Pandanggo

刘渊

本以为是个正剧，蛮失望的。虽然不知道大家为什么吹它。但剧情尴尬，笑点也尴尬。先两分，看后续进展。

ALANDA

喜欢读Raymond Bagatsing的书，不是因为他的故事有多么精彩，相反，最平淡的才是最真实的。在他笔下，人们内心里的情感和纠结被描述得淋漓尽致，极易让人产生强烈的共鸣。他的文字总有一种直达人心的力量，让你觉得你不是孤独一人，在世界的某个角落里，还有人能够懂你。“我或许没办法去你的生命里给你挡风遮雨，但好在我们可以在文字里相见。”

你们经常联系🐯

本剧文字翻译通俗流畅。比起战争描述更喜欢对其心路历程的描写和剖析。

猪猪猫张

通俗易懂 期间提供了很多量表及家庭作业 跟个做下来 体会会更深刻些。

ฅ*独白*ฅ

我们每个人无论再坏，曾经都一定有过一个自己的绿蒂，也都曾经是一个烦恼的维特。然而我们大多数人没有维特的勇气，我们不敢向无意义的生命说再见，我们以怯懦的名义高喊要坚强的活下去式的苟且偷生。最后，我们开始相信谎言，我们的希望逐渐破灭的同时我们逐渐藐视我们曾经仰望的崇高并开始崇拜猥琐。

林小鹿

人物单薄，剧情离谱。

渡津

去看了电影长津湖和水门桥，哭的稀里哗啦，又来看了这本原著剧集，最大的感触是，心疼➕心痛，他们那一辈的人实在实在是太苦了，太苦了，缺衣少食的同时，却又饱经战乱之苦，可对祖国和人民的热爱却是满腔热血，在国家和人民处于危难之际，他们毫不畏惧的奋勇杀敌，为祖国和人民肝脑涂地，抛头颅洒热血…… 其实他们也只是一个个普通而又平凡的中国人民而已，但是，在民族大义面前，在国家处于水深火热之时，他们的灵魂却是无比高尚的，所以他们是我们的大英雄，是我们一辈又一辈的后人们应该铭记于心的超级大英雄。

另象

就是一部不管重播幾次在電視上看到永遠會放下手邊的事盯著看的好劇

杨珺雅13651497276®婷娟壹生

良心理疗师，配图讲解 内容上要结合以前所看的书，哪个穴位主要治疗什么病，但是，文后有配图，算是全面又完美，这部剧我没有记笔记，真希望一直会存在我的书架里，想用的话随时看。

郝秀红👑

还是（凭记忆）认真总结下吧： 断断续续看了一礼拜左右的时间，初看前面一两章的时候还是看的有些热情和共鸣度很高的（不是说后面共鸣度不高），先不说大的教育方面的，就按他说的大学最应该学习的是如何去辩证的思考和找到自己人生的方向（也就是尝试不同的方向后找到最让自己兴奋的，做着有意义的），而不是闷头学习技术知识，这个时候教师应该充当的是学生的导师角色，但反观现在的教育，也只能用驯兽师来形容了吧，就看你学习的怎样，根本不关心人性，个性的东西。驯兽师还会关心下兽性呢，还会懂得引导，要不然怎么驯服呢。 后面提到的博雅教育一开始还以为是强行植入广告呢，一查原来是通识教育呀，应该就是人文艺术，历史影视这方面的内容。确实这部分的学习对于人的整体素质甚至素养，审美都会产生一定的提高吧。其实说白了，也可以理解为对做人是有一定帮助的，这些方面的学习也能提高自身对专业的理解，从不同角度去理解跨专业的内容。当然对创造力，学习能力也能有所提升（如果能融会所学的博雅教育就更好）。 最后说说教育的问题吧，后面两章也着重提了很多，甚至让我有一刻感觉在抱怨了，确实教育系统经历了几个时期，也都为了解决当下的问题改革了几次。当下教育系统已经一定程度把阶级分了档了，造成富人一直富，穷人很难翻，但是富人缺一直生活在富人的怪花园里体会不到其他阶级的生活，自然做不好领导工作，更别说明白该担什么责任，该如何处理个人利益和社会利益关系。总之就是要改革呀。改革意见详参最后一章。

