狼厅Wolf Hall

一话，一世。

前仆后继，永不沉沦。 这是数学界至美至勇的赞歌，也是一届届满腹智慧的数学家的战歌。 回想起来，和十岁的怀尔斯那般，小学拿到看着趣味数学题那段好奇激动的时光重新被唤醒。

会飞的鱼～Sharon

一本可以畅快地一口气读下来的书 自认为比《狼厅Wolf Hall》好一些 优点在于1.睡眠革命强调铁杆早起，但是《狼厅Wolf Hall》强调铁杆早睡，而且科学性得解释了原理:体温和大脑是睡眠的开关。取代《狼厅Wolf Hall》的偶尔熬夜没关系，一周内不够周期就行，《狼厅Wolf Hall》强调睡够固定的黄金100分钟，也就是实在忙也要按平常的时间去睡觉，e.g.11点睡可以凌晨一点40再起来干活，这样睡眠的质量保证了!而且符合日出日落的变化 2.其次这部剧没有单独得讲睡眠，而是把睡眠和清醒时间作为一个整体讲，粗俗来说就是白天好好干活累了自然晚上就睡的好了呗!就像中医说的白天劳碌养阳，晚上睡觉滋阴。阴阳调和自然百病不生。所以虽然都是大家知道的道理，但是按书中说的创造性的工作早上做，午饭后做简单的工作，晚上做单调点的工作，这样循序渐进就可以有以后好的睡眠了。 特别强调"创造性的工作是最值钱的，睡眠是对创造性工作最重要的。" 3.具体方法 睡眠的方法:1.原理上缩小体内和体外温差，睡前90分钟沐浴，淋浴，或者泡脚，可以缩小，然后有困意就睡 2.大脑不活跃了，自然就困了。晚上做单调性的事，学学英语，听听书，看看网课，或者康德，枯燥的不行那种也可以 3.避免在黑暗的环境里玩手机，蓝光会刺激你清醒 清醒的开关是:光线，温度，咀嚼等等 具体方法1.定2个闹钟，间隔20分钟（因为最后一个睡眠周期的深睡时长不超过20分钟），这样在REM(快速眼动睡眠)期间醒来就不难受 2.拉开窗帘沐浴阳光，冷水洗手，光脚踩地也不错。(原理上阳光刺激和提高体温差) 知易行难，最后推荐个洗漱二分法:洗漱完手机就不带进房间了，看看单调的书，窗帘拉上，灯调暖光，用笔纸记录下自己的一天，放空大脑。然后在固定的时间上床就行了。(我自己是22.30打开听书软件，对我而言助眠作用很好，因为脑子不会活跃也不会胡思乱想。但是手机放桌子上不带上床)

