Océano

松涛

为了遇到更好的自己，来一探究竟。更好的自己需要注入特定的时间与精力，即习惯。一个个小的习惯累计起来，就变成了更好的自己。日拱一卒，聚沙成塔！ 文中践行自律一百天，穿越人生盲点。具体落实在每天三件事，坚持一个又一个一百天，为了避免枯燥以及令人望而却步的难度系数，可以从一个个看起来毫不费力的事情为起始，逐渐迭代升级，当然，前提必须是正向的。 具体践行中，要提前想好遇到特殊情况的对策，以及做每件事情背后所带来的意义，逐渐内化，形成习惯，避免中断！ 最后共勉，罗马不是一天建成的，需要的是日复一日的坚持，切勿追求立竿见影。需要一步一个脚印的坚实步伐走向未来的自己。

咩咩桃

想到一个电影，和莎莫的500天，但德波顿想的可比电影男主多很多，情节很简单，德波顿将这个小故事细细解剖，好多地方看到的想法就是，我也是这么想的！

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这部剧可以说很实用！！！ 在看以前，我并不知道抑郁症患者是这么陷入困境的！！理解了以后，知道原来抑郁会这样，双相会那样，精神分裂又如何如何。以后面对了，便有个数，知道如何区分，如何更好的与之相处，而不是像之前一味的想把悲观情绪的对方拉到现实，灌输自认为乐观的观点(曾做为社工陪同一个从医院刚出来的双相患者到医院康复)，他们更需要的是陪伴。 最后引用姜涛姜医生的话: Zulema Caldas这部剧，叙述了他从患病、外界介入、临床治愈，到帮助他人的全过程，阐述了抑郁症患者重返社会可能遇到的问题以及解决方法，还探讨了如何克服负面情绪，缓解生活压力。他从一个过来人的角度，把理论和实践结合起来，既有科学性，又有故事性，相信能给很多患者很多帮助。 每一步都很重要！