Storytelling Man - Spurensuche mit Henning Mankell

华松

真的喜欢沐辰，刚看时就喜欢，追了好久，只是断更了，等好了好久。洗碗随风继续刚下去，让我们与沐辰善始善终。

シ轻舞、翩翩旋律ノ

无论何时，即便…即便是我不在了，你也要好好爱自己，照顾好自己。随性，率真，做你想做，且热爱的事！人生就是生与死的交织，没人会永远陪伴着你到永远，你要学会接受这艰难且容易的生与死，学会独自面对一切，时间会冲淡一切，但冲不走的是记忆。“真正的消逝不是死亡，而是遗忘。”《Storytelling Man - Spurensuche mit Henning Mankell》中曾言道。即便肉体不在了，但，我也永远都在……往后，你会慢慢成长，要做人格独立，财富自由，精神自由的girl。无尽的道路需要靠你自己争取，努力！

孙＋○

根本不是解释黄帝内经，通书充满穿凿和臆测，扯的乱七八糟的东西和黄帝内经完全不搭而且各种错误。这种书能九分以上实在是令人疑惑。

广西汇成美业小玉

首先先点评本剧的直观感受，书名很难联想到内容，但读完全书发现却是以乳房为串联点，来讲述从母亲爱的伟大、隐忍以及朴素等等，另外编剧对从抗日战争前期以及解放后期的不合理的事情进行嘲讽，以及提高女性个性来对比男性的懦弱。 其次对于David Spaeth的文笔来说，发自内心的佩服。之前没有读过他的作品，初次观看便有很大的感受，从文初的上官鲁氏分娩一龙凤胎后，上官吕氏杀鸡的画面最直接的浮现在眼前，从顺序到细节体现出了大作家文笔的深厚。另外金童的8个姐姐的名字也是上我非常震撼，相信未来的孩子读到之后也会觉得不可思议的，大姐叫上官来弟、二姐上官上官招弟、三姐上官领弟、四姐上官想弟、五姐上官盼弟、六姐上官念弟、七姐上官求弟，从名字的设计来看也深深的讽刺我国近代重男轻女的思想非常严重。以至于上官家的女性因为“惹火”的身材，她们成了男人眼中“生产的工具”、“发泄的对象”，每个人都在生命中经历着悲惨的命运。 正因重男轻女，母亲也将金童视为人生中最重要的存在，金童也得到家人的呵护和恩宠，而金童的窝囊的表现以至于到之后的疯疯癫癫的活着是和他的姐姐的形成鲜明的对比，在大饥荒的那个阶段，饿殍遍地一家人走投无路四姐想弟为救家人沦为妓女，而在此前些日七姐求弟卖给白俄罗斯女人，随后鲁氏生病为救其病花光了买求弟的钱因此四姐卖身。而我理解David Spaeth想要表达的是女性的伟大，这本剧集也是写上官家从鲁氏的出生到上官家所有人的死去为结尾，母亲的一生坎坷，从出生要被裹脚到生不出来孩子为姑父强奸生子再到到处借精生子的直到生出第九个所谓的姓氏延续的男娃而停止生育。这种隐忍是非常人能够想象的，也是难以理解的，但着确确实实是当时人们封建思想的惯性所致。而在此期间婆婆的强势以及老公的软弱无能被体现的淋淋尽致，受到的从人格到身体上的折磨，直到生出金童这名男娃。金童十几岁才断奶，对于乳房达到痴迷的地步，身边的任何女人想去尝试，六姐的婚礼上金童摸了刘姐，到快三十岁的适合，因为杀人奸尸被判十五年，出来后恍恍惚惚被视为精神病，再这样对比下对金童的厌恶的，厌恶他的无能与窝囊。一个人用乳房哺育十个孩子是伟大的，其中一个孩子还是大女儿的。刚分娩后顶着烈日在麦场打麦子直至昏倒的坚强和魄力和女性不行该受到的苦难经历。母亲用身上那股顽强的生命力像太阳一样闪耀着光芒，照耀着这个人口庞大的家族，他不仅能够在艰难的时刻或者，更能引领新生命。 David Spaeth的文笔另一个让我佩服的方面他按照金童出生的顺序进行讲述从抗日战争前期到改革开放后的变化，侧面的讲述的不同阶层在不同时代的不同，讲述了底层人民的苦难经历以及上层权贵的无度生活，司马库连续一个月让小舅金童体验不同的乳房来满足他的恋乳癖。经济在快速发展的阶段咋站在风口的猪也能飞上天的暗涵，而后又倒叙对从母亲出生到后面生下金童后。一下把正片剧集的高度提高总结到一个高度，也就是天下所有的母亲用乳房养育的一代又一代，让人类保持延续。

