Sudsakorn

林晉毅Michael

读这部剧，像是和编剧完成了一次未来旅行。 未来到底是什么样？莱姆给了我们答案，如空中花园，金玉其表败絮其中，不得不一次次给我们警醒，到底什么样的生活是我们值得去追求的？虚假的礼貌还是真实的丑陋？人和自然的关系但是是怎样的？我们作为这个世界的一环，创造，毁灭是出于一种怎样的价值判断，令人深思。我被书中未来的便捷所打动，心想如果是真的就好了！可认识到随之带来的恶，让我无地自容。

爽爽

那些給網劇叫好的人叫得太早了；真正好的，在這裡。平實陰冷寫生風格，冰天雪地大東北混亂嘈雜小人物，一邊寒氣刺骨一邊還熱氣蒸騰。多綫推進人物繁多但沒有廢情節，是他們一同織了這張網。穩，真是穩當流暢又完整，不用煽乎你就心甘情願跟著故事走。演員整體水平很高了，非常真摯，配樂片尾曲也加分。

@程少瑜

对牧场生活的描写温和自然，对生命时间的感悟毫无扭捏，太引人入胜了。

星爸农场

好看，非常之好看! 我想读诗有两种途径，一种是经验的切合，一种是想象的理解。前者也许是可遇不可求吧!总而言之我读大部分诗只能依靠想象，想象诗境，想象诗情，想象诗人，但这还只是一个粗浅的印象，最终还是要尝试去理解这种想象。我认为古诗难读但也很有意思的一个地方，就是它时常有一种超越时间的密码在里面，读一首诗经常要追根溯源到更久远的年代，典故啦，意象啦，意境啦，意见啦等等，一旦不熟悉就会产生理解上的偏差，就像没有念对“芝麻开门”的咒语。对于我这种文盲来说，有人帮我念这个咒语，就很舒服……_(:* ｣∠)_

堂堂

居然看完了，一目十行，不对，一次跳十章，也不对，因该是是从七百章到结局这段，我只看关于三界的！还有重要转折点！别问我为什么，因为剧情我自己也能猜到！

妖仙姐姐

亲身经历的创办一项业务并成功出售的全过程。这类过来人心得分享从来都是多多益善。里面苦口婆心反复强调的几点——接纳恐惧、关键时候与全世界为敌的独断、分阶段分情况做人事决策等等，自己作为工编剧，也是很是受用。

Kobe

这剧越来越好看，太接地气了，剧里的人就好像生活在我身边的人，每天早起上班打卡，时不时加班，也会遇到组长那样让人讨厌的同事，这剧还是轻喜剧风格，生活虽然有苦有累，但也有希望和欢乐，盛阳一家相处日常太欢乐了，简直就是我的快乐源泉。

Mikazuki

前面讲了很多减脂减糖的知识点，后面的减糖轻断食方法写的很细致，因个人体质而异，感觉自己不适用没有详细看和具体实践，感兴趣的书友可以详细去看看。总结几个学到的知识点： 1.减糖和减脂的关系。在正常情况下，为身体提供能量的物质是糖原，身体的能量消耗顺序也是先消耗糖原，再消耗脂肪，最后消耗蛋白质。如何做到消耗脂肪？答案就是减少糖原的摄入。当体内的糖原全部消耗完了，自然就会开始启动第二顺位的消耗模式。换言之，只有降低碳水化合物的摄入，减少体内的糖原，脂肪才能有用武之地。 2.如何减糖？减糖不仅仅是戒掉白砂糖、各种工业代糖和含糖食物（游离糖和甜味剂），还需要限制碳水化合物的摄入量，碳水化合物存在于食物中的形式有三种：糖、淀粉和膳食纤维。淀粉类的主食是间接的糖（比如米饭、面条、面包等精制主食），会分解成葡萄糖。膳食纤维热量很少，能维持饱腹感较久，也能让人体转化和吸收葡萄糖的速度变慢。坚持“低碳水化合物+低GI”的饮食原则，选择食物除了看热量，更要看碳水化合物的比例，选择每100g碳水化合物＜30%的食物。把握吃饭节奏，细嚼慢咽预留20分钟给饱觉中枢。 3.胰岛素是减肥的钥匙。胰岛素是在吃饭之后帮助降低血糖的激素。食物在消化过程中的血糖上升指数，就是GI值（升糖指数）。食用高GI食物时，血糖会快速升高。为了使血糖保持在正常值，人体便要大量分泌胰岛素，以抑制血糖上升。胰岛素会使血糖下降，没有完全转化为能量的葡萄糖就只能变成脂肪堆积在体内。长期吃大量的高GI食物，胰岛素疲于奔命，会产生胰岛素抵抗。血糖不能及时降下来，时间一长就会导致糖尿病或者其他高血糖并发症，吃进身体的糖分无法被代谢，就会被转化为脂肪存储起来。在选择食物的时候重视碳水化合物的含量，把高GI食物列入黑名单，多吃低GI食物（膳食纤维含量高的碳水化合物），让胰岛素健康分泌。 4.养成易瘦体质。打造易瘦体质的关键，就在于提高基础代谢，增加肌肉量是提高基础代谢的最佳途径，多摄入植物蛋白，有利于科学增肌，保持运动习惯能提高基础代谢率，HIIT是既增肌又减脂的长效燃脂训练方案，确保每天23点—5点的睡眠，保证hGH（生长激素）的分泌，身体器官才会有更好的代谢能力。通过断食提高生长激素，加快新陈代谢，更好地燃烧脂肪，抗衰老。 5.减糖的具体阶段及实战方案。根据自身体质，选择16∶8间歇性断食法 、蔬果汁（昔）断食法、4∶3碳水循环法等轻断食方案。 阶段性减糖原则：①自由碳水化合物阶段 （戒含糖制品和糖，不限制主食）→②较低碳水化合物阶段 （戒精制碳水化合物类主食）→③严苛碳水化合物阶段 （戒豆类和根茎类蔬菜及含糖量高的水果）→④生酮饮食阶段 （只吃地面上生长的蔬菜、肉类、海鲜、油脂、奶酪和坚果）。碳水化合物占5%，蛋白质占15%～25%，其余均为脂肪。（注意：不建议长期实施）

大青子

还有女主的甜让觉得很假！！！！！