My Letter to the World

邱斓

喜欢里边的插图，太阳照射的光线，自由飘荡的人，奔跑，跳舞，渴望光明和快乐。

go on🕸

我很反感书名中带有类似于“改变一生”的这种字样，第一反应就是假大空的标题党，无非就是把那些人人都懂都嚼烂了的道理回炉再造一遍，重新拿出来供人吃食。这种带有主观色彩的偏见，导致我错过这部剧很长时间。 这部剧是好看的，编剧很客观理性，比喻生动形象浅显易懂，理论部分也不枯燥，整本剧通读过后，收获多多。 戒糖中的“戒”取“警惕”这重意思，即要用理性而谨慎的态度对待糖，而非完全戒断。所谓“戒糖”，就是尽可能减少我们在饮食中摄入的“游离糖”，并且控制饮食中的快消化碳水化合物型食物的总量，做到有节制而自在的健康饮食。只有自己认为这么做对自己有益，进而愿意做并且在执行的过程中感受到自控的快乐，才是真正的健康生活。 另，进食顺序很重要。先吃不含快消化碳水化合物的蔬菜；再吃蛋白质和脂肪丰富的食物；最后吃碳水化合物丰富的食物。与食物共同在生命中进化，每一口都算数。 我们不需要走极端，没有得慢性病、没有严重肥胖的人，其实什么都可以吃，只要注意吃的量就好了。用我亲身经历证明，以前会兴致冲冲地吃减脂餐，但坚持两天就吃腻了，或者一天中的某一餐吃多了/不小心吃了小零食，而后这一天就自暴自弃，狂吃不止，再下决心从明天开始！需要用意志力才能解决的饮食问题实际上都是徒劳，这样是不对的，我们没必要纠结这一顿吃多了吃少了，也没必要纠结短期内的体重变化，长远来看，只要总量有节制，吃多了而后赶紧弥补就好了。 适度热量+全面营养素=有利于身体内部环境健康的饮食=好的血液支持=大概率优异的皮肤状态，重要的是坚持，是坚持呀！ 中立的理性加上愉悦的感性，才会有自由自在的心境，最后自然会有不期而遇的健康与美，这并不是什么运气，而是正确对待生命的馈赠❤

黎昌海

我感觉故事讲的不太好，有的故事编剧强行给主人公加了想法，我感觉人家其实不是那么想的，配图也有些轻浮。

🍀我想静静🌷

先格物致知，然后得到一些知识，再用这些知识很理性地指导自己的感情，这就叫做自律。

AokipeQ (yòᆺóy)

当人生从天堂掉到地狱，那会的自己该如何面对，这部剧很好的阐述了。面对悲伤痛苦，我们需要复原力！！复原力需要朋友的帮助，需要社会组织的帮助。感恩编剧分享并鼓励那些曾经受过苦难的人。人世间有你如此美好！感谢分享！