刘厦

一心为国家、替皇上着想的居正大人，结局却是那样惨淡，让人备感心寒。封建社会，天下就是皇帝的，就算你付出再多，功劳再高，最终只要皇帝一句话，一切就成荒芜。

李瑞杰

为你铺开一幅壮丽、震撼的地理画卷。当你对这片土地越了解，你会更热爱。

娇娇 | Jiao Qiu

静心细读，有很多灵魂拷问的问题，看起来本该如此，可就是没想到，这是要读两遍以上的书……

谈笑间，世界灰飞烟灭

卧底警察是在生死线上徘徊的人，也许他们死了，都没人知道他们是警察

施超

节目组越来越用心了，解密环节越来越有意思，虽然hold住好几年没来了，但大家配合都很默契，再加上时不时的惊吓，真的各方面都没有短板！希望后面节目能不拉跨

猫斗斗

这也有7.8，还豆瓣人均高知呢，不觉得剧情夸张做作悬浮反复吗

沅沅

《Storytelling Man - Spurensuche mit Henning Mankell》小结，附看剧笔记 这是一本实践性很强的书，有足够了理论支撑，也有很具体、详细、多样的训练方法。 无论是在健身观念、理论、具体方法上，对我都有很大帮助，纠正了我过去的一些训练方法，也学到了很多新的、更有效的训练方法。 本剧也表达了编剧的一些健身观念，属于价值观、审美观的范畴，比如编剧会偏好肌肉型身材，偏好力量训练，这些观念，可能与长跑爱好者的观念格格不入。观念这东西，不宜讨论好坏、对错，如果仅仅因为观念不同而弃书，还是有点小孩子气了。 下面总结一点看剧笔记，以便健身时查阅参考： 一、本剧的理念： 1.健身的初心是，想让自己看起来更好。 2.健身是自己和自己的身体一起，为了更好的生活去努力。 3.健身的的确确能让人变得更快乐、更漂亮、更有魅力，以及更坚强、更有耐性，并拥有更好的人生。 二、好身材不仅是瘦，还要有"型"！ 1.肌肉分大肌群、小肌群，而大肌群决定了整体身形，所以大肌群才是健身的重点。 大肌群有胸、背、臀、腿； 小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。 2.衡量身材的标准不是体重，瘦身不等于减重。 3.增肌减脂是比较好的瘦身方法。 4.错误的减肥方法： （1）节食、（2）和过多的有氧运动 三、HIIT是最佳的减脂运动 1.高强度运动与低强度运动间歇交替 2.两个简易HIIT训练计划： （1）爬楼梯；（2）室内懒人操 四、塑性训练 1.胸肌训练：胸肌的锻造，重点在夹，而不在推。 （1）俯卧撑；（2）击掌俯卧撑；（3）杠铃卧推；（4）史密斯机卧推；（5）上斜、下斜卧推； 2.翘臀训练：翘臀能把腿部的视觉效果拉长、拉高5～10厘米。 （1）深蹲：沙发深蹲→拉力深蹲→面壁深蹲；（2）臀桥；（3）罗马尼亚硬拉 3.腹肌： 误区一： 腹肌显现与否主要不是由腹部锻炼来决定的。无论你做了多少仰卧起坐、卷腹，当你的体脂含量不够低时，腹肌永远出不来！ 误区二： 仰卧起坐并不是最好的腹肌运动！！ 误区三： 腹肌不是一定能够有八块！ 腹肌训练： （1）平板支撑；（2）卷腹；（3）十字挺身；（4）反向卷腹； 4.肩部肌肉训练：肩部三角肌 （1）三角肌中束——侧平举；（2）三角肌后束——俯身侧平举；（3）三角肌后束——俯身侧平举；（4）加强肩袖的稳定性——L侧平举； 5.胳膊，拜拜肉： 针对拜拜肉和肱三头肌——颈后臂屈伸 ； 6.小腿训练：坐姿提踵； 五、健身饮食 健身三分靠练，七分靠吃。 （1）运动后多吃高GI值食物，这能更好地促进身体的吸收和恢复，这也是健身减肥最爽的时候。 （2）高蛋白饮食让人们吃得更少，不容易饿，也不那么馋。 力量训练后的3个小时，是肌肉生长的黄金时间此时如果不吃，就错过了肌肉生长的时机。 （3）碳水化合物，在运动前两小时摄入低血糖指数的优质碳水化合物，好处：一是促进运动表现，增加运动耐力；二是促进脂肪的分解；三是不影响运动中生长激素的分泌。 （4）健身前后，不要摄入脂肪。 （5）跑步等有氧运动可能会让食欲增强，让身体处于增加体脂、体重的状态。 无氧运动则相反，长期的力量训练，可能会让食欲降低，让身体处于减少体脂、体重的状态。 （6）瘦猪肉对健身者也是一种很好的选择。 六、训练计划： （1）一周一练："上半身训练+下半身训练"模式； （2）一周3~5练：每次安排一个大肌群训练，在此基础上再加上核心或肩部等小肌群训练； （3）一周6～7练：在大肌群训练的同时，穿插进一两天，结合中小肌群，进行更加有针对性的训练； （4）针对各个部位的训练计划： 肩部、胸部、核心肌群、臀部、背部健身房训练；

周佳华

有时候，你需要数据化和思想话并行，讲好故事，做好自己成为一个合格的演讲者

Whisper、

国产汉化版麻辣教师，男主人设都是混混去私立中学当老师；我记得酷之前还买过龙樱的版权