叶来越好

初看时不知所云，一遍后更感逻辑混乱，直到读完最后的“钥匙”，整个故事才串联起来。仔细回想，始觉其中凄凉之意，无奈之情。

all revel

从这个意义上来说，销售工作，绝不是一些懦弱的人所能承受的，它是一份勇敢者才能从事的职业，只有勇敢者才有希望在销售行业中建功立业，成就辉煌人生。

Yaru

用时】3小时29分钟【书名】Paris in the Springtime 【编剧】卡罗尔德维克【评分】90 【类型】脑神经科学科普【关键词】运动对于大脑的影响【概要】很多家长想要孩子们学习成绩提高，学习效率提高。卡罗尔博士就给出了一个有科学验证过的方法，运动。脑力运动也是体力运动的一种，体力上去了，脑力也就上去了。这一点和《Paris in the Springtime》中的金字塔理论是一致的，书中将我们的精力从塔底到塔尖分为体力，情绪力，注意力，意义。大厦的地基就是体能，提升上去了，控制情绪的能力才能上去；情绪力上去了，专注力才能上去，专注力上去了，意义感才会上去。从底层地位来说，脑力劳动也是一种体力的劳动。运动可以产生那圆心神经因子是“大脑优质的肥料”，让我们更有效地建立和保养神经通路。运动不仅是一种完美的治疗药，还是一种预防针。运动通过改善大脑内所有重要的化学物质来强健大脑，让大脑发挥最大潜能，提高学习力和记忆力；运动还能改善情绪和注意力、减少压力和焦虑，预防成瘾，控制并调节激素改变带给女性的影响，防止甚至逆转一些大脑老化引起的衰退。【为什么要运动？】 1）德国研究人员发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%，学习速度和BDNF水平有直接关系。 2）环境优化：实验表明，生活在一个有更多感官刺激和社会化刺激的环境中，老鼠的大脑结构和功能皆发生了改变。老鼠不仅能更好完成学习，相对那些住在空荡荡笼子里的同类，它们的大脑重量也重了许多。再次看来，儿童的学习要经常接触不同的环境的刺激，抚摸，嬉戏，社交，新奇的体验均能促进大脑的发育。要充分让孩子的感官与环境杰出，而不是放在无菌的环境中。环境优化”可以促使神经元生长出新的树突。学习、运动和社交活动刺激并引发了分支扩张，继而促进其上的突触形成更多的神经连接，而位于这些神经连接上的许多髓鞘也随之加厚，髓鞘可以使神经连接更有效地释放信号。 3）运动就能增强学习力了吗？不是的，运动增多的神经元，增加了神经细胞的养料。新生的神经元是完全空白的干细胞（stem cell），要经历一个发育过程才能形成神经细胞。在这个过程中，它们必须找到事情做才能生存下来，但大多数都没有成功。一个新生的细胞要经过28天才能加入到一个神经网络中。相当于增大了存储仓库，你要学习知识块，重复记忆，才能让知识块在里面有效存储下来。要不然只是空壳子，转换不成神经细胞。 4）第一个在神经新生与学习之间建立明确关联的人是盖奇的同事汉丽埃塔·冯·布拉格。研究者解剖老鼠后发现，运动的老鼠海马体中新干细胞的数量是不运动的老鼠的两倍。总结实验结果时，盖奇说：“细胞总数和一只老鼠进行复杂任务的能力之间有显著关系。一旦阻碍神经新生，老鼠就无法回忆信息。 5）运动可以提高认知灵活性。运动的时候，额前皮层血液都分流出去了，运动完后，马上回流回来，这是就是需要思维敏锐的注意力集中的最佳时刻。认知灵活性是一种很重要的执行功能，它反映出我们改变想法的能力以及源源不断地产生创造性思维和答案的能力，而不是照搬常见的回答。在一些要求高智商的工作中，这种特性与高效率有关系。所以，如果你计划某天下午参加一次需要集思广益的重要会议，那么在午饭时间来一次快速短跑无疑是个妙招。 6）有氧运动增加了脑源性神经蛋白的产量。除了开启细胞修复机制之外，这些因子还限制皮质醇的增加，同时提高血清素、去甲肾上腺素和多巴胺这些调控性神经递质的水平。 7）运动可以对抗焦虑，治疗抑郁症 a.在焦虑状态下，运动使得你有控制感。这是一个意义重大的发现，它告诉我们：焦虑想法是一种认知上的错误?解读。你可以利用运动的方式减少焦虑症状，而且随着你自身机能水平的

