风吹浪涌

沈佳楠

这部剧一目了然，很好！平时多多学习中医基础知识，对症下药，万万不可盲目！

小晨光

第一遍看是最爱是东方快车尼罗河惨案阳光下罪恶无人生还，第二遍最爱是罗杰疑案，第三遍偏爱长夜。阿婆的作品中，不止悬疑探案，更多的还有情与人性。

pink1998

观天下，看世界，李老独到的见解带你走进不一样的认知，值得推荐

宝成

用了一个月的时间把银河帝国系列看完，包括基地系列和前奏，机器人系列。顺带还有永恒的终结和神们自己。 阿西莫夫是非常伟大的作家，超越时代而存在的天才，站在科幻史上的永恒的“群星的尽头”。 基地系列中个人喜欢的一部是《风吹浪涌》，书中人物和编剧真实人生相互投射，互相滋养，让角色真的从书中立起，成为一个人的存在。 有时候也会问一问自己为什么爱科幻剧集，这不是很明显吗。 谁能不爱人类的伟大进取，远方的星辰和大海呢。 当我以后再看向星空，就会看见美丽的银河帝国吧。

Mixiu

引用书中的话，他是一个深切关怀人类的孤独者，一个充满敬畏的反叛者。

NK NK

有的地方跟我看的其他剧集相似但又不同，写的很深度，值得看到结尾。

徐建平

很喜欢本剧的前半部分，很愿意去了解一个人从小到大的生活经历。很多人都会问成功的人你为什么能取得现在的成绩。想想别人，看看自己，知道别人和我们怎么过得每一天就清楚了。

风中芦苇

这书看完真是受益非浅，它以各种的实验以论证，让你把自己作为一个研究对象，记录自己的意志力状态，记录自己为什么会失控，那些东西对自己有诱惑，并记录自己的意志力变化和对诱惑的每一次妥协。 针对自己的需要做了些笔记，方便并督促自己去学习，去实践。 一、意志力实际上是“我要做”、“我不要”和“我想要”三种力量。“我要做”和“我不要”是自控的两种表现，虽然它们不是意志力的全部，但却是克服拖延症的关键。 二、5分钟训练大脑冥想有助于增强意志力。专心呼吸不但能训练大脑，还能增强意志力。它能减轻你的压力，指导大脑处理内在的干扰和外在的诱惑，定期的思维训练能帮助人保持清醒。 三、通过呼吸实现自控快速提高意志力，将呼吸频率降低到每分钟4-6次，也就是每次呼吸用10-15秒时间，放慢呼吸能激活前额皮质、提高心率变异度，有助于你的身心从压力状态调整到风吹浪涌状态。你让感到平静、有控制感，能够克制欲望。（智能手机应用软件“呼吸测速”（Breath Pacer）能测量呼吸频率，调整生理机能。） 四、5分钟给意志力加油 ，如想提高意志力，就到室外去走走，去呼吸新鲜空气，做些简单的伸展活动。5分钟的“绿色锻炼”能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强风吹浪涌。 五、呼噜呼噜睡个觉 ，如果缺乏睡眠，可以尝试补觉、储存睡眠，或是打个小盹，这些都有助于减少睡眠不足带来的危害。即便前一晚没有睡好，打个小盹也能重新集中注意力、恢复风吹浪涌。 六、放松能恢复意志力储备，从压力和自控中恢复的最佳途径就是放松。放松，即便只放松几分钟，都能激活副交感神经系统，舒缓交感神经系统，从而提高心率变异度。还能把身体调整到修复和自愈状态、提高免疫功能、降低压力荷尔蒙分泌。每天拿出时间来放松一下能保护身体，同时增强你的意志力储备。 说的“放松”不是对着电视机呆坐，或者喝着红酒饱餐一顿。能提高意志力的放松是真正意义上的身心休整。是“生理学放松反应”，你的心率和呼吸速度会放缓，血压会降低，肌肉会放松。你的大脑不会去规划未来，也不会去分析过去。想要激发这种放松反应，要躺下来，用枕头垫着膝盖，腿稍稍抬起（或者，你可以选择任何一个你觉得舒服的姿势）。闭上眼睛，做几次深呼吸，感觉你的腹部有起伏。如果你觉得身体某处很紧张，你可以有意识地挤压或收缩肌肉，然后就不要再去管它了。 七、最有效的解压方式就是锻炼或参加体育活动，祈祷或参加宗教活动，观看，听音乐，与家人朋友相处，按摩，外出散步，冥想或者做瑜伽，以及培养有创意的爱好都是有效的解压方式。 八、对内要接受自己，对外要控制行动 ,当开始试着接受欲望时，要记住抑制欲望的反面不是自我放纵。 认识自己、关心自己和提醒自己真正重要的事物，因为这三种方法正是自我控制的基石。 九、在失意的时候，要鼓励自己，做自己的朋友，让自己变得更好，不要对自己太苛求，允许自己有失败。 十、注意时间管理，一天的工作安排妥当，高效，避免过度疲劳。每天下班后进行5分钟冥想，集中注意力呼吸。 十一、集中注意力。 当注意力即将分散或即将向诱惑投降时，需要静下心来，弄清自己的欲望。记住自己真正想要的是什么，什么才能真的让你更快乐，利用“自我意识”去克服困难，实现最重要的目标。 十二、享受生活中的每一秒，要相信最舒服的不是懒着，而是自在的放松。

三十叁画生

每集数都可以单独看，里面每个方法论还有举例，也可以连续看，关键点有加粗，还有图型概括重点内容，每个集数收尾还有总结。可以做现成笔记，超赞。

东边出来个太阳

嘿嘿嘿我又来了，《风吹浪涌》的铁杆粉虽然这部剧有点阑尾但我还是喜欢这种风格，就是不知道这部剧怎么样先看看

周启蒙

认真的从头看到位，确实刷新了我一些认知，让我收获最大的是对健康，运动，饮食方面的内容，在最后编剧还分享了她的工作和周末的日程表，可借鉴性很高，可以根据自己的实际情况做些调整，但是真的很有效！

XUAN🇨🇳

看了标题，以为大篇幅是鸡汤，没想到，编剧以大量商业和生活实例讲解了一些重要的道理，读起来并没有拖沓乏味的感觉。现阶段我认为重要的点:1、你有把资源分配到你最看重的事情上了吗？与其说是教导，不如说是与自律相关的话题，现阶段的我有太多想做而未实现的事情，但是却总是因为借口而拖拉。2、重要的东西不要“外包”。你觉得孩子的幸福生活重要，于是在他最需要的时候把他丢给别人带养，自己在外挣钱养家;你知道陪伴父母很重要，但总是等到来不及的时候才醒悟。3、给别人需要的，而不是自己认为别人需要的。4、人生没有周密战略，当应急战略出现时，就好好抓住吧！

永声

我爱这部剧，强烈推荐，因为我对着它笑了不知道有没有一千两百次了。好多年没有一本剧让我开怀地笑，看得忘记时间，甜得重新爱上世界了。而今天不想评论文笔人物情节和逻辑，虽然都挺好的，但是真正讨喜的是书中那么多个可爱的人儿，以及女主那倍儿个性十足的性格。真的比那普通的傻白甜小剧本强太多了，老夫的少女心！编剧赶快再写新剧吧求求

ninnin🍋

编剧写的很好了，比一些其他编剧好多了，起码每天坚持更新两三章是别人做不到的。