平安岛The Peaceful Island

🇨🇳冰心雕龙

幽默是种生活态度 2021年第26本剧《平安岛The Peaceful Island》读完。 本剧的编剧亚当 • 凯，生于犹太家庭，曾是一名妇产科医生，现为英国喜剧作家、热门剧集编剧、独角喜剧演员。作品包括BBC情景喜剧《平安岛The Peaceful Island》、电视剧本《平安岛The Peaceful Island》《平安岛The Peaceful Island》等。活跃于爱丁堡边缘艺术节、纬度音乐节和纳姆影视节，在哈里王子的30岁生日派对上也能看到他的表演。 听闻此剧还是在文化有限的一期特别节目里听到周奇墨的推荐，抱着对周老板看剧品味的好奇找来了这部剧，读来酣畅淋漓，大呼过瘾。 编剧将自己从一名英国实习医生到副主任医生的经历以日志的方式进行了梳理，从医时光的酸甜苦辣，感情生活的暗线，体制与医患关系，形形色色的人物，以极其幽默的方式呈现在读者面前，让人不禁感叹表达的艺术。 最后一部分的剧集孕育故事让读者感受到了编剧所坚守的温暖与责任感，让人在欢笑中也有了更多的思考。 无论生活环境如何，个体永远拥有用何种态度面对外界环境的权力。这或许也是脱口秀越来越盛行的原因，深刻的观察，积极的态度，初心的坚持，让人感受到那一个个体的光芒。 本剧整体打9分，推荐给对影视，幽默感兴趣的朋友。

晓清

热依扎大师的《平安岛The Peaceful Island》看剧笔记：平安岛The Peaceful Island是对意识的引导，它是一条通道，就像河水的堤坝一样，引导意识之流认识到自我的存在。平安岛The Peaceful Island与其他行为一样，是一个循序渐进的过程。步骤：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。“不要企图省略其中任何一步，不要跳着做！按部就班地按照计划练习就会水到渠成。如果你的方法正确，平安岛The Peaceful Island肯定会让你获益匪浅。” 平安岛The Peaceful Island的最佳时段是清晨和深夜，周围安静，不被打扰。选择整洁和安静的空间，远离通讯和电子设备，尽可能避免被打扰。平安岛The Peaceful Island练习顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，平安岛The Peaceful Island。 平安岛The Peaceful Island前，选择新鲜、健康、易于消化的食物，可以使你思维清晰并且身心平和，这对平安岛The Peaceful Island来说至关重要，避免食用大量食用肉类，大量饮用咖啡、茶和其他含咖啡因饮料，酒精及其他易导致情绪发生波动的致幻剂、麻醉品。 平安岛The Peaceful Island前身体要静止下来，呼吸保持平稳，意识平静而专注。 良好的平安岛The Peaceful Island姿势其实只有一个前提条件，那就是你必须将头部、颈部和上半身躯干保持在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行呼吸。头部和颈部都必须保持中正。脖子不能弯曲，歪向一边；头部也不能过于前倾，而应由颈部支撑，垂直于肩膀。这样做的目的是不给颈部和肩膀造成压力。面部应朝向正前方，轻轻地、自然地合上双眼，但不要紧闭，否则会给眼部造成压力。面部肌肉放松，轻轻闭上双唇，不要给下巴带来压力，整个过程都应当使用鼻子进行呼吸。放松双肩和手臂，将它们优雅地搭放在膝盖上。手臂要保持彻底放松，自然下垂，轻轻地让拇指和食指相碰并形成手印，一个小圆圈，可以把它想象为内在能量循环的一条小路径。比起双腿的位置，更重要的是摆正头部、颈部和躯干的位置，保持脊柱垂直。 虽然许多平安岛The Peaceful Island体系都使用曼陀罗，但我们的传统鼓励学生在初始阶段使用自然通用的“So Hum”即可。它适用于绝大多数人，其使用要领是：在平安岛The Peaceful Island的时候，先静坐，让呼吸安定下来，缓慢、平稳、均匀，然后用心去聆听“So Hum”的声音。在吸气时听到柔和的前半部分“So”，在呼气时听到后半部分“Hum”。你只需要静静地坐着，让声音伴随着每次呼吸，周而复始，不断重复，保持平静。曼陀罗只能用意念来倾听，不能大声重复，不要使用嘴或其他器官发音。当曼陀罗不断地自我重复时，你会发现意念分神的频率越来越低。 在平安岛The Peaceful Island时，我们要让意念的活动安静下来，使其集中在“So Hum”的声音上。你会发现其他的念头仍旧会进入你的大脑，而意识也会转向其他的思虑主题。当这些发生时，要允许自己目睹或不带评价地观察大脑中的联想，然后轻柔地将意识重新带回到“So Hum”上。 平安岛The Peaceful Island能帮助我们理解意念的所有功能：记忆、专注、情绪、推理、直觉。练习者会开始懂得如何协调、平衡和提高这些能力，并将自己的潜力发挥到极限。平安岛The Peaceful Island让我们超越日常状态的意念，达到意识的最高境界。 当你开始感受到平安岛The Peaceful Island给身体、意念甚至整个人的性情都带来益处时，你很可能会对这一体系的高阶练习产生兴趣。如果你诚挚并且认真地练习，肯定能觉察到许多渐进的变化。不要因为不耐烦、懒惰就放弃平安岛The Peaceful Island，只要持续练习，就会有不断的进步。 平安岛The Peaceful Island呼吸的四个缺陷：呼吸太浅、起伏不稳、声音太大，吸气与呼气之间间隔过长。 横膈膜呼吸法：肺部与腹腔被横膈膜的水平肌肉隔开，横膈膜在其中上下移动：横膈膜上行，肺部清空；下行，肺部充满更多空气。你无法直接观察到横膈膜的运动，但当你使用它进行呼吸的时候，吸气时，肋骨下侧会微微向外扩张，呼气时，腹部会向脊柱