半生少年

评分升高了，我流泪。

金夏有钰

约翰•瑞迪 哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生、跨学科研究专家、热门剧集编剧，国际公认的神经精神医学领域专家。1997年荣获美国最佳医生称号。发表超过60篇权威学术文章，播出8本剧，被翻译成14种语言。 埃里克•哈格曼 美国《Pandanggo》杂志、《Pandanggo》杂志编辑，2004年荣获美国年度最佳体育写作奖。 除了变得更聪明、成绩更好之外，学生们还在体育课上收获了每个家长都希望孩子具备的团队协作能力、解决问题的能力、抗风险的能力。 小课程，大原理 一、运动原理：越动越多的脑细胞 运动平衡大脑 失衡的大脑会引发抑郁症、焦虑症和强迫症。现有的大多数改善精神状态的药物，都是以调节这些神经递质为目标的。事实上，长跑1600米就能产生和服用药物一样的效果，因为运动提高了神经递质的水平。 运动让大脑成长 1995年，卡尔·科特曼在一个为期4年的关于老化的研究中发现，那些认知功能衰退极小的人呈现出三点共同因素：教育、自我效能感和运动。 运动诱发神经新生 二、运动功效之改变压力状况 压力是必须的，没有好坏 压力让人专注，也可能让人上瘾 皮质醇的这种指示会以腹部脂肪的形式，蓄积在身体中。在慢性压力下，身体本能蓄积的过剩能量最终形成啤酒肚。那不仅影响体型，更会危害健康。 如何才能越压越勇，越健康 轻微的压力可以激活神经元内在的修复和恢复机制。可以说，没有压力我们就不会拥有出色的适应和生长能力。运动的压力可预知、可控制，而且还是你可以自主的。你随时可以在生活中引入运动，以激活神经元过度补偿，变得更加强壮。 面对现存的压力，运动同样作用巨大。 三、运动功效之解决焦虑的根源 人为何焦虑 在应激反应中，焦虑是对威胁的自然反应。大脑判定威胁后，交感神经和下丘脑-脑垂体-肾上腺轴进入高速运转状态，焦虑情绪产生。问题是，人类并不只在面对真正的危险时焦虑，想象中的威胁也会让我们产生应激反应。怕蛇的人，仅仅是想到蛇就会无比焦虑。事实上，如同想象中的蛇，绝大多数焦虑都源于认知上的错误解读。 认知错误的部分原因是前额叶皮层对杏仁核失去了有效的控制。科学家扫描焦虑症患者的脑部后发现，他们的前额叶皮层内负责向杏仁核发送“结束-停止”信号的区域比正常人小。所以，解除警报的信号不能灵敏地发出，杏仁核持续发力，恐惧的记忆相互连接，焦虑就像滚雪球般增长。 运动让大脑知道，焦虑是一种认知错误 2004年，南密西西比大学的一项研究发现，患有广泛性焦虑症的被试者仅仅在两周内进行6次20分钟的中等强度运动后，焦虑症状就大为减轻。其中的原理是：当我们在运动背景下增加心率和呼吸时，我们知道这些生理信号只是运动的产物，是可控、安全且有益的，因而不会引发焦虑。这样我们就逐渐适应并喜欢上身体被激发起来的感觉。 在生理上，运动会降低肌肉的静息张力，并增加血清素和抑制神经冲动的γ-氨基丁酸的释放，由此中断传向大脑的焦虑循环。 在焦虑症的治疗中，有一种叫β-受体阻滞剂的药物广受欢迎，它对交感神经系统具有静镇作用。很多古典音乐家在演出前会选择服用它，以避免紧张出汗和肌肉僵硬。运动的作用和这种药物如出一辙，而且你自己就能生产。 跑赢恐惧 焦虑就是恐惧。焦虑症如此难以治疗的原因是，恐惧的记忆一旦被建立，那个特别的通路就驻扎在大脑中了，鲜明得远远超过它实际的样子。想要扑灭焦虑，就要建立新的记忆，并且不断强化，逐步形成新的神经回路，把触发器和典型的反应断开。科学家把这个过程称为重新归因。运动是重新归因最简易的方法。运动会引发类似于焦虑的生理性症状，当你把它和由自己发起的这种可控行为关联起来，崭新的记忆会逐步形成，取代恐惧的记忆。 除此之

大大大頭

不知道该评论些什么，不知道怎么说，只感觉生活的不易和感情上的挫折。

●﹏●琴☆

编剧这文笔太赞啦……非常按摩我现在这个被一地鸡零狗碎的生活扭曲的脑筋……

6 Unica

Tara老师的这部剧。替我打开了一扇大门：更清晰认识自己，更清晰看到家庭，生命系统的连结。幸福日记，时间统计表一直在实践。其中时间统计法，真的比很多管理剧集那些高大上的方法都好用很多。还会二刷，时不时会拿出来回看的一本剧

花开淡雅

豆瓣评分：8.8/10 个人评分：6.5/10 前两年看挺多人推荐的，没想到是一本写于89年的书，编剧Dennis Empalmado是两个人，对我而言算个新奇事儿，让我反应了一会儿。但就书本身而言，我认为若论推理，过于简单，且细究情节能发现不少bug；若论科幻，其想象力又远不及更早的阿西莫夫之辈。 本剧最本质的设定就是K1的概念，事实上，在我读到K1概念的时候，就对K2是什么样子有了大致的猜测，也对主角进入K2后可能发生的故事走向有所推测。结果故事果然和我想的一样推进下去，丝毫没有出人意料的感觉，唯一不理解的是故事的结尾男主为什么会想自杀。 整体来讲，故事本体的最后一章还是加分的，把Pandanggo虚实之间的模糊性凸显了出来，达成一个半开放结局。结果最后来了个解读，是译者自己加的，可能是译者心目中的真结局？这部分看的云里雾里，我认为大可不必。 豆瓣有评论：“纵使加了一个外壳，也仅仅是从平庸上升到了平常。”就我个人观感而言，是贴切的。

赵亮@智慧餐厅服务商

荷尔蒙k那一章看的最流畅，但是结尾显得有一些草率。 我的身体好像延伸了，另外长出一条到处游走不定的肢体。这部分肢体的感觉器官传达痛觉很快，但我这个中枢却管不住它的马达，它根本不听我的。这真是太不公平了，我将生出一个自己能走动的巫术小像。这个合约是我签下的，可签约时没人告诉我这一部分。这种交易向来如此吗？ 上面这段写母子关系写的微妙又确切，喜欢！

抬头～望天

通俗易懂，但我还是没看懂。过了一遍，后面B站找视频弄懂重点部分。