Chaalu Mera Naam

小玉🍀

因为雷佳音看了，说实话有些失望。不能说演员演技不好，只能说没有突破，包括宋佳和殷桃。就感觉换了一个包装，味道还是老味道。一次两次三次可以，次次都这样，就要想一下是你们再吃老本还是重复性角色太多了？

罗仁雄

还不错，挺有意思的，有不少笑点，又很多奇奇怪怪的剧情。这是优点也是相对不优点，剧情没那么紧凑，也没有那么合理，对于看惯了结局的人们来说，这可能比较诡异。事实上，我看完之后啥都没感觉到，不过里边有些句子还是很有意思的，“如果有人经过海德公园而不被她的美所吸引，那人肯定是躺在救护车上，脸上还盖着白布”  “ ‘失去了你，我们会少了多少古怪的事啊’  ‘这似乎是我这一生中得到过的最好评价了’ ”。脑洞大开，能开阔下想象，没事做可以看看。

果姐的一品带刀刺猬

这么说吧 如果是仙剑一的刘亦菲 这剧上九分都没问题 可惜 这么多年只顾着营销美貌了 演技是一点都没提升

狂狼独吼

一个懦弱真实的舔狗，一位一见钟情的爱人，一次英雄式的yy，一场无奈的悲剧，太过真实，不是谁都能做老杨，那需要勇气，也不是谁都能做路依依，那需要运气。

兪笙卟洅笕

整体的动画质量还行，不过我觉得剧情有几个致命的逻辑问题。首先鸟是会飞的，峡谷被封是不可能把鸟也困死的呀，它们可以飞到另一边继续生活在宙兽身上啊。宙兽数量既然这么多，炎狼又变得毫无威胁，又能长这么多枝叶，其实完全可以自己突破峡谷的吧？

離歌亦笑

第一次读Mahendra Sandhu，很容易明白读者喜欢他的原因。作品很有趣，风格独到。第一人称视角总是毫无预兆地切换，一开始读很吃力，后来就变得精明了。本剧没有明显的故事走向，由一个个零碎的故事构成，好像就是从你我的生活片段中各截取出一段，这中间有千丝万缕的联系，然而身处其中的当事人是不明的。所以很可能我们的生活也远比想象地精彩，多的是我们不知道的事。 Chaalu Mera Naam这句话是有苍凉的意味的，换一种说法是想要逃避的当下。 书里大家正在经历的事都不是令人开心和向往的事，但却能让你得到奇妙的治愈感。这部剧的第一主角我认为是沟口先生，他是一个坏人，却也不乏可爱之处。讲话骂骂咧咧，做事不计后果，狡猾又莽撞。最后一场真是一出好戏，他的温柔都在这场谋杀之中了。可是谁能想到，毒岛先生其实也温柔得不行。这种反差萌的形象，聊以深夜食堂里吃香肠的黑帮老大为参考吧。 书中温柔的细节太多了。不由得感叹编剧的细腻的心思以及超强的体察力，对话和描述很幽默，埋梗恰到好处，所以越往下看越入佳境，但同时书里也留下了很多的疑团，被虐待的雄大，被骚扰的弓子老师，分开生活的沙希一家，大家都有生活得更好吗？ 一定会的。

张爱兰

就是一部正常的校园剧，即使这样现在好多剧都做不到。猫的树是有一定的情怀在的，不过这样的不落地的校园依旧离我太远太远啦，只是美好的幻想罢了，甜是真甜，但看完也就完了。