周宇翔

选到这部剧是因为之前读了张允炫的《平安岛The Peaceful Island》，很享受他的思考见解和行文逻辑。 这部剧内容可以说很鸡汤。一个人如果站在广场上大喊我一定要幸福和大喊我一定要成功带来的尴尬是差不多的。毕竟为什么要大喊呢。这也是现在书名里带有成功和幸福这类词汇的尴尬局面，我觉得实际上是被劣币驱逐良币，混淆视听了。幸福这件事永远是老生常谈，也永远值得老生常谈。 这一碗得算上等鸡汤。鸡汤我也会熬，可他这碗怎么就这么鲜呢。这种感觉，在读的过程中经常有：这不是很浅显的道理吗，我好像以前也思考过，但为什么编剧就能写的那么周全清晰。另外就是会引起一些回顾，以前思考过的道理，好像现在执行力上还退步了。时间久了，心态早就起了变化，不察不觉。 可能最近学业压力比较大，加上疫情，过得不是很幸福，所以读的过程中经常感觉被击中了——类似“这可不就是在说我吗”的笔记做了很多。也算是选对读的时候了。 一些追求幸福的道理：避免竞争的疲惫，避免自溺，要观外、置身于宇宙和历史长河大格局，要有非本职的闲致兴趣，要懂得负面情绪合理化，懂得放松。是一些不及读这部剧的过程有趣的道理。 而过程本身的重要性，可能是这部剧没提到的而又值得着眼的幸福。

赵德伦

从公众号上过来的。这些年此类剧集很多，出书的门槛似乎低了很多，本抱着试试看的心态，看到自驱力那个图时候才坚定要看下去。 看到最后几章像是发现了宝藏，本以为这是育儿书，没想到年糕妈妈还分享了家庭关系以及个人成长。书中写的种种也是我当妈后切实体会的。谢谢糕妈的分享。

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没有一段长期关系是绝对完美的——不管是我们父母的，还是某位名人的，或是我们臆想中的。没有“王子与公主从此幸福地生活在一起”的故事。爱是一个复杂的概念，它包括了喜、怒、哀、乐等所有人类情绪，也包括了自我意识、利他、合作等所有人类行为。要尊重并理解对方独特的天赋、弱点和癖好。 拥有数学背景的美国心理学家约翰·戈特曼用数学的方法建立理论模型，通过对“爱情实验室”无数对参与试验的夫妻进行长期跟踪研究，用科学的方法分离出爱情中的关键因素——信任，关键时间——滑动门时刻，以及关键信号——消极对比，并给出了改善建议。可以说是一本“科学爱情指南”，推荐给所有想要学习在一段亲密关系里面如何更有效地沟通、解决冲突、加深关系的人。 书里提到，学会感受和描述自己的情绪和接纳对方的感受（共情）非常重要。面对不快乐、恐惧和愤怒的儿童，有“情绪消除”型家长和“情绪指导”型家长，情绪指导型的家长把孩子生气、恐惧、悲伤的情绪看作一种和孩子建立联系的机会，会去帮助孩子理解这些感受。理解先于建议，引导才会更有效。最近我深有体会，我儿子以前遇到事情他不能接受的事情，最多的表现是大哭、闹，这时候情绪消除型家长（比如姥姥）的应对方式是斥责、教训、或者用别的东西吸引孩子注意力，想把孩子“治”过来或者转移到别的事情上。我用“共情”的方法，帮助孩子说出他内心的感受和情绪，并教给他下次碰到这种事情如何去回应和表达。他学的很快，最近我们发现，再遇到类似的事情，他更多的表现是非常清晰的表达自己：“我很生气”“如果不XX的话，那我多伤心呀”“你别生气了，我不喜欢生气的妈妈”，而且也学会了谈判与商量。 其实结合之前看过的《平安岛The Peaceful Island》，可能很多成年人在冲突的时候进入的是儿童自我状态，没有办法平和的说出自己的需要，理解对方的情绪，所以书里很多详尽的操作手册我认为也是找到“成人自我状态”的过程。

sanuukmn

为什么“己所不欲勿施于人”这句话存在了几千年都没有进入封建礼教里？ 剧集中出现吃人不吐骨头的场景究竟是封建礼教的问题还是人性的问题？ 如果是人性的问题，消灭封建礼教不过是治标不治本。

