我没生气！?????? ?????

混世小蜗牛

我看到爸爸妈妈用爱心，耐心，智慧，将普普通通的女儿浇灌出来成一朵温馨又闪耀花儿 世间最难二事—— 一曰“知行合一” 二曰“坚持”

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吃饭原来也是一件需要学习的事啊！没错，真是这样。我打开这部剧的缘由是有那么几天我一直在为一件事苦恼——吃。我发现自己经常想吃东西，但凡我附近有个食物，我总会想要吃下它，也不是因为饿，纯粹是“想吃”，这就麻烦了，吃下去的总会变成增加的体重。而我又想减重，这就很矛盾了。可是怎么办，我就是没法克制ヽ(‘⌒´メ)ノ，我一边克制不住食欲，一边苦恼……我问了身边的人，有什么办法可以让我不要那么想吃，怎么“克制一点想吃东西的冲动”？他们似乎不怎么被这件事“吃东西”所困扰，她们可能说正常啊。   可是这件事对我形成了困扰，总是对自己吃无法控制，就会让本来想减重的我很挣扎很难受。     巧了，我发现了这部剧，它仿佛是一场及时雨，为我正在烦的问题给出了启发和指引。那就是“正念饮食法”，学会觉察你吃进去的每一口食物，发动你的感官去充分地品尝它，或感受它的味道，闻起来怎么样？尝起来如何？吞下，感受胃部慢慢被填充，感受是否有饱腹感，想象它将为身体提供的能量，带给生命的滋养，你吃下的每一口食物都是给身体的礼物。     这样带着觉知慢慢去感受食物，和食物建立起一种和谐关系，好似一场仪式。而非囫囵吞枣，盲目地吞咽，不知不觉中吃的过多，还没好好吃出那个食物的味道。    这是在吃之时所做的，同时在吃之前，也用到正念——感受肚子的饥饿感，有多饿？当你非常想吃某种食物时，感受自己有多想吃它，自己是否决定吃下它。可以觉察自己的“食欲”和“身体”，也许这时候觉得肚子还不饿，可以告诉自己等饿了再吃，或者决定只是尝一小口。  一个有效的健康的饮食，应该是自己可以长期坚持下去的，我想这部剧所提供的方法就是这样。我在吃东西时也尝试动用正念饮食法的观念，感觉在完成一次进餐后会获得更大的满足感。而且之前的饮食冲动真的有所改变。当然这些方法还需要多加练习，尤其是正念，真的是一个很好的练习。

湘兰

终于看完啦！ 还记得第一次读福尔摩斯是在初中的时候，那时候科技还没有这么发达，手机还是用万能充充电的那种，手机上浏览的网页也没有现在UI的概念，纯台词排列的那种。熬夜躲被窝看四签名，看红发会，那个时候看还会觉得恐怖，有种看悬疑惊悚片的感觉。现在看来，每个案件的行文结构都差不多，基本都是接受委托，调查，然后听福尔摩斯给华生讲怎么破案的。我更多的是把它们当一个一个的小故事，看🥜和福尔摩斯的日常，一点一点的磕华生和福尔摩斯的糖！委托人不让华生在场，福尔摩斯就不接受委托，坚决维护🥜大宝贝儿！为了华生再次搬回贝克街，默默找人收购了华生的诊所，还有好多好多，全都磕到啦！当时看华生结婚搬离贝克街还很郁闷了一阵子，放我的福尔摩斯一个人生活了两年，嘤嘤嘤，残忍！还有福尔摩斯掉下悬崖的时候，我深切的感受到了华生的痛苦，以及我的不舍和难过，幸好当时的读者强烈要求编剧继续创作下去，两年后的某一天，他又出现在了华生的眼前。那种欣喜形成了强烈的对冲，由衷的开心愉悦。一个又一个短篇，陪伴了我的通勤，我的午餐时间，想一直一直看下去，倒也不是因为故事好看…

👑S😇ph🌹e

还不错，跟着案例都能读懂，就是结束的有点突然。 看完获得了一个观察世界的新视角——契约。

硕溢

这部剧是我读大学的的财务管理教材，奠定了财务管理的理解基础，最新版再来复习一下