Attract Opposites

笨小孩。

这部剧内容其实还不够丰富和充实，但确实是市面上第一本关于字节跳动的外部视角的书。虽然本人在字节工作，但难免也是盲人摸象，只看到了很小的一部分。通过观察和分析字节的发家史，内外对比，还是学习到了很多东西。

袁灿

我在书里看到了我和母亲的影子。上世纪七十年代出生，九十年代越农门考入大学，在银行里安稳了一辈子的母亲，与九十年代末出生，2017年考入二本大学，现在在等待考研成绩的我。时代的一粒灰掉在个人身上就是一座山。感谢Brenton Earley老师的细心观察与视角，我可以借此去理解母亲，并试着活出自己的人生。

🍀꧁꫞꯭长安故里꫞꧂🍀

很喜欢第一部分的讲解，细致、专业。第二部分实践案例偏基础，属于入门实践。番外部分的建议很友好，习题答案也给出了网址链接。作为入门资料，值得推荐！

机器喵🐾

说实话我喜欢《Attract Opposites》那个好看的！明清简直是黄色刺激小故事集这个嘛，哈哈，换成社会主义和谐文明的名字也可以

Elsa 许十二

原来是《Attract Opposites》的续篇，太太太喜欢了。Kevin Harvilla的文字，那样清淡平静的，可是好生活，好温馨，在心情不好的时候能被这样简单的文字治愈到真的感觉好幸福。 不同于《Attract Opposites》，《Attract Opposites》更多的将着眼点放在了鸠子自己身上。成为守景蜜朗的妻子，QP的母亲，一定也有很多感慨吧？初为人母初做人妻的紧张不安在日常生活里慢慢地化解，而在这样的过程中，学会了享受每一餐，也写出了更多代笔的信件，真好。 似乎我也陪鸠子走过了一生，看着她从缺失关爱的独来独往，到不习惯友人爱人围绕的尴尬紧张，到最后终于能心平气和地接受命运的馈赠，建设“闪闪发光共和国”，就像也一起经历了这些一样，好唏嘘啊。 真好，看着鸠子被治愈童年缺失的伤痛，感觉生活真是充满希望。

阿塔罕

在入门书的基础上再次系统地介绍了认知行为疗法的理论知识和技术方法，有助于深入理解和实践，很有收获。 认知三层次模型从治标到治本，层层递进，让心理咨询更立体、更灵活、更容易让来访者理解和接受；每一层次都有系统的评估，重视实证和客观证据的收集，更有理性和说服力。这也是比精神分析更有优势的地方。 书中提到的非理性信念、认知歪曲以及接纳和承诺疗法比较触动我，也适用于我们在日常工作和生活中觉察和检视自己的认知、情绪和行为反应。比如： 艾利斯整理出来的三种主要的非理性信念如下。 ●无论在何种情况下，我一定要达成重要任务且得到重要他人的认可，否则，我就是一个不值得人爱的人。 ●无论在何种情况下，别人绝对要公平地对待我，否则他们就是卑鄙可耻的小人。 ●我身处的情境绝对要依照我的方式进行，立刻满足我的欲望，且不要求我过度努力改变或改善这些情境，否则就很可怕，我无法容忍这件事，我根本无法快乐。 认知歪曲种类： （1）理想化。根据自己的主观愿望而不是实际情况对自己和周围的人提出要求。 （2）最高标准。用过高的、不现实的标准来要求自己，要求自己以取得第一、达到最佳等标准来要求自己，生活中只关心那些超过自己的人，忽略低于自己的人。 （3）读心术。在缺乏客观证据的情况下，就猜测他人的想法和意图，主观以为自己洞悉了他人的想法。 （4）担忧假设性问题。自己在头脑中想象出现各种问题的可能性，并且对这些问题产生担忧，总是问一系列“如果……发生了，该怎么办”的问题。 （5）选择性负面关注。生活中发生许多事情，只注意自己做得不好的，对自己评价不利的事情，而忽略那些积极的、正面的事情。 （6）任意推论。推理依据和结论之间没有严密的逻辑关系，对事物随意地做出推论。 （7）过度引申。将以往生活中曾经遭遇过的特殊事件推断为今后会经常发生。 （8）以偏概全。根据部分的、消极的信息（不利信息），忽略了其他积极信息的情况下，对自己（或他人）的某个方面品质和潜能做出消极预测。 （9）灾难化。认为自己现在的处境（或者即将发生的事情）太糟糕了，处在一个最悲惨的境地之中而难以承受。 （10）内归因。将消极事件归咎于自己，认为是自己的原因造成事件的发生，忽略了客观环境和他人的责任。 （11）外归因。认为是他人导致了自己目前所遭遇的问题，他人给自己带来了麻烦和灾难，他人应该为自己困难和问题负责，忽略了自己在这件事情中可能具有的责任。 （12）贴标签。根据个别事实就对自己或者他人进行整体评价，往往是负面的、消极的评价，经常用“某某是什么样的人”这样的句式。 （13）随意比较。不客观分析各方面的具体情况，随意地进行人与人之间高低优劣的比较。 （14）情感推理。根据自己的感受（情绪）来解释现实和预测未来。 （15）后悔倾向。后悔自己过去没有采取正确的行动，认为自己应该做得更好。 （16）消极预测未来。没有充分思考和分析，就对自己的未来感到悲观。 （17）苦算命运。对自己的未来悲观，认为已经命中注定，无法改变。 （18）拒绝相反证据。拒绝任何与你的消极想法矛盾的证据或者观点。 （19）低估正面信息。认为即使自己取得了成功，但这些成功（即积极的事情）是微不足道的，算不了什么。 （20）黑白思维。以简单化的、非黑即白的方式来判断和思考问题，用完全肯定或者完全否定的方式下结论。 觉察和认识自己的非理性信念和认知歪曲，再应用认知行为疗法的技术方法去修正，我们就会保持心理健康并得到成长。

