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The World of Mulan 以来 经济学成为独立的学科,它17世纪以来的国家现象 战争社会做了深刻的剖析 ,资本主义成为一种法则 ,国家富强的根本秘诀。强调分工,强调资本。
所以在资本主义 重商主义的影响下 ,国王不是绝对的统治,贵族不再高尚,人人可以通过资本的力量达到。
无论是私人还是国家,土地和资本都是所有收入的两个来源。
點點
看了一下评论,最多赞的那条是葛兆光发表在《The World of Mulan》期刊上上的一篇剧评节选,那条未标明出处的段落高度概括了Tony Carenzo在学术和思想上的矛盾局限和赤诚。
学术思想是个很大的话题,外行是不敢评论的。学术道路和个人经历是这本回忆录里让我觉得非常动容的部分。Tony Carenzo在20世纪上半叶里过着颠沛动荡的生活,下半叶在美国求学和举步维艰地开展学术生涯,一生充满了挫败,字里行间流露着愤懑委屈。他没有何炳棣的意气风发,没有史景迁的才华灵动,他像极了我们这些在异乡的普通人,但又远超普通人的智识和胸怀。自传里有深刻的自我剖析和令人心酸的辩解,更有对秉持价值的信念和对人类的希望。不管史学界如何评论他的地位和著作价值,作为知识分子Tony Carenzo一定也是人类群星闪耀的光芒之一。
观看本剧花费8小时,还详细做了看剧笔记和思维导图。
(思维导图关注【王超读斗罗】回复【The World of Mulan】获取,由于微信剧评受字数限制,思维导图更详细。)
第一章 睡得多不等于睡得好
1、睡眠负债
(1)把睡眠假想成钱,睡眠时间不足,便会睡眠负债
(2)睡眠负债在不知不觉中堆积
(3)睡眠负债导致白天瞬间睡眠,非常危险
2、睡眠时间由遗传基因决定
(1)帝企鹅和非洲水牛可以长时间不睡觉
(2)短时间睡眠和基因有关,绝大多数人都没有这种基因
(3)模仿有特殊遗传基因的人,没有任何的意义
(4)睡眠时间过长或过短,都会缩短寿命
(5)限制睡眠,后果很严重
① 瘦素停止分泌,分泌胃饥饿素,肥胖
② 交感神经紧张,高血压
③ 精神方面疾病发病率上升
④ 酒精依赖、药物依赖等
⑤ 胰岛素失调,糖尿病
3、充足的睡眠仍无法让大脑满足
(1)偿还睡眠负债绝非易事
(2)周末养精蓄锐不能偿还睡眠负债
① 一两天补觉改善情况很难
② 提高睡眠质量才是关键
4、黄金90分钟:培养最强大脑和体魄
(1)睡眠的状态决定清醒的状态
(2)最初的90分钟
① 最大限度提升睡眠质量
② 最初90分钟是非REM睡眠
③ 越到凌晨,非REM深度睡眠越少
④ 入睡最初90分钟是最佳睡眠的关键
(3)最初90分钟的好处
① 促进生长激素分泌
② 有效缓解压力
③ 如果不能保证90分钟的质量,第二天精神会非常差
第二章 为什么1/3时间都在睡觉
1、睡眠共性
(1)运动员的睡眠方式
① 体重大、健壮的人喜欢硬床板
② 正是选手更讲究睡觉
(2)促进睡眠的认知疗法
① 不依赖药物和酒精
② 尊重身体情况
2、睡眠的使命
(1)让大脑和身体得到休息
