Bob

慧卉卉🌸

这部剧很不错，节奏紧凑不注水。刚开始不喜欢四爷，觉得他盲目自信强抢民女，可是看到后面也为他对李五的深情而感动。蒋状元更是书中让人不平的存在，李五若是和蒋状元一起，也不会比如今差。全书中最让人恨的就是蒋郡王妃！书中的那些意难平都是她造成的，若是他没有想用李五攀上老四，老四也许不会这么执着于李五，就是那次道谢让老四认准了李五对他也是有意的。另一次就是在知道蒋状元准备在高中后提亲后，去告密老四，之后又是她一定要给李五办及笄礼把老四的心放到了台面上，以至于官家只能赐婚老五而蒋状元就此错过。一切都是她造成的！最后虽然蒋状元一辈子都压着他们没让他们出头，可是都难以解恨！如果有下辈子，先成全蒋状元吧，四爷就再等一辈子吧。

💋喵儿💋

像一个人精的自述，这些人也太聪明了，在官场、人场、市场、情场、酒场，到处都能挥洒自如，真是人精。论文现实中有这样的人吗？

绿矾

可转债的介绍非常详细，有些对可转债的分析方法，但是本人还是无脑打新吧

小城里岁月流过去

之前读过一篇介绍日本东京站的文章，建于100多年前的东京站比起北京南站，要运转高效、秩序井然的多，这都源于设计理念和细节关注。日本有细节控，生活中每一件精巧又用心良苦的设计，都能让你感受到他们惊人的细致程度。

开过心的开心

一如既往的喜欢Carlene Watkins的书。上手就欲罢不能，书中的爱情令人神往、令人羡慕，跌宕起伏、回肠荡气…

可

犯罪的根源在于对他人有着过分的期望 说到底还是不会自救 依靠别人不如先让自己强大起来

于杨

故事情节来说很吸引我，看了一晚上一口气看完，尤其是江阳的死那块很震撼。但全篇编剧的文字功底却算不上太好，其中一些对女性带有偏见的描写也在评论里有被大家骂哈哈哈。编剧讲故事的能力很棒，却是个大直男。最后期待wuli 白宇叔叔饰演的江阳

小王子@Judy

突然发现这部剧变了，没有当初的感觉了，打算弃书.........其实还是挺舍不得的，但是还是......

袁丽君

焦虑会影响人的整体，包括心理、行为和生理三个层面。心理上，它使人恐惧不安，甚至让人陷入对死亡或发疯的恐惧。行为上，它限制人的活动能力、表达能力和处理日常事务的能力。生理上，它会引起心跳加快、肌肉紧张、恶心反胃和出汗等身体反应 焦虑症的种类主要有七种。 第一种，惊恐障碍。它的特点，一是突然发作，二是反复出现，三是每月至少发作一次。比如，有人半夜突然坐起来，觉得呼吸困难。 第二种，广场恐惧症。它的特点是害怕在一些场所或情境出现惊恐发作。比如离家远的地方、高速公路上行车、餐厅排队。 第三种，社交恐惧症。它的特点是在社交场合过分害怕尴尬或丢脸，通常伴有回避行为。比如和陌生人吃饭、上台演讲紧张得要死。 第四种，特定恐惧症。它指一个人极害怕一特定事物或情境，从而回避它。比如，有人怕蜘蛛，只要一谈到蜘蛛这个词，就吓得汗毛倒竖。 第五种，广泛性焦虑症。它是一种慢性焦虑障碍，担忧的问题至少两个，持续时间至少6个月。 第六种，强迫症。它的主要特点是强迫观念和强迫行为。比如重复同一种思维、不停地洗手、不停地检查门窗。 第七种，创伤后应激障碍。它是指人经历自然灾害、人身侵犯等严重创伤后产生的精神障碍。其症状表现为持续发怒、不断想起创伤经历等 产生焦虑主要有四种原因：长期诱因、近期环境原因、使焦虑持续的原因和神经生理因素。 第一，长期诱因。它是指产生于出生至童年时期，导致日后患焦虑症的因素。比如遗传因素、早期创伤性经历，包括被父母忽视、过度批评等。 第二，近期环境原因。比如近一两个月内压力突升、遭受重大损失、生病。 第三，使焦虑持续的原因。这些原因多种多样，包括肌肉紧张、消极的自我对话、错误的信念、缺乏运动、饮食不健康和缺少自我呵护的能力等。 第四，神经生理因素。它主要体现在三个方面。一是血清素、去甲肾上腺素、γ-氨基丁酸等神经递质的缺乏或失调。二是杏仁核和蓝斑等脑结构过度活跃。它们过度活跃，容易使人焦虑。三是额叶皮层和颞叶皮层等中枢不能抑制杏仁核和蓝斑等脑结构的过度活跃 九种应对焦虑的方法 1.放松身体：当人焦虑时，通常会表现出一系列身体症状。这时，通过放松身体能抑制焦虑对身体的影响。一是渐进式肌肉放松：“身体放松的时候，精神是不会焦虑的。”二是深呼吸 2.放松精神 一是引导式内观。它是指通过使用心理意象改变行为方式、感知方式和生理状态的方法。练习它时，可以闭上眼，想象自己身处某个让人心情平静的情境 二是冥想 3.思考问题从现实出发 不同的思维方式使每个人对事物的感受不同。生活中，最易导致焦虑的思维方式是灾难化思维。 除了灾难化思维，还有七种扭曲思维方式（认知偏差）。 ①过滤，即只关注负面信息。应对方法：迫使自己去关注事物积极的一面。 ②极化思维，即认为事物非黑即白，非好即坏。应对方法：使用百分率界定自己。比如说：“我有20%做得不够好，但有80%的表现仍然是出色的。” ③过度泛化，即根据一个证据或单一事件得出一般性结论。应对方法：用数字替代描述感受的形容词。比如“我损失重大”改为“我一共损失了4000元”。两者给人的感受是不一样的。 ④看透他人心思，即“读心”，揣测别人的心思。应对方法：揣测他人心思时，提醒自己别瞎猜。生活中大量的烦恼都是自己瞎猜出来的。 ⑤放大，即夸大了问题的严重性。应对方法：停止使用“可怕的”“我受不了了”“糟透了”这样的话；同时告诉自己，“我能应付困难”“我能处理得很好”。 ⑥个人化，即认为别人说的话、做的事与己有关，而且爱和别人比较，把自己的价值建立在与人的对比之上。应对方法：当认为别人的反应与己有关时，没得到合理证据前不要下结论；当与人比较时