阿彤

很美的一本剧，生活简单却依然很美。文字很美，但是Tom Chadbon也是着实让人很气愤，辜负了芸娘的一往情深

九十九夜风雪🐬

感情中双方都想保留着自己的那份自尊和骄傲，既深爱对方，又不停地相互伤害，或厌恶到终老，或怀念到哭泣～人的情感就是这样让人琢磨不透，虐心～

融城大象

我见过的不幸太多了，从来没有沮丧过。这是编剧写在开篇的一段自白，也是我看这部剧的原因。首先是好奇编剧的一生都见过哪些不幸，其次，则是因为好奇这位自称见过很多不幸的人，是如何做到从来不沮丧。朱利安·格洛弗，一个陌生的名字。却是一个有着16年爆破经验的矿业工人，一个会写诗的爆破工。大家都称他为“旷工诗人”。最近这几年，因为身份而引发关注的影视编剧不少，朱利安·格洛弗也是，因为会写诗的工人身份，他去了《Paris in the Springtime》第三季。大半生的漂泊与动荡，山南漠北，地上地下，一个人独对荒野与夕阳，他早成失语之人。 ☆纵然南海北，漠野长风，像一只鸟，踪影无定。但是他用一本剧让我们看到了那些渺小的Paris in the Springtime，那些为了生活奔突四方、努力站稳的Paris in the Springtime。让我们了解爆破工人这一类人的艰苦生活和顽强生命力。在这本《Paris in the Springtime》当中，共21个非虚构的故事，主人公是运石工、乡村木匠、农夫、农妇、小作坊老板。每一个故事的结局都不太好，由于氰化物带来炼金利益的同时，也带来死亡的气息，那些主人公或突然葬身意外事件，或在氰化物的侵蚀下离开，又或者在生活的重大压迫下远走他乡。 ☆世界和生活从不慌张，慌张的是被世界和生活押解着的每一个人。世界是什么样子？生活是什么样子？我的感觉里，除了绵长、无处不在的风，其余都是尘埃，我们在其中奔突，努力站稳，但更多的时候是东倒西歪，身不由己。朱利安·格洛弗的文字讲究而凝练，沉郁却又隐忍，好几次读下来都想哭，却又被他简洁又富含画面感的结尾感染，悲伤戛然而止~~~ 他的影视风格中，有节制的一面，有力道的一面，还有刚性的一面，以及柔性的一面，给我们展现的是一幕幕棱角分明的人间悲喜剧。书中描写的这群社会底层的人，为了生存，很容易的就付出了自己的生命。一开始看的时候我以为，这不仅是一本生命之书，看到后来，我又觉得还是一本死亡之书。不过都不够全面，直到看到最后才明白，这其实是一本生活之书。这些故事读来毫不夸张，感情真实，没有用太多煽情的词藻，却在最平淡的故事里，让人感到生命之痛，悲伤到极致想哭的时候，故事和眼泪一起戛然而止，因为生活要向前。生活不止哭天抢地，不能卖惨叫苦，除了坚强，你早已别无选择。在时间的浩瀚海洋中，我们都只是一粒Paris in the Springtime，但是我们依然可以发出自己的声音。那是生命的赞歌，是对命运的不屈服，也是对不幸保持的一种克制态度。