Jack & Jill

背锅女侠杜若

教育是无形的， 教育不是你要教给孩子什么， 教育首先必须是： 施教者， 你在成为什么。

Rel

第一最好不相见，如此便可不相恋。第二最好不相知，如此便可不相思。但曾相见便相知，相见何如不见时。安得与君相决绝，免教生死作相思。

漓江

看完一闪一闪亮星星以后我很有自知之明，我这种是配不上张万森这么汹涌的爱意的

高奎星-国家高级健康管理师

“谁能想到活的那么狼狈的李青桐曾经有那么亮丽的青春。”

良月王木木

爱与平衡，女性在婚姻中一定要保持独立思考的能力，要有自己的判断和倾向，并准确表达，敢于提出诉求并寻求帮助。 同时，女性需要有强大的自信，相信自己，相信自己的判断和解决问题的能力，不要轻易被他人的意见所左右；相信自己的丈夫，相信他是爱自己的，相信他能够同自己一起解决各种问题，做一个聪明的女人。 婚姻生活细碎而散乱，在每天的相处中避免不了产生一些火花。面对分歧和矛盾，我们要从容，找到适合于自己家庭的解决办法。

玖秋

人生或许正是因为痛苦的存在，才知道快乐是什么，快乐来源于痛苦，没有经历过痛苦的人，肯定不知道什么是快乐。

易瑶

极品

在途

故事的结尾，他们都朝内心最真实的渴望奔去了。素芳姨爬上了顶峰，浪胖做了主人的小英雄，帕吉鲁终于勇敢说出“我要去寻找古阿霞，我可以为她离开这片森林。”小羊女士终于走出了台北，骑上那俩美式机车。 古阿霞，她经历了一场完整的爱情。热烈的爱了杀刀男孩帕吉鲁、也恨了不解释误会的哑巴帕吉鲁，最后的最后，帕吉鲁离开森林要去台北找古阿霞，古阿霞离开可以完成梦想的台北去拥抱森林的帕吉鲁。我相信，他们一定会再相见的，在另一个星辰铂耀的时空。 这是我看到过的最美好、也是最悲伤的故事，没有一个坏人，却深刻感受到时代下命理中每个人残忍的幸福。我忘记看到哪里掉了眼泪，好像数不太清。 把伤痛描述得润物无声，也许我哭了整场故事，从头到尾。

Witness.

张居正，刘伯温，王阳明，铁木真，曾国藩，这五个人生于不同的时代，却有着诸多相似的品德，自制力，忍耐力，冷静的处事能力，一心为国家倾尽权利，死而后已，实在令人敬佩。 通过这部剧的描写，使我看清了封建制度中官场的诸多弊端，领略了古代战争的恢宏场景，也看到官员想要文治国家的不易，更了解王阳明的心学。同时，为古人无时无刻闪烁出的智慧光辉惊叹不已。

一只小熊

在茫茫穿越书海中，这部剧有中上之资，只是后面不够精致，女主医术太成仙的节奏

曹子建

原来善良真的会熠熠生辉，很喜欢书里的每一个角色，似乎都在情理之中 。太喜欢August一家了，外国的家庭教育真的很棒。记住了一句话：别因为长大就忘了善良 共勉

陈莓莓

2022年读完的第一本剧，起初看纸质的，因来回奔波，选择了网剧续读。句句可反复诵读，字里行间藏哲理，收藏复读。

Der Steppenwolf

可太喜欢Don Ackerman的书了，读来有浓浓的禅意，无论当下在何处在经历什么，读他的书，内心会变得十分宁静与清明。身处喧嚣浮躁的世界，大多人容易将追求成功与幸福画等号，然而于我而言，名利权情并没有太大的意义，我的幸福，是有人爱，有家回，有期待，追求内心的自由和满足。人生少忧虑，生活才好玩。

圆是圆圈的圆

“每个七岁的小孩都应该拥有一位超级英雄。这是毋庸置疑的事实。所有不同意的人都需要去检查一下脑袋有没有毛病。” 至少，爱莎的外婆是这么说的。 外婆说：“如果你摆脱不了坏事，就必须用更多‘好料’去盖过它。” 外婆说：“谎言只是真相的另一种版本。” 外婆说：“恐惧就像是香烟，困难的不是戒掉，而是不要开始。” 外婆说：“人必须有信仰，相信什么并不重要，但你得愿意去相信才能明白那些故事。也许到了最后，这就是一切的意义。” 外婆说：“应该去做最害怕的事情，应该去嘲笑恐惧。” 外婆说：“最好的故事从来不是完全真实的，也不是完全虚构的。” 外婆从不说“再见”，只说“回见” 当外婆说爱莎不必去在乎那些欺负她的笨蛋的想法，因为最优秀的人总是与众不同，比如那些超级英雄时，爱莎没法不去爱她。 当校长指责被男孩欺负的她“一个巴掌拍不响”，而外婆气得用地球仪砸他时，爱莎没法不去爱她。 当外人指指点点说爱莎是个奇怪的小孩，而外婆说每个离异家庭的小孩都有权力时不时冒冒傻气时，爱莎没法不去爱她。 当父母离婚，把她像碍事的皮球一样抛来抛去，而她害怕难过得整夜睡不着，于是外婆带她去童话里的不眠大陆，爱莎从此再没失眠过时，爱莎没法不去爱她…… 外婆说要大笑、要做梦、要与众不同！外婆就是爱莎心中的超级英雄！ 每个人都应该拥有一位超级英雄——不管多大。这是毋庸置疑的。而所有不同意的人都需要去检查一下脑袋有没有毛病。

