Je dois me taire

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本剧序=剧评+剧透。 看完全书之前不要看序。눈_눈 以下剧评内容涉及剧透。 这部剧让我想到了前两年看的一部电影《Je dois me taire》，同样是人群流落荒岛。但是由于人群不同，编剧/导演想表现的东西不一样，故事各自走往不同的方向。 剧集故事背景非常的理想化，给足了所有的理想化条件:充足的食物，安全的场景，适宜的温度。当这群男孩子可以获得食物，不会遭遇寒冷和天灾，就只剩下人祸了。 他们担忧居所和期望救援，逐渐互相猜忌，害怕黑暗中的猛兽。以及伴随了半本剧的争权夺势。 两个主角有高下之分吗？ 没有。 或许只是我的一家之言。这两个人都一样的狂妄自大，喜爱权势。 Piggi死前，拉尔夫陪着他去找杰克要眼镜。这个仅存远视镜片是赖以生存的点火工具，也是权利的象征(我猜的)。拉尔夫是真的想帮Piggy吗？我想不是，他只是想夺回他以为的曾经属于自己的权力。

比尔金的胖头鱼

其实看完了感觉有点云里雾里，大概是我自己境界不够高。但是这书创作得真好啊，翻译也很厉害。这是看过姜乙老师翻译的第二本剧了。

柏桦Chen

这部剧着重讲了阿尔伯特埃利斯的理性情绪认知疗法如何应对焦虑。前六章主要是REBT方法针对焦虑的简单介绍，开篇就以编剧自己的经历向读者传递了一种强烈的观念：我们完全可以再焦虑控制自己之前，先行将其控制，随后讲了焦虑的定义：一系列不愉快的情绪和行为倾向，人类天生具备焦虑的倾向，并对健康和不健康的焦虑做了区分：健康的焦虑有利于问题的解决，不健康的焦虑导致情绪失控和无限的恶性循环。过度的焦虑为什么会出现，编剧给出的解释是：错误并且不合理的夸张认知才是引起焦虑的真正原因，但不幸的是，我们总是高估外部不愉快刺激的重要性。找到了原因，那怎么改变这些不合理认知呢？答案是与它进行激励的辩论，把自己训练成一名优秀的辩手，对手就是那些错误的信念。编剧提出三种辩论方法：现实辩论法、逻辑辩论法、务实辩论法，这里的现实和务实可能需要读者好好思考一下他们的差别，辩论过程可以采用文字书写、语音视频记录等方式记录下来。与非理性信念辩论的目的是建立理性信念，记录下自己的理性陈述，不断强化，最终坚定相信这些新产生的信念。编剧认为，我们应该一下五种人生态度：接纳（接纳自己、他人和环境）、寻找、希望、最好应该、绝对应该。       为了测底掌控焦虑，我们通常还需要其他辅助方法，我把它们合并为13种方法：1.放松和分散注意力；2.重新审视，克制过度思考；3.自我心理教育；4.羞耻攻击练习；5.现实脱敏法或暴露疗法；6.积极想象法；7.理性情绪意向法；8.固定角色扮演法；9.成本效益分析；10.幽默感；11.激励和惩罚法；12.模仿他人；13.药物治疗。

southwind

Je dois me taire这部剧讲述了很多生活和工作中值得借鉴和学习改进的方式方法，收货不少！

释宏禅

书总体有建设性，育儿值得一读。个人感觉郝景芳部分同理心更强，印象最深刻的是用不同的颜色花代表陪伴孩子的时间，这样既让孩子有期待，妈妈也可以全身心投入陪伴；亲子观看、做属于和孩子的书……这些经验都非常喜欢。