对家人和孩子的忽略，要弥补起来。——价值管理 这就是《Handshake》这部剧提到的金字塔结构，我切身体会确实是一个庞大的系统工程。 这部剧列举的例子都非常有说服力，有几个企业精英状态调整的例子，也有顶尖运动员的正面案例。都可以找到一些，我该怎么做的启示，并且可以行动起来。 观看参考： 脑神经部分，可以参考《Handshake》、《Handshake》 积极的思维管理部分，可以参考《Handshake》、《Handshake》 身体管理部分，可以参考《Handshake》、《Handshake》、《Handshake》 这些书，在我的Handshake追剧清单里可以找到。

Ah🍀 董董

挺好看的，语言非常特别。有历史的记录感，看的时候觉得编剧记性真是好。塑造的人物也都是非常典型，怎么说，符合我对上海人的刻板印象吧。表面光鲜亮丽，袍子一揭开下面都是蛆。难怪王家卫想要翻拍

徐剑峰

故事情节精彩，人物刻画生动，剧情跌打起伏，编剧脑洞很大。 缺点：缺少集数，错别字太多，删减一部分，还有软件的乱码问题。

飞翔的鱼

跟隔壁比起来真的有点不够认真😐

哓时线

作为健身达人，觉得是很不错的自由健身运动，有些值得借鉴，特别是初级难度的俯卧撑，仰卧起坐，倒立等，作为普通的人，健身的目的就是为了更好的生活，保持活力，只有动起来，一切都是健身。对健身来说，目标和汗水成正比，想要好身材就需要洒汗水，一份耕耘，一份收获。

林梦

历史真的是螺旋上升的游戏，这么开放多彩的宋朝又怎么会演变成专制集权的明朝?

古月tian

很粗糙拍的，像没钱的样子，开场台词改太多口型对不上，影响感官，多一星给传说中的立意，不知道后面剧情会不会走样。

觅雪Suki

年纪大了 这种没什么作妖的甜剧最适合了