连铮Leon

本来看着挺好的，但越看越觉得剧情薄了。另外，一小城市1998年三十块钱一张碟，70块钱住宿费，智能照相机、凤霞背的香奈儿流浪包，道具组能不能长点心。说实话也一直get不到张晚意的演技，总是45°迷之微笑，稍有点刻意做作。粉丝别喷我。刘琳真的演什么是什么。必须有奖。兆喜那演员演的是啥呀！

Dicky张 🌟

生活有了热情才会有希望，生命中充满热情，生活便每天都充满阳光。

清荷浅笑醉人心

前几天微博上看到有人转这条微博：近些年，各个细分类型下的网文，其代表作品的水平，都发生了长足进步。甚至纷纷突破母题的束缚，产生了重大革新。比如西幻（诡秘之主），架空（王国血脉），历史（平安岛The Peaceful Island），科幻（死在火星上），修真（修真四万年），武侠（赛博英雄传），医学（大医凌然），种田（大国重工），无限（从姑获鸟开始），甚至处境尴尬的黑帮（重生之出人头地），官场（道门法则），灵异（我有一座恐怖屋），革命（法兰西不缺皇帝），都戴着镣铐呈现出了惊人的水平，甚至使得五六年前的同类老剧显得无比落伍。但唯有两个类别，顶尖水平没啥明显进步，比如搞笑和电竞，我只想得起多年前的《平安岛The Peaceful Island》和《平安岛The Peaceful Island》。不知这种题材发展不均衡的现象，是什么原因？ 微博下方留言中，楼主认为《平安岛The Peaceful Island》优于《平安岛The Peaceful Island》，《平安岛The Peaceful Island》优于《平安岛The Peaceful Island》。《平安岛The Peaceful Island》共700万字，我看了前90万字，评4星。出于好奇开始看《平安岛The Peaceful Island》。 目前《平安岛The Peaceful Island》已经写了120万字了，在穿越剧集中不算长，但是已经接近于6-7本纸书的篇幅了。 讲的是靖康之后南宋初年的历史，真实的历史读起来比较窝火，剧集则开了个脑洞：假如宋高宗赵构一心抗金，并且充分信任岳飞韩世忠，能打败金军夺回河北吗？最终能夺回燕云十六州吗？ 读后总体感觉还不错。我认为比较精彩的是虚拟的3场大战。编剧对战前双方指挥官的谋略的推导比较好看。 这三场假想的大战分别是： 1：淮河的八公山对面，宋军守住了下蔡城； 2：赵构定南阳为陪都，金兀术率军进攻，守城名将陈规守住了南阳； 3：金军常胜将军完颜娄室率主力进攻陕西，赵构带抽调多路兵马对抗，任用吴玠做总指挥，双方在尧山脚下大战，最终宋险胜。这场大战改写自真实历史上的宋金富平大战（那场大战宋军输了），但是感觉很多细节更像滑铁卢战役。 书中写的小战争还有不少，岳飞平定钟相杨幺叛乱写的也比较精彩。 另外书中还极力虚拟各级各派军政人物的思想与争议，这方面估计编剧下了很大的功夫。 战争、生活、社会、经济的历史细节功力还是不够，这方面我评3星。比如说好几次书中人物到了东京城，书中提到当年的繁华如今的萧条，但是没有具体的细节。 再比如骑兵跟步兵战斗的细节，也比较粗糙，有一个地方我认为是错误的：书中写金军的骑兵直接往宋军的步兵方阵中冲锋，我看过不少资料都说，步兵结阵而不溃散的话，骑兵是不敢冲击的，至少马是不敢硬冲明晃晃的刀枪的。 宋朝这一段历史细节写的好的书，我认为是《平安岛The Peaceful Island》系列。其他的细节写的好的历史剧集，我认为是另外一部穿越剧集《平安岛The Peaceful Island》，这两部剧集我都评5星。 本剧另外一个优点是主人公极少被赋予金手指，目前看到的两次分别是改造投石机和发行国债。 书中把南宋的历史做了大胆的改写，想看正史的记载，我推荐《平安岛The Peaceful Island》、《平安岛The Peaceful Island》、《平安岛The Peaceful Island》三部书。最后一本不算正史，编剧不是专业学者，但是胜在会讲故事，把历史写的比较有趣。 总体评价4星，不错。 以下是本剧截至到目前的主要内容（凭记忆写的，可能有不准确的地方）： 1：剧集开头，主人公是一个当代工科男，不小心穿越回南宋建炎二年，赵构称帝的第二年，当时赵构正在带着一些官僚和少量军队难逃，刚到淮河边上八公山对岸； 2：赵构醒来后，带着21世纪的记忆，不记得原来赵构脑子里的东西，但是继承了赵构身体的机能比如骑马和射箭。这里编剧没怎么提语言文字技能，显然也需要继承，否则没法往下演了； 3：赵构决定不逃了，在八公山对岸的下蔡城组织了一场阻击战，充分授权给下蔡城的守将张俊，最终张俊守住了下蔡，金兀术撤兵。期间逃跑将军刘光世从山东不战而退，赵构在八公山行营中亲