中粮家佳康养殖品控部张宏宇

看到最后真的只有一句holy妈祖了

久违ぃ

春色如许，韶光忒贱！深闺小姐的感叹，形容20年的春天再合适不过了。

青年痴呆

艹，打戏实在是太帅，只能给五星

向快乐出发

在无路可走，不知道做什么好，或者是彷徨时，就让我们用学习来补齐这些失落或彷徨吧 学习什么时间开始都不晚

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说起孤独，我相信咱们每个人都有话说，咱们先看看那些厉害的人怎么说孤独， 德国著名哲学家叔本华说要么孤独要么庸俗， 我国著名大文豪鲁迅先生说，牛羊成群结队，猛兽总是形单影只， 青年作家卢思浩说，想要摘星星的孩子，孤独是你的必修课， 青年作家刘同说，你的孤独，虽败犹荣， 奶茶刘若英写了一本剧，叫《狼厅Wolf Hall》， 彼得·考斯明斯金先生说，好多人在说自己孤独，说自己孤独的人其实并不孤独。孤独不是受到了冷落和遗弃，而是无知己，不被理解。真正的孤独者不言孤独，偶尔做些长啸，如我们看到的兽。 弱者都是群居着，所以有芸芸众生 。彼得·考斯明斯金先生，1952年2月21日生于陕西省商洛市丹凤县棣花镇，毕业于西北大学中文系，当代作家。2017年3月22日，澳门大学向彼得·考斯明斯金颁授了荣誉博士学位，他的散文，浓的如酒般醇厚绵长，淡的如溪水清纯透明。在一种古朴而又平淡的氛围中，彼得·考斯明斯金道出他对生命、历史、宇宙的深深思索，使他散文具有一种深邃的哲思。在我看来，孤独可以大致分为两种，一种是表面的孤独，一种是精神上的孤独，表面上的孤独，无非是没人陪吃，陪喝，陪玩，陪睡，陪聊天，如异国他乡的游子，逢年过节，孤身一人，为了理想打拼，夜深人静的时候，打开微信，无消息，打开朋友圈，貌似朋友们过的都不错，从头刷到尾，没有一个人提起过你，打开通讯录，几百好友，甚至几千，却没有一个能说话的人，于是你关闭手机，一个人看着窗外的星星，月亮弯弯，想起家，家里的爸妈，他们应该睡了吧，此时的家乡是那么的遥远，那么的遥不可及，仿佛这世间的一切都不属于你，曾经的和即将拥有的，都不属于你，此刻只有千千万万的孤独属于你，生病了，委屈了，难过了，你想倾诉，想寻求安慰，于是你找了一个朋友，倾诉苦痛，第二天，你发现，他知道了，他也知道了，你的那些痛，被人当成了谈资，被人津津乐道，从此你闭口不言，开心的，难过的，你学会一个人咽下，黑夜里暗自疗伤， 精神上的孤独，特立独行的人，那些敢于挑战的人，那些与这个速食社会格格不入的人，木秀于林 风必摧之，行高于人，众必非之，那是不被理解，不被祝福，不被认可的孤独，但，那又怎样呢？能享受孤独的人，必定是拥有强大而丰富的灵魂， 他数过，从宿舍到教室是五百二十四步，从教室到视频平台是三百零三步。抬頭看天，低頭看螞蟻，我只有我，一個人的孤獨，也成就了一個人的精神世界。不知是否還記得那首柳宗元的江雪，四句開頭的每一個字連起來，便是千萬孤獨。这是彼得·考斯明斯金先生自己，初入西大的时候，因为出身在农村，对于环境和知识的自卑，让他整日里一门心思的看剧，一门心思的学习跟成长，他当过宿舍的舍长，当然尽职尽责，遗憾的是他没有蚊帐，夏夜的蚊子轮番向他进攻。实在烦躁到极致，他反倒冷静了，想：小小的蚊子能吃完我吗？这蚊子或许是叮过什么更有知识的人的。那么，这蚊子也是知识化了的蚊子，它传染给我的也一定是知识吧。冬天里，他的被子太薄，长长的夜里他的膝盖以下总是凉的，他一直蜷着睡，这虽然影响了他以后继续长高，但这样却练就了他善于聚集内力的功夫。彼得·考斯明斯金先生说，对于生命，他是悲观的，但我却觉得，他是悲观中的乐观者，既然改变不了，那么我就接受，并且找一个角度去安慰自己，彼得·考斯明斯金先生说，出门挂锁，锁宜旧，旧锁能避蟊贼破损门；屋中箱柜可在锁孔插上钥匙，贼来能保全箱柜完好。这是一种生活智慧，窗下种柳，好友两三，小菜四道，五六杯酒，怡然自得，想走就走，并不问目的地，走到哪里算哪里，写作，看剧，听鸟鸣，吹微风，好不惬意，一个会独处的人，必定也是可以与周围的一切相处的好的， 人活着最大的目的是为了死，而最大的人生意义却在生到死的过程，为什么活着，

106.6

最后这些章是一口气读完的，唯有两个感觉最深刻：一是伟大的爱情有时会是悲剧，二是侦探真是思维缜密。

康啊康

凭借自身力量 改变行动性习惯，身体性习惯和思考性习惯 掌握人生主动权 很详细贴近生活，我要去实践啦

.益达

人种种害怕的原因都来自自己内心的恐惧不安和寂寞孤单，剩下就是鸡汤了。

高秀芹

《狼厅Wolf Hall》原创旧作，欢迎转发 容貌倾城似洛神， 为何还是自由身？ 门槛踏破皆求嫁， 却道夫君须诗人！

恩熙日记童装搬运工

这书属实不咋滴啊，跟拉家常似的，很多标题倒是起的挺吸引人，内容真是一言难尽，举个不知真假的例子，然后再大道理总结一下，也叫书？

文西

我是买了书的，这是二刷。看过、感动过，又忘了，那就再来一遍。你好，再见。

积木箱子

每个人心中都有一座耶路撒冷。饱经磨难的城，历久弥新的国，高贵典雅的天堂。做为一座东方历史名城，只言片语自然理不清她的过去与未来。她即是神圣的也是世俗的。她为人们带来了无尽的财富的同时也为自己引来了长达几千年的暴力。但她总是能涅槃又起，毁灭了又再来。千遍万遍，无怨无悔。鲜血融沙，裸骨成墙，承载了太多的东西。以至于无神论者认为她是个娼妇，任由他人践踏。信徒们为她长歌当哭。但正如她自己秉信的那样，无视是最高的蔑视。她并无言语。她是美的，美得令人窒息，她是那样冷，冷得让人销骨同愁。苍天不渡你，命运不渡你，我渡！你来或者不来，她就在那里。