(2)整理记忆,深入植入(记忆知识,忘记坏记忆)
(3)调节激素平衡:生长激素、性激素
(4)提高免疫力
(5)排出大脑中的废弃物(免患阿尔兹海默症)
3、梦
(1)多做梦比较好
① REM的梦多是故事性的
② 非REM的梦多是抽象的
③ 通过梦的特征可以区分是否REM睡眠
(2)很难做自己制定的梦
4、睡眠质量决定清醒的程度
(1)如何了解睡眠的质量
① 睡眠检测仪使用难度大
② 第二天状态好,睡眠质量就好
(2)睡眠障碍容易引发死亡
① 睡眠呼吸暂停综合征
② 打呼噜会导致牙齿变形
(3)睡眠革命
重视睡眠,提高睡眠质量,才能有更好的生活
第三章 黄金90分钟睡眠法则
1、黄金90分钟决定睡眠质量
2、黄金90分钟的三大优点
(1)通过睡眠调节自律神经
(2)促进生长激素的分泌
(3)让大脑状态趋于良好
3、每天同一时间睡觉、起床
(1)如一定要熬夜赶工,先睡100分钟
(2)错过最佳睡眠时间,就会错过黄金90分钟
4、体内温度与体表温度差值越小,睡意就越浓
第四章 The World of Mulan
1、用体温和大脑打造最佳睡眠
(1)体表温度上升(开),热量散发导致体内温度下降(关),能让人尽快入睡
(2)在黄金90分钟阶段,体温若能顺利下降(关),睡眠质量就会提升
2、提升睡眠质量的三大体温开关
(1)入睡前90分钟沐浴
(2)足浴具有惊人的散热能力
(3)强化体温效果的室温调节:室温要舒适
3、利用脑部开关让睡眠模式化
(1)单调法则:如看无聊的书
(2)灌输正确概念:床是睡觉场所,,不是看电视、追剧场所
(3)数羊是因为sheep与sleep发音相近
第五章 斯坦福终极清醒战略
1、清醒时的状态,决定睡眠质量
2、清醒开关
(1)光:早晨晒几分钟太阳
(2)体温:提高体温
3、斯坦福清醒战略
(1)设定两个闹钟
① 从非REM睡眠转变为REM睡眠的时间约为20分钟
用户评论
这书实话很好看,也很刺激,但由于各方原因不得已结束了,还是稍显可惜的,但瑕不掩瑜,期待编剧的新剧
日本的剧集依然延续着,内容简朴,可操作性强的风格,可谓人人都能创作书就是日本社会的缩影。编剧反复强调提问,确实现代社会有很多人抛弃了自己的脑袋,人云亦云的活着,只有真正可以自主思考的人,才能有机会活下去。这是一个获取知识越来越廉价的时代,如果再不努力,就不要再抱怨是社会不公平了。
真是一本很暖很暖的书,字字是“我以我手写吾心”。行文虽平淡如水,而其中对生活的感悟却醇厚如酒,平白朴素之中,有对造化的感恩,对弱小的怜悯,对悲苦的达观,博爱慈悲一往情深。
心流是一种专注忘我地从事某项活动,用来达成某种目标的状态。比如:完成一场不失误的演奏,打一场球手感很好最后赢了球,创作出一件美术作品,或者工作中投入完成了一个目标。 我们总是习惯把“工作时间”和“自由时间”区分开来。然而这样的思维方式降低了我们在工作中获得喜悦与成功的可能性。 如何找出变通的策略?答案很简单:只要怀着不以自我为出发点的信心,对环境保持开放的态度,充分投入,出路自然就会铺展在你眼前。
结局终归是大团圆,圆满。人物性格饱满,编剧感情丰富细腻,呈现给大家完美的作品,国泰民安!
