Ryker's Revenge

刘占勇👣 Andy

于2022年1月16日20:47读完! 22年读完的第八本剧! 民以食为天，食以安为先!食品健康安全从来都是我们非常关注的重点，你吃下去吸收的什么你就是什么。我小学的时候，师娘在小学外面卖三无产品，五毛钱的辣条之类的把我的肠胃从小吃坏了。我现在都后悔不已! 最早认识《Ryker's Revenge》是通过樊登的推荐! 那时候微读也没有上架《Ryker's Revenge》，自己只能去PDD购买比原价便宜的多的，刚开始还以为是盗版，结果通过卖给了多抓鱼之后，才确定是正版!    随着最近几年身体越来越不好，自己开始格外的关注养生健康心理之类的剧集。随着看了《Ryker's Revenge》三部曲，我开始在生活中去隔绝有麸质的东西。     通过这部剧和这几年的看剧，学习到了以下的知识:  1.坚持地中海饮食,多吃坚果。 2.食用天然有机的食物，尽量不食用加工食品。 3.控糖。 4.规律作息，按时睡觉，合理饮食，适当运动。等等。     引起肥胖的不是脂肪，而是糖类! 吃鱼对我们好处非常大，幸亏我是靠海的，从小吃鱼吃到大。吃鱼🐟可以提升我们的智力!     收到一些过时观念和自身局限的影响，我们都会陷入错误的，自以为健康的认知误区之中。就像家里人还认为水不能煮第二遍，我知道饼干糕点等点心里面有危害极大的反式脂肪酸，我已经害怕到不敢吃。但我还是劝不动我家里人!可悲呀，可悲!我们替那些商家买了单，结果又要自掏腰包，花医药费来治疗! 小时候非常喜欢吃糖，结果把牙给搞蛀虫了，到现在，中间又花费了不少的钱去补牙，前几个月又花费了350多块去拔了一个智齿!我们都要为自己的行为负责!生命只有一次!        我认为现在健康科普非常有必要!健康就是金钱啊!你健康就是在省医药费呀!          尽管书中有很多非常专业的关于生物的知识，但是我这个生物只有高中合格考水平的也还是能读懂维生素和蛋白质之类的基本知识的!这些知识，与我们的生活息息相关。我们吃进去的食物里面就包含着这些维生素，蛋白质，葡萄糖之类的东西。但是这些东西里面也有好的和坏的，如果我们自己不能鉴别，那就只能靠专业的人了。千万不要等到事情发生了之后才来关注!那就真的太晚了! 道路千万条健康第一条!生活不健康亲人两行泪!

漱襄

前面讲了点营养知识。大部分是对的。其余部分有争议。 后面就是乱七八糟的灵修了。

送菜的煎饼

看这部剧主要是冲着减肥来的，但是却发现不知不觉中这部剧扭转了我对减肥的错误观念，减肥的终极目标是为了有健康点生活方式，而不是仅仅是瘦。书中也验证了此前在网上看到的各种关于减肥的方法，以前不太相信轻断食，现在明白了是科学且有益于身体健康的，不过前提不是饿自己，一种方式是在8小时内完成一日三餐，剩下的16小时（书中是12—14小时，个人认为还是16小时才能达到轻断食效果）处于断食状态，享受饥饿得感觉，想象自己在饿死身体/肠道中有害的细菌；另一种是5：2轻断食法，一周的时间里五天正常饮食，2天中的饮食热量控制在600—800大卡之间。很实用的一本剧

令杰

艺术来源于生活，要高于生活，但是不能脱离生活。时代在不断进步，很多时候会发现，人的部分主观意志是不受大脑支配的。喜欢说着言不由衷的话，戴着伪善的面具去做人。 有些话，当说出口的那一刻自己都会鄙视自己，这不就是从Ryker's Revenge身上分裂出的那无数个与自己为敌的自我吗？ 但为了工作，为了生活不得不做Ryker's Revenge一样的人。这样的生活都知道很累，但却习惯了这样的生活。 因为，这同样是这个时代的病。

璇小秋

是具有可执行性的亲子教育方法论。和其他的育儿书最主要的区别是除了提出育儿观点，更条理清晰的明确指出应该如何做才能达到相应的育儿目的。 作为家长，我自身的很多不足也可以用其中提供的方法自我完善。 教育孩子的过程，其实是更是自我修葺、自我完善的过程。

笑笑雨

蜜糖小熊来了要给满分了

zero2Hero

最近一直在纠结读哪一本剧，读杀死一只知更鸟时看到评论说Ryker's Revenge很不错，就直接拿来读了，读了奥吉自述一小段后就感觉很有意思，故事很有吸引力，过程中被奥吉的勇敢，善良所打动，我想，这部剧将来我一定送给我的孩子。因为每个人心里都有一个奥吉。 就像图仕曼先生讲的，作为人类，我们所拥有的，不只是善良待人的能力，还有选择善良对待他人的能力……善良是一件如此简单的事。真的太简单了。需要时的一句鼓励。一个友好的举动。路过时的一个微笑。只要你想，你就可以善良，勇敢。 本剧最后也讲到了译者和她儿子土豆的故事，全书翻译也是和她一起来完成的，用儿童化的语言来叙述整本剧，读起来也不乏趣味，本剧还有同名电影，本来打算先看电影，想到书还没看完就直接电影，怕了解不全面，今晚终于可以享受视觉盛宴了。 时间好快，转眼已2020年了，2020，我们一起做个善良、勇敢、有趣的人吧。