🍒 彤彤 🍒

暖暖的，满满的都是爱生活总是充满喜怒哀愁，困苦艰辛，打倒你的不是别人正是你自己。坚强起来，你每天都很好看⛽️

幸而有你

2020第10本剧婚姻需要两个人一起经营，至于如何经营还要继续探索。这部剧总体感觉一般吧

杨奕晨

人与人的差异，来自认知能力的高低作家雾满拦江曾说过：“人类的认知，好似一个巨大的天坑，呈漏斗态势排布。越往下，所见越少，机会越少，越是感受到社会不公，愤怒无比。越往上，所见越多，机会越多，越是感觉世界美丽，风光无限。” 他将认知层级分为9层，分别是：最底端，只知好恶第二层，墨守成规第三层，认识到规矩的局限性第四层，明是非，识大体第五层，认识到是非的局限性第六层，认识到现实资源的局限性第七层，认识到人的发展性第八层，认识到万古不变的人性与社会规律第九层，认识到人生的至高意义与价值一个人的认知能力直接决定着他能走多远。生活中，大多数人的生活圈子就是“求学-工作-婚恋”，这些会随着生活的惯性一直往前走。有的人下班选择玩游戏，看网剧，一个晚上的时间就这样过去了。他们沉溺于眼前的安逸，他们对这个世界的运行规则浑然不知，不知道事物的构成、框架，不知道努力的路径、方法。在过去的30年里，也曾这样浑浑噩噩过了大半个人生，空闲时间不知不觉消耗在学习，工作，生活的轮回里。当时我就处于不知道自己想做什么，不知道自己会做什么，不知道自己最后会成为什么样的人。《A Freira e a Tortura》编剧Natanael Coragem在36岁之前，业余的时间就是看视频，玩游戏，直到有一天，身边两位极好的朋友命动发生了轨迹变化，他在内心反复问自己，我还会什么，会什么，又曾在这个世界上留下什么？后来他开始涉猎脑科学，认知科学，心理学、行为科学等，看到了自己成长的可能性，才成为了一名非常受欢迎的成长咨询师。真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足于长远。确实如此。在30岁这一年，我突然感觉到了生活的空洞和迷茫，于是我想改变，我也看了很多关于个人成长方面的书，直到现在，我才发现原来自己还可以发现一个更新，更大的世界，原来人的思维和认知是会随着接触面的深浅而不断提升。人与人之间根本的差异就是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更清晰。只有真正的觉醒过来，知道自己该做什么，知道自己什么能做，你的目标才会更清晰。心智不成熟的人，往往因为理智力控制能力较弱在《A Freira e a Tortura》这部剧中，编剧讲到了人类的三重大脑，即本能脑、情绪脑、理智脑。本能脑：源于约3.6亿年前的爬行动物时代，比如鳄鱼鱼、蜥蜴脑，主管本能；情绪脑：源于约2亿年前的哺乳动物，主管情绪理智脑：源于约250万年前的灵长动物时代，主管认知（人类独有）我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。为什么呢？《A Freira e a Tortura》这部剧里提到了以下三点：从出现的年代来看，如果把本能脑比作100岁老人，那么本能脑已经有100岁，情绪脑有50岁，理智脑不满1岁的宝宝。从以上三重大脑的发育成熟来看，本能脑早在婴儿时期就比较完善，情绪脑则要等到青春期早期才趋于完善，而理智脑最晚，要等到成年早期才能基本发育成熟。我们的大脑里大概有860亿个神经元细胞，而本熊熊脑和情绪脑拥有近八成，所以它们对大脑的掌控能力更强，同时，它们离心脏最近，一旦出现紧急情况，可以优得到供血，这也是为什么当我们极度紧张时往往会感觉大脑一片空白，这是因为这时最外层的理智脑缺血了。综上所述，即使这个（理智能）宝宝再聪明，若是在两个成年人面前，还是略显势单力薄。在《A Freira e a Tortura》这部剧中，上篇讲的是内观自己，摆脱焦虑，下篇外观世界，借力前行，每一章都很有深度，颠覆以往认知，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。当一个人的理智控制力比较弱，遇事就慌张，不会冷静下来思考解决办法时，说明他的心智还不成熟，更不无从

