减肥重在参与XL

看完这部剧有两个最直接的感受: 1.医生这个行业真是不容易，很多时候是和死神在掰手腕。一个好的医生一定要有强大的心理素质，丰富的经验，强烈的责任心，缜密的罗辑思维能力。 2.人体的复杂性也大大的超出了我们的认知，目前为止，再发达的技术在疾病面前也是无能为力。我们能做的就是加强锻炼，尽可能的保重身体

小红薯4.4🦄

我是约翰·贝鲁西老师的粉丝听了APP上382本剧，这部剧第一次读，但是感觉，里面的内容都知道，只是他又写了一本剧，又说了一遍，从新梳理了一遍观点，说了一遍创业的领导力的事！关于他说的生物型组织和机械型组织，我自己觉得要结合自己的行业和公司，互联网独角兽公司可以，网飞什么公司，那里的人是硅谷精英中的精英！领导力第一本剧和这部剧却确不一样，第一本机械型，主要讲关于沟通，二级反馈是第一本剧精华，这本强调企业是生物型和机械型对比，反脆弱，黑天鹅，是主旋律，关于沟通，GROW模型和BIC是这部剧精华。喜欢樊老师和他的APP。

雅琦

“Best of Schiller's Reel”给我们摆了许多闻所未闻、千奇百怪的龙门阵，尤其是那个时代接触的一些小科员：他们平时没有什么娱乐和消遣，只好三五结伙到人家里去坐冷板凳，喝冷茶，扯乱谭……盗官记其中最著名的一篇，讲的是“县衙门改名叫县政府”、“知事大老爷叫县长”时的故事。

非适应性本能

蛤蟆先生抑郁了，原因是什么呢？一、在挑剔型父母身边长大，使他成年以后身体里内置了一个挑剔型父母，总是责难自己，否定自己。童年体验到的最强烈的情绪，不可避免的变成他成年后经常有的感受。二、他不经常做三思后的决定。他要不在冲昏头脑时做决定，以致追悔莫及。要不就按照旁人说的做，以便推卸责任。三、他从未有意识的去识别自己的情绪，进而面对它，解决它。蛤蟆先生看完心理医生后，不抑郁了，原因是什么呢？一、摆脱心中对挑剔型父母的依赖关系。就像摆脱殖民、重获独立的国家一样，拥有对自己的主权。没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。二、树立自己的“成人自我状态”。与“成人自我状态”相对应的是蛤蟆之前孱弱的“儿童自我状态”和挑剔的“父母自我状态”。 “成人自我状态”是指，我们用理性而不是情绪化的方式来行事，他让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。在这个状态下，我们能计划、考虑、决定，行动，我们能理性而合理的行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为我所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。三、开始自己对自己负起责任。相比于让别人做选择，最后来责怪别人，自己负责有个天大的好处，就是你能开始对此行动了，如果你为自己负责，就会意识到你对自己是有自主权的，因此你就知道自己有力量来改变处境，最重要的是，有力量改变你自己。四、选择“我好你也好”的人生象限。苍鹭心理医生提出四个人生象限：“我好你不好”、“我好你也好”、“我不好你也不好”、“我不好你好”。我们习惯性地处在其中一个象限，然后开启自己的“自证预言”。比如蛤蟆之前处在“我不好你好”这个心理象限，比如你认为生活让你不快乐，那么今天喝醉就是你用的某种方法，它可以印证明天你会感觉悲惨的预期。再比如愤怒的人，经常用发泄愤怒的方法来表现“我好你不好”。愤怒能够非常有效的抵御抑郁，愤怒的人从不觉得内疚，因为他们总在怪罪别人，他们自卫的方式是把自己内在的恐惧对外投射到别人身上，这样就能把对自己的怒火转向别人。五、识别情绪。我们不仅用头脑去思考，也用情感去体验。要充分理解自我，唯有通过和自己的情绪做连接，当你对情绪的感受越来越清晰时，就能明白他们并非可有可无，也不会对他们不闻不问，因为情绪正是自我的核心。无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。我们会逐渐收获强大的自我意识，了解自己的情感，能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作，能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。六、做计划当蛤蟆处于空虚状态时，时间在他面前蔓延，如同没有路标也没有尽头的沙漠，每天的生活只剩空虚，人生的意义无处可寻。当他开始在日志本上添加安排，荒芜的沙漠，就再度开出鲜花来，他开始明白要继续成长和完善就得有目标，而要实现目标就要做好计划并好好完成。