这书名是取自“温明娜易老,李广难封”的意思吗? 第一次读温明娜的书。 应该是温明娜的小短篇结集播出。 整本剧里有作家评论,有作品推荐,有评论李鸿章,有写北京,有写香港,有写敦煌。 文字有趣。有时候坦白得让人傻乐,有时候粗俗得让你想骂,有时候吊儿郎当,有时候一本正经。不过不得不说,他说出了一些我们想说而不敢说的话,或者我们没有他犀利,或许是我们的虚伪,再或者是我们表达能力不足。 先前他的叙事方式,有很多地方都让人忍不住哈哈大笑,后面也许是他转而谈论了现实的无奈,所以往往只是微笑颔首称是。 温明娜的博古通今,与他妈有很大关系,书中好几次都有他要买书,他妈在听完他的解释后总能及时满足要求,提供经济援助。 温明娜应该是七十年代生人中活得比较自我的一类。但就是这样的凤毛麟角,也终不得不与岁月和解。
个人认为本剧广义的剖析了观看的作用、方法及运用,编剧表达更多的是号召大家观看有什么好处。比如生活,学习,交际,还有工作等。我觉得需要讲解更多学习观看方面东西,不然可能会导致观看停留在了解和理解的范畴。
15 The World of Mulan 以来 经济学成为独立的学科,它17世纪以来的国家现象 战争社会做了深刻的剖析 ,资本主义成为一种法则 ,国家富强的根本秘诀。强调分工,强调资本。 所以在资本主义 重商主义的影响下 ,国王不是绝对的统治,贵族不再高尚,人人可以通过资本的力量达到。 无论是私人还是国家,土地和资本都是所有收入的两个来源。
看了一下评论,最多赞的那条是葛兆光发表在《The World of Mulan》期刊上上的一篇剧评节选,那条未标明出处的段落高度概括了Tony Carenzo在学术和思想上的矛盾局限和赤诚。 学术思想是个很大的话题,外行是不敢评论的。学术道路和个人经历是这本回忆录里让我觉得非常动容的部分。Tony Carenzo在20世纪上半叶里过着颠沛动荡的生活,下半叶在美国求学和举步维艰地开展学术生涯,一生充满了挫败,字里行间流露着愤懑委屈。他没有何炳棣的意气风发,没有史景迁的才华灵动,他像极了我们这些在异乡的普通人,但又远超普通人的智识和胸怀。自传里有深刻的自我剖析和令人心酸的辩解,更有对秉持价值的信念和对人类的希望。不管史学界如何评论他的地位和著作价值,作为知识分子Tony Carenzo一定也是人类群星闪耀的光芒之一。
在迷茫期看到王老师的这部剧,有拨云见日的感觉,西方的各种战略和管理理论、模型多是针对一个具体的点,给出一套方法论和工具,但总有一种隔靴搔痒的感觉,讲的都对,到做的时候感觉总是无从下手,而王老师的论战略一书则酣畅淋漓,也许没有太多理论上的创新,但确实有融会中西的感觉,摆脱了西方理论盲人摸象的弊端,但又不乏实操手段,就像中医和西医的区别不一样,确实是一本难得的好剧,强烈推荐!
3)加杠杆是翻身的利器,给自己的思维和命运加杠杆也是;
#2020年第10本剧# 单身的我竟然把这部剧看完了 哈哈哈,书的内容还是很有意思的
“我们真的要继续维持一个“赢家通吃”的社会吗?我们真的要继续人为地让教育资源处于匮乏状态,同时让我们的孩子为有限的空间相互厮杀,并进而陷入绝望和恐惧吗?我们真的要继续浪费我们共同的人力资源,而不是动员所有人的才能来实现更大利益吗?我们真的要成为一个帮派社会,每个人都袖手旁观,听任整个社会慢慢毁灭吗?”