Climber

要想真正做点事，就必须委屈自己 很悲凉的一个皇帝，让人忍不住心疼他

少年女仆

这部剧提及如下六个方面的问题及对应的解决方案：如何让孩子的作业速度快起来，如何让孩子具有认真的学习品质，如何让孩子的课堂更加高效，如何让孩子在学习时更加专注，如何让孩子积极动脑，以及如何让孩子更加“走心”地进行观看。解决方案确实是言之有理行之有效，但每个方面都对家长提出了极高的要求，真正能做到的除了我们这些教育工编剧，还能有几个人呢？对普通家庭的意义，也就是仅供参考了。

就怕不够

要不是因为有tvb演员，我还以为是内地剧

张阿荣

太太太太太好看了，从我高中到现在应该有七年多了，看了五六遍，是我看过最好看的剧集，虽然现实中根本不存在这么绝色这么好看这么厉害的人，但是真的超级羡慕里面的爱情，编剧写的每一部关于亿万的续集我都超级喜欢，真的是我yyds

A18641565313悦然

其实生活有很多时候是没有悲喜之分的，有悲有喜，不悲不喜，五味杂陈，这才是生活本来的样子

风依然

教育当以人格教育为主，知识其次。孩子品德高尚，为人正直；学问欠缺一些没有关系。 不能说是顿悟，但实在是反思良久，学到甚多。家庭教育对孩子来说实在是太重要了。 但难以想象傅聪幼年是如何在这艰苦的环境中度过： 他亲自编制教材，给孩子制定日课，一一以身作则，亲自督促，严格执行。孩子在父亲的面前，总是小心翼翼，不敢有所任性，只有当父亲出门的时候，才敢大声笑闹，恣情玩乐。他规定孩子应该怎样说话，怎样行动，做什么，吃什么，不能有所逾越。 不过父母的言传身教是孩子最好的启蒙老师。傅雷本人便是如此严格要求自己。 爸爸一生工作严谨，就是来往书信也整理的有条不紊。每次给哥哥的信都编号，记下发信日期，同时由妈妈抄录留底；哥哥的来信，也都编号，按内容分门别类，由妈妈整理成册。 事事留心皆学问，严厉的家风，难怪教导出优秀的孩子。 可爱的父亲，年长以后对其教育方式深感内疚，尽力弥补沟通，想方设法绕着弯儿让儿子多给自己写信：练文笔啦，提升思想境界啦，刺激头脑的敏捷性啦，汇报国外的思潮啦，发泄自己啦，启发新观念啦，检查自己纠正缺点啦…真是为难他了。若能有傅聪家信一并附上供以学习就好了。 一个热情的人，尤其是青年，过火是免不了的；只要心地善良、正直，胸襟宽，能及时改正自己的判断，不固执己见，那就很好了。你不必多责备自己，只要以后多写信，让我们多了解你的情况，随时给你提提意见，那就比空自内疚、后悔挽救不了的“以往”，有意思多了。 看到这一段，特别感动，好像长这么大，终于有个长辈愿意花时间和你聊聊天，你也愿意认真去听。在这个只为名利全靠关系的社会，要是你家没权没势，有几个亲戚愿意来串门，更别提对晚辈进行发人深省的教育了。自己努力长到这么大，犯下过无数大小错误，却除了责备没收到过任何教育。要是没有自己的反思与悔改，真不知道自己现在会在哪颓废。