The Rape of Richard Beck

还没想好叫啥名呢

难如看，新房昭之装x

润声

作为纪录片本身来说能深究的地方并不够多，虽然大家都觉得里面的反思不够，但确实也像他们口中说的，他们是受制于那个时代的思想的。black feminism一直对Trya的批判都很多，只是她没有想到居然会因为疫情期间的重放被推到舆论的浪尖上而已。ANTM当然生产和再生产当时那套极度剥削的审美标准，并且通过真人秀的方式大量制造了刻板印象，但它又确实从某种程度上在一些角度上呈现出了一些超前性。你很难说Trya作为一个black female，以及Mr Jay和Miss Jay作为queer people的呈现，是不是足够多、足够好，但是你又无法否认他们的呈现是一种突破。这真的是让ANTM变成一个难以言说却又分量感的时代代名词。BTW不得不说Tyra真的非常擅长于玩弄那些语言，她才是那个怪兽。

雙營

不是说的九月就更完了吗？这都快十月底了，真能忽悠人了，先把你们忽悠进来看了再说，哎！我就是一个

Nothing~~

案例有些凑数了，现代的案例建议略略浏览下即可，以免偏了方向。

月光宝盒与你

善待自己的身体，就是为自己负责。一切从早睡开始，好的睡眠是第二天精力的保证，睡觉前卸下一切角色。无论是老板，职员，父亲，母亲，孩子等等，躺在床上那一刻你就是你，卸下一些面具的真你。远离一切电子产品，关掉一切光源，把注意力关注呼吸，提高自己的睡眠质量。早起是高效一天的保障。打个坐进入冥想，给大脑来一次SPA和放空。开始做运动。可以来一段藏式大礼拜108下，全身心的放松。一餐有质量的早餐，为一上午的工作提供能量。要重视早餐和午餐的质量。复合碳水化合物、纤维，蛋白质，微量元素等要根据每天的运动量进行适量的摄入，保持动态平衡。工作时间尽可能提高效率，把工作尽可能在公司完成。给自己身体留出更多时间。健身，看剧，反思，家庭，社交，孩子都需要时间的支配。自律是时间的保证。把每天需要做的事情，养成习惯，成为肌肉记忆。需要把时间浪费在每天的计划和安排纠结上。和自己的内心对话，最终达到知行合一。关爱自己，从关爱自己的身体开始。全书从饮食，运动，作息，身心健康多个维度进行分析，特别在健康饮食，睡眠和运动上给了很多实用的方法论。给了一些很科学的营养学的专业知识，值得当作工具书查阅。方法论再好，最后也得执行。自律者得自由，希望自己能获得真正的自在。自勉…

孔伟立

针对低价品，商家喜欢标出折扣；针对高价品就标降价。这两种策略都是为了让你觉得划算。