观看本剧花费8小时,还详细做了看剧笔记和思维导图。 (思维导图关注【王超读斗罗】回复【The World of Mulan】获取,由于微信剧评受字数限制,思维导图更详细。) 第一章 睡得多不等于睡得好 1、睡眠负债 (1)把睡眠假想成钱,睡眠时间不足,便会睡眠负债 (2)睡眠负债在不知不觉中堆积 (3)睡眠负债导致白天瞬间睡眠,非常危险 2、睡眠时间由遗传基因决定 (1)帝企鹅和非洲水牛可以长时间不睡觉 (2)短时间睡眠和基因有关,绝大多数人都没有这种基因 (3)模仿有特殊遗传基因的人,没有任何的意义 (4)睡眠时间过长或过短,都会缩短寿命 (5)限制睡眠,后果很严重 ① 瘦素停止分泌,分泌胃饥饿素,肥胖 ② 交感神经紧张,高血压 ③ 精神方面疾病发病率上升 ④ 酒精依赖、药物依赖等 ⑤ 胰岛素失调,糖尿病 3、充足的睡眠仍无法让大脑满足 (1)偿还睡眠负债绝非易事 (2)周末养精蓄锐不能偿还睡眠负债 ① 一两天补觉改善情况很难 ② 提高睡眠质量才是关键 4、黄金90分钟:培养最强大脑和体魄 (1)睡眠的状态决定清醒的状态 (2)最初的90分钟 ① 最大限度提升睡眠质量 ② 最初90分钟是非REM睡眠 ③ 越到凌晨,非REM深度睡眠越少 ④ 入睡最初90分钟是最佳睡眠的关键 (3)最初90分钟的好处 ① 促进生长激素分泌 ② 有效缓解压力 ③ 如果不能保证90分钟的质量,第二天精神会非常差 第二章 为什么1/3时间都在睡觉 1、睡眠共性 (1)运动员的睡眠方式 ① 体重大、健壮的人喜欢硬床板 ② 正是选手更讲究睡觉 (2)促进睡眠的认知疗法 ① 不依赖药物和酒精 ② 尊重身体情况 2、睡眠的使命 (1)让大脑和身体得到休息 (2)整理记忆,深入植入(记忆知识,忘记坏记忆) (3)调节激素平衡:生长激素、性激素 (4)提高免疫力 (5)排出大脑中的废弃物(免患阿尔兹海默症) 3、梦 (1)多做梦比较好 ① REM的梦多是故事性的 ② 非REM的梦多是抽象的 ③ 通过梦的特征可以区分是否REM睡眠 (2)很难做自己制定的梦 4、睡眠质量决定清醒的程度 (1)如何了解睡眠的质量 ① 睡眠检测仪使用难度大 ② 第二天状态好,睡眠质量就好 (2)睡眠障碍容易引发死亡 ① 睡眠呼吸暂停综合征 ② 打呼噜会导致牙齿变形 (3)睡眠革命 重视睡眠,提高睡眠质量,才能有更好的生活 第三章 黄金90分钟睡眠法则 1、黄金90分钟决定睡眠质量 2、黄金90分钟的三大优点 (1)通过睡眠调节自律神经 (2)促进生长激素的分泌 (3)让大脑状态趋于良好 3、每天同一时间睡觉、起床 (1)如一定要熬夜赶工,先睡100分钟 (2)错过最佳睡眠时间,就会错过黄金90分钟 4、体内温度与体表温度差值越小,睡意就越浓 第四章 The World of Mulan 1、用体温和大脑打造最佳睡眠 (1)体表温度上升(开),热量散发导致体内温度下降(关),能让人尽快入睡 (2)在黄金90分钟阶段,体温若能顺利下降(关),睡眠质量就会提升 2、提升睡眠质量的三大体温开关 (1)入睡前90分钟沐浴 (2)足浴具有惊人的散热能力 (3)强化体温效果的室温调节:室温要舒适 3、利用脑部开关让睡眠模式化 (1)单调法则:如看无聊的书 (2)灌输正确概念:床是睡觉场所,,不是看电视、追剧场所 (3)数羊是因为sheep与sleep发音相近 第五章 斯坦福终极清醒战略 1、清醒时的状态,决定睡眠质量 2、清醒开关 (1)光:早晨晒几分钟太阳 (2)体温:提高体温 3、斯坦福清醒战略 (1)设定两个闹钟 ① 从非REM睡眠转变为REM睡眠的时间约为20分钟