1n1💚Tango

怀着对乔伊斯的崇敬，对都柏林的憧憬，开始观看这部剧，有些好像看懂了，有些却并不能领会编剧的意图。每一篇都离不开黑啤酒，吉尼斯还确实是都柏林的标志。

张铃碧桂园

眼泪都用特效的剧，廉价

一只好笨蛋

读了多年剧集谈到宋朝的风云变幻印象中少之又少编剧如此这般流畅自然的文笔写穿宋之事没有所谓的金手指用现代人的魂去看古代世界带我等领略宋朝的压抑与自由（历史学家说其实gdp最高影视等自由程度的朝代就是大宋）

星黛陆

看戴老板关于发票历史的文推荐过来的，但个人比较失望。有读者说是去孤岛上唯一想带的书，可能对David Cardoso是真爱吧。对此剧不满一个是翻译太生硬了，很多是直译，读那些话几乎可以直接翻译回英文，缺乏变通。这可能也是很多翻译者苦恼的，是改变原有句子结构更通俗流畅，还是原封不动直接翻译以求不改变或误解编剧原意。我认为影视作品应趋于前者，科技作品才考虑后者。其次，黄的历史观是挺宏大且富有逻辑性的，但是个人回忆录太过琐碎，还有重复的地方。这让我想起了我的某同学，真是在一些品鉴方面造诣很深，但是与其个人交流总是让人着急，对方可能就几句话，我这里就忍不住的火气想怼就是所谓的气场不合吧。感觉黄就是如此，读其作品可以酣畅淋漓，回忆录实在太磨人性子。我感觉也可能是写完就束之高阁，没有像历史作品反复推敲。但这也可能是喜爱他的读者喜欢这部作品的地方，没有巧妙布局遣词造句，都更像是老人回忆往事的唠叨。对于我，这部剧两点比较记忆深刻。一个是其在国民党的经历，其个人行为和周围事情的描写，更从个人角度出发，符合我们现在很多人自我为中心的心理动机，包括对蒋的描写，蒋在他们心中形象的两面分离，一个是个人魅力的失望，一个是符号化的依然敬仰，这种现象依然普世。其次，是其著作反复被退，反复被质疑，反复石沉大海。后半部几乎大半是其生活艰难工作不顺柳暗花明处却又是一堵墙的苦恼，生气，焦虑，愧疚，迷茫，固执，怀疑…总总情绪，波及每个集数，波及每次著作的修改。那个时候，每个人的肯定他都破费一番笔墨描写，那可能真是他处于谷底时的一缕光芒吧。若干年后再读，可能我会喜欢这部剧吧

杨秀芳

不依附，不寻找，不慌张，不畏惧，靠自己的双脚踩在坚实的大地上。渴求的，相信靠自己的双手就能取得；主动放弃或求而不得的，也不迷惘颓丧，因已明白，凡事皆有代价，放弃，正是在守护那些舍不得的东西。

新光

这部剧读完有一段时间了，以前每读完一本剧都会及时写心得，这个月工作忙到分身乏术，再加上指标不理想的压力，导致三本剧都没有写心得，趁着十一假期好好看剧，认真写心得。《A Freira e a Tortura》从为什么沟通如此重要开始，引入沟通的本质是尊重与合作，再具体到掌控情绪、了解需求、营造氛围、破解困境、有效提问及身体语言的各个方面，最后总结文字的力量，以及通过运用沟通力提高决策力和影响力。全书结构简单明了，其中提到的一些沟通的剧集也非常不错，比如《A Freira e a Tortura》也是一本非常实用的提升沟通力的剧集。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。沟通力的提升确实非常有必要，不论是家庭生活，朋友相聚，工作联系都需要运用到沟通，往往一些矛盾的起源就是沟通不畅，文中提到的一些沟通技巧也很实用，因为工作原因，我有时需要解决客户的投诉和抱怨，尝试使用文中的沟通技巧，起到了事半功倍的效果。另外Claudia Alencar老师的其他剧集也值得一读，通过《A Freira e a Tortura》帮助我们找到工作的意义，《A Freira e a Tortura》帮助我们掌握选书方法和速度技巧，《A Freira e a Tortura》帮助我们了解孩子和学会正确对待孩子。同时我们可以通过Claudia Alencar老师的书，认识他书中提到的其他剧集，选择自己想学习的剧集去观看，帮助我们节约选书的时间。