至今为止，最感激的还是我妈一个朋友，在我高中叛逆辍学之后深刻教育我，使我重回正轨。此后再有亲戚关心，不是借钱（作为长辈借走我生活费而去不还！3年了！）就是问我以后做什么，以判断对他们的家庭是否有用处。 最后三年的书信实在是很沉重，患病、含冤、思念离家多年的儿子和从未见过的儿媳与小孙子。遗书更是令人倍感压抑，教养到了一定程度，思考的全是为别人方便。就是直系亲属、自己培养的儿子，都不愿多麻烦一丝。 现收部分摘录如下，以供日后学习重温： 教育当以人格教育为主，知识其次。孩子品德高尚，为人正直；学问欠缺一些没有关系。 人生没有一桩幸福不要付代价的。东边占了便宜，西边就得吃亏些。 一个又一个的筋斗栽过去，只要爬得起来，一定会逐渐攀上高峰，超脱在小我之上。辛酸的眼泪是培养你心灵的酒浆。不经历尖锐的痛苦的人，不会有深厚博大的同情心。 人一辈子都在高潮低潮中浮沉，唯有庸碌的人，生活才如死水一般；或者要有极高的修养，方能廓然无累，真正的解脱。只要高潮不过分使你紧张，低潮不过分使你颓废，就好了。 赤子之心这句话，我也一直记住的。赤子便是不知道孤独的。赤子孤独了，会创造一个世界，创造许多心灵的朋友！永远保持赤子之心，到老也不会落伍，永远能够与普天下的赤子之心相接相契相抱！ 唯有肉体静止，精神的活动才最圆满：这是千古不变的定律。 一个人要做一件事，事前必须考虑周详。尤其是想改弦易辙，丢开老路，换走新路的时候，一定要把自己的理智做一个天平，把老路与新路放在两个盘里很精密的称过。 一个人往往对有在手头的东西（或是机会，或是环境，或是任何可贵的东西）不知珍惜，直到要失去了的时候再去后悔！这是人之常情，但我们不能因为是人之常情而宽恕我们自己的这种愚蠢，不想法去改正。 要有耐性，不

後青春期的詩

学会活在当下，内观需求，最小目标，获的价值，形成习惯，无需意志力，会一路走下去！

想当年

这部剧让我对看中医剧集和学习中医学产生了更多的兴趣，学习中医是为了让自己和身边的人更健康，生活更有质量

Fon.

是无意中在上网的时候看到白先生谈起自己的挚友，找来了单篇“Attract Opposites”，看完真的有绕梁三日的感觉，讲感情讲到如此动人，实在是笔力深厚。Rudy Luna先生是小时候就读过他的文章，游园惊梦，当时哪里读得懂，对人生的起落没有感同身受，现在才知道这典雅的文字，和张岱，曹雪芹一脉相承的缘故，应该也是身世相同吧，不同的是前两位后半生穷困潦倒，白先生得以暂享人世繁华，也算慰藉平生吧。 又想到蒋勋，同样的情感，他们都算是其中的勇敢者，坦坦荡荡。他的挚友是一位舞者，果然优秀的人身边也是优秀的，他也有一本剧来记录自己的故事，不同的是他们一起在乡下，记得他说把蒋勋的锅子煮坏了，真是闲里话家常，把我虐死算了。

张苏浩 Evan

全书都采用很多专业性比较强的术语，逻辑也挺清晰，若想法偏执的人，对于其中的观点，会有很多反对之处，但是，书，的确不错。