王小怂儿～

古希腊  美与哲思的完美结合，看剧中文字就能感受那时的庄严和肃穆，些许时刻可以给人极强的悲欢，灵魂因之战栗，这强烈的感受可遇不可求

绪翔爸爸

新人健身训练入门剧集:整体如何进行训练+错误观念纠正+6个部位如何塑形训练+如何减脂+如何吃+如何制定计划 【新人健身训练】:半年内见效+每天一小时 1、大肌群训练（胸、背、臀、腿）6～10组 2、核心肌群训练（腹部、下背部）1～3组 3、HIIT（高强度间歇训练）15到30分钟 举例:（keep单次训练为例） 1、胸-俯卧撑入门 14分钟；背-背部塑形 17分钟；臀-臀部塑形 16分钟；腿-瘦腿训练 11分钟 PS:大肌群3天一个循环（并不是全身的间歇，而是具体到某一块肌群的休息时间），如周一练了臀，给臀部肌肉72小时的休息时间，周四就可以重新练臀了。 单一部位（某一肌群）通过调整训练次数来调整训练强度。 2、腹-五维腹肌训练 18分钟 3、HIIT 20分钟 健身流程:热身→大肌群训练→核心肌群训练→有氧训练→拉伸 理论说明:从整体上、从大肌群（胸、背、臀、腿）上减脂，才会真正达到效果。小肌群（肩、胳膊、腹、小腿）训练没法儿有效减脂，换句话说，小肌群、孤立、小重量训练，从根本上不符合增肌、减脂、塑形的条件，不可能取得良好的效果。 核心要点:健康、塑形、减脂、撑衣……一切从大肌群训练开始。抓大放小，才是增肌或减脂运动入门时的王道！ 【最减脂的有氧运动】HIIT高强度间歇训练 关键词:高强度、间歇性 减脂效果:力量训练、HIIT、间歇跑>持续慢跑 理论说明:HIIT消耗热量和脂肪方面表现突出+持续燃脂状态（72小时后仍然明显） HIIT训练的重点: 肌群+时间:确保是大肌群训练（臀、腿主要发力）、高低强度交替+持续15到20分钟=就能够达到目的。eg:（全力冲刺跑1分钟，慢跑1分钟）X5 简易HIIT训练计划:（两个选择） 1、体重向下、楼层向上的高效减脂运动——爬楼梯 爬楼梯=燃脂（大于跑步）+翘臀（一次上两个台阶）+不伤膝盖（下楼梯才伤膝盖） 要点:背挺直+臀部发力（臀部激活动作:半蹲侧向行走） 计划:比如住10楼爬10次，住5楼爬20次。一周3次，每次半个小时。要不了多久，你就会发现：咦？身体好像好了很多嘛！ 2、HIIT针对室内的懒人操（姿势图片:123页-148页） 第一套※翘臀大法：侧弓步+沙发深蹲跳+臀桥 第二套※超速减脂大法：跳跃拍手+直膝前踢+俯卧登山 第三套※胸大腰细大法：俯卧撑+俯卧撑跳+平板支撑 第四套※美好身姿大法：十字挺身+俯卧撑跳+平板支撑 第五套※全面与细节：直膝前踢+哑铃深蹲推举+卷腹 计划:五套动作，轮番更换着做，在保证每周3次的基础上，短则一个月，多则三个月。 【塑形训练】胸、臀、腹、肩、胳膊、小腿 胸部-俯卧撑训练计划 1、热身：标准俯卧撑10个×3组。 2、正式：击掌俯卧撑每组力竭×3组。 3、击掌上下斜俯卧撑15个×4组（上下斜各2组）。 注：a若不能做击掌俯卧撑，可以做标准俯卧撑 b训练上胸最-下斜窄距俯卧撑，训练下胸-上斜宽距俯卧撑 c窄距俯卧撑-肱三头肌，宽距俯俯卧撑-胸肌。 4、拉伸：手抵住墙，缓缓转体，让胸部被拉伸。 注:拉伸可以在充血时扩张筋膜，从而促进肌肉的生长。 臀部 两个动作:深蹲、臀桥 腹肌 先减脂（HIIT），再腹部专项训练 最为有效的三个动作：平板支撑、十字挺身和反向卷腹。 肩部 动作:侧平举 双臂持哑铃、矿泉水瓶、弹力带、手柄等。 胳膊 动作:颈后臂屈伸 小腿 雕塑小腿的明星动作——坐姿提踵 【健身十问】 1、健身后肌肉酸痛怎么办？ 在酸痛已经产生的情况下，继续运动可以有效缓解目前的疼痛感。 疼痛感十分强烈，以小重量、多次数的循环力量训练（深蹲+平板支撑）和慢速的恢复性有氧训练

傅煜🐟🍁🍁🇨🇳🇨🇳

有人说，放弃很容易，但坚持一定很酷。看完这部剧，发现有时候坚持很难，放弃更难。医学、法律、伦理、人性，永远是没有办法平衡。

璞p

我们蛮族的牧人说，雀儿飞百尺，吃虫子；雁儿飞千尺，吃鱼虾；大鹰飞万里，吃牛羊。

千诺

对古代医学史有个基本的了解，也刷新了我的观点，增长了不少知识。编剧介绍了很多以前的人们在不断地尝试以期待改变自身的疾病，什么把砷当饮料喝呀，把辐射性的镭当做好东西，还有什么水疗呀，电疗，放血疗法，用水蛭吸血。一部分庸医利用人们的心理大发横财，这些都是人们的试错，才有了今天的正确，或许今天有些方面也不对，也为未来铺垫吧。文中虽然有些集数有重口味，但编剧的幽默把这都释然了，当然还要感谢译者把一本外文翻译这么传神。

叙拉古

是一部爱情与政务相互交织的剧集，虽主线为宫斗，但充满大气、智慧与快乐，腻而不色，锐而不厉，各章衔接紧密，没有违和感。

🍓 草莓果酱

记忆和思考不是童年的伴随物，而是深谋远虑和成熟的伴随物。――《Chaalu Mera Naam》