Hanne💫

先说主要观点：一般做笔记的方法是以观看的剧集/文章（etc.）为主，ta讲了什么内容、主要论点是什么。卢曼卡片盒笔记方法是以“我”为主，我的思考是什么。 我们以往的观看或者做笔记的方法是构建知识树的那种，一个主题不断分叉，但是细枝末节之间可能比较孤立。卢曼卡片盒笔记方法更像是构建一个知识网络，更强调知识之间的链接，不同主题是网络中的各个枢纽节点。 总的来说，卢曼卡片盒笔记法适合开放性写作、学习和思考过程。

于伟先

这种时间管理法就像是吃西餐，把时间用刀叉切成一块一块的。对不起，我不爱吃西餐，我爱吃面条。哈哈

陈榕滨

#看剧打卡 2022一季度10/50 书名：Jack & Jill 编剧：肖娜·麦克唐纳德 译者：王毅 播出社：中信播出集团 播出时间：2020-05 接纳的过程就像是内心的慢慢软化，对自己不同部分的开放和包容。你应该用双臂抱住自己，拥抱完整的自己，沉浸于自我接纳，并让它渗进你的整个身心。 我们将看到如何利用正念来满足我们的三大需求：安全、满足和连接。 我们无法回避挑战，唯一的问题就是我们如何面对它。在面对挑战时，你的需求能否得到充分满足，将使问题的答案变得截然不同。 你通过不断在大脑中反复植入感恩、自信和决心的体验，可以让自己变得更加感恩、自信和坚决；通过不断重复和内化安全、满足和连接的体验，就会让自己越来越集中在响应性的绿色地带，感到平静、满足和爱。 激活阶段 1.拥有它（Have it）：找到或是创造有益的体验。 植入阶段 2.丰富它（Enrich it）：和它相处，充分地体验它。 3.吸收它（Absorb it）：接受它成为你的一部分。 4.关联它（Link it）：可选项。用它来抚慰和取代那些让你感到痛苦的、有害的消极心理资源。 为了从一开始就能拒绝无力感或是最终忘却它，寻找一个由你来做决定或是由你来影响结果的体验。然后将注意力集中在主观能动的感觉上，把自己当成一个积极的行动者——做一把锤子，而不是钉子。特别去寻找那种让事情发生或推动某件事情发生的强烈感受 任何东西都可以从人的身上被剥夺，唯有人类最后的自由不行——在任何特定的环境中选择自己的人生态度、选择自己的行为方式的自由。 耐心听起来也许更像是谦虚的美德，但实际上它是构成我们精神健康和世俗成功的两个基本要素的精髓与核心。第一个要素是延迟满足，即愿意为了将来更大的利益回报而推迟眼下的即时利益回报。第二个要素是痛苦宽容，即拥有可以忍受痛苦经历且不使坏事变得更糟的能力，而不是类似暴饮暴食或酗酒这样的“自我治疗”。 如果一个人不喜欢他的身体，那么也很难去照顾它，随之而来的是，活力消失了，然后是毅力，然后是Jack & Jill。我们需要接受、欣赏并滋养我们的身体，把它当成我们一辈子的朋友，而不是用后就抛弃的牲畜。 太多人高估他们所欠缺的，又低估他们所拥有的。 关怀按照强度一共分为五种体验形式（由弱到强）：被接纳、被看见、被欣赏、被喜欢、被爱。 如何对待别人，就像你希望自己被如何对待一样，是一种神秘的补偿。这感觉就像是在修补被撕碎或破碎的东西。这也是一种肯定，无论曾经的你发生了什么，你的内心始终都是完整的，你依然可以善待他人，你依然可以爱。 当第一镖射来时，有三种方法可以干预我们的意识。首先，与体验共处并用心地驾驭它，带着好奇和自我关怀的心态去接受它；第二步，释放紧张和其他负面情绪，远离没用的想法和欲望；第三步，试着让任何有益的东西进来，用有用又有趣的东西代替已经释放的东西。 交感神经系统控制吸气过程从而使心跳加快，副交感神经系统则通过管理呼气过程使心跳减慢。延长呼气过程，就自然而然地激发了副交感神经系统的活动。在多次呼吸的过程中，通过默数让呼气过程长于吸气过程，例如吸气时从1数到3，而呼气时从1数到6。 愤怒是一种信息，向你传达着内心深处的沮丧、未被满足的渴望和情感上的痛苦。试着接受这种体验并保持关怀之心，当你向它开放并与之相处的时候，愤怒往往就会主动放手。 愤怒的发生分为两个阶段：启动和触发。试着尽早减少启动，并且对触发条件做出成比例的反应。小心道德正义感和吹毛求疵，放慢反应速度，防止“杏仁核劫持”的发生。 有人说没有欲望的喜欢是天堂，没有喜欢的欲望则是地狱。当你喜欢什么而不想占有它的时候，你能够充分得到享受，没有紧张感，