Noël Noël

Elsa 许十二

57个小时，不知不觉竟然看完了，感慨颇多。最大的收获是对于儒释道三家的理解，儒家仁义，道家坦然，佛家普善。

雎雎猫

一代人的豪言壮语变为子虚乌有。8月的炮火并没有让战争迅速结束。对于德法，这是一场陷阱。没有出路，没有。

昭君茶馆-天空色的羽翼

这真是一场现实加长版、微观版的《Noël Noël》。作为观众，当然是感到反讽效果拉满，结局早已写在剧目开始之前，但还是忍不住一次又一次地叹息和哭泣。

非正式疯狂

非常温馨的故事，从校服到婚纱，从师兄到老公，从异地恋到北漂，从1+1＝2到1+1＝3，幸运的是，你一直陪着我。

Min 大魔王

Noël Noël。其实呀，真的喜欢，一万里又如何？温暖的文字，愿世间所有人都能被温柔以待

更深的红

世界上的所有文化都是独特的，不能将某种文化的存在归结为母亲文化或所有文化的祖先。人类学家的研究成果也表明，所有的文化都同等强大、同样独特，因此“古典”文明不再是最初的源头。

此号停用

真是一本很棒的书，看这部剧时，就如同一位长者坐在对面跟我侃侃而谈，将生平感悟一一道来，而且话语亲切平和，让人很容易接受。也从文中感受到了编剧对于人生别样的洞察和感悟，许多的看法和观点与我不谋而合，但我却没能像编剧一样，能够如此清晰而生动的表达出来，看来在人生的修炼上，我还要继续努力才行。

苏十一

写一下都挺好吧，求求了，我看见小时候的苏明玉被欺负心理就难受的不行，一定要暴打苏明玉的二哥苏明成，把苏明成刚开始不服，后来被硬生生臣服的感觉写出来，保护一下苏明玉（青春时期的苏明玉长的好看）。给苏明玉温暖。 然后黑白禁区，扫黑风暴，试郭99天，机智的上半场（成为四眼师兄收了樊潇雨），百岁之好之一言为定，终极笔记，特种兵之霹雳火，天火传说，铠甲勇士，魔幻手机（可以不拥有傻妞有个魔幻手机卡就行了）。 编剧挑看过的写就行了，

丫头

这应该是范老师的博客合集，作为食品营养常识翻翻还是可以的，大道至简，知易行难。 总结一下，主要包括以下几点： 1、食物多样，谷类为主 食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。每天的膳食应包括谷薯、果蔬、肉蛋奶、大豆坚果等食物。 平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。 每天推荐摄入量：谷薯类食物250～400g，其中全谷物和杂豆类50～150g，薯类50～100g。 2、整体膳食结构健康最重要 多吃天然食品，尤其是营养素密度高的食品，少吃加工食品。天然食品不一定比加工食品安全，但营养均衡性更强。尽量做到： ①餐餐有蔬菜，保证每天摄入300～500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。 ②天天吃水果，保证每天摄入200～350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。 ③吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300g。 ④经常吃豆制品，适量吃坚果，每天大豆25g，坚果仁10g。 ⑤优先选择鱼和禽，减少摄入红肉，吃鸡蛋不弃蛋黄。每周吃鱼280～525g，畜禽肉280～525g，蛋类280～350g，平均每天摄入总量120～200g。 ⑥少吃肥肉、烟熏和腌制等加工肉制品，尽量不吃饼干、糕点、小食品等。 3、少盐少油，控糖限酒 培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6g，每天烹调油25～30g。 控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下，包括白糖和红糖。 每日反式脂肪酸摄入量不超过2g。 足量饮水，成年人每天7～8杯（1500～1700ml），提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝甜饮料。 少年儿童、孕妇、哺乳期妇女不应饮酒。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。 4、吃动平衡，健康体重 食不过量（七分饱的定义详见相关集数），控制总能量摄入，保持能量平衡。 每天30～60分钟的户外活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。 减少久坐时间，每小时起来动一动。 5、懂知识，讲科学 选择新鲜卫生的食物和适宜的烹调方式。学会观看食品标签，合理选择食品。 听到食物中含有某种有毒物质时，先问几个问题： ①含量多少？限量多少？ ②是否常吃？ ③能否祛除？ ④是否蓄积？能否排除？ ⑤是否含有益成分？ 食品没有非此即彼的说法，大吃特吃和一口不吃一样不科学。

benkyouya

忆昔午桥桥上饮，座中多是豪英。长沟流月去无声。杏花疏影里，吹笛到天明。二十余年成一梦，此身虽在堪惊！闲登小阁看新晴。古今多少事，渔唱起三更。 Nicola Lemay先生用细腻的笔触表达了更博大的世界观，不左也不右，我喜欢。

黄源

此剧是洛克菲勒推荐的，励志守时、守信、做人做事要干脆利落，不拖泥带水，历求拼博进取，不懈怠，奋力向前，人生不言败。给正在需激励的我一剂心灵鸡汤，满满的正能量，期待中出发吧。

Errom_

战争，本来是男人的事，应该“让女人走开”，可事实上，只要身边有战争，女人、甚至老人和孩子都会不可避免的被卷入其中。 《Noël Noël》共由“我不想去回忆……”、“再长长吧，姑娘……你们还嫩呢……”、“只有我一人回到妈妈身边……”、“那已经不是我了……”、“我现在还记得这双眼睛……”、“妈妈、爸爸是什么样子的？”、“突然间，非常想活下去……”等12个故事组成，全书极少有起伏跌宕的情节，甚至有些叙述还略显琐碎；但书中人物的真实经历和人性细节却极为震撼和感人。 故事中的主人公们在七八十年代已经是儿孙绕膝的祖母、外祖母了，但在战争刚开始时，她们还是一群十六、七岁的小姑娘，有的刚读完中学，有的甚至连中学都还没有毕业。她们青春年少，有着美好的目标与追求，对未来充满梦幻般的希望与憧憬，可是，战火摧毁了一切。一夜之间，她们不得不换下漂亮的高跟鞋，穿上厚毡靴；剪掉心爱的长辫子，理成短发；并要学会射击、挖战壕；还要学习在短短的几秒钟里戴上防毒面具等许多进入军队之前想象不到的事情。为了保卫伟大的祖国，她们不得不暂时搁下少女的梦想，成为狙击手、坦克手、飞行员、洗衣工、面包师、电话接线员、通讯兵、医生、护士……在和平年代，我们很难想象：一个体重只有40多公斤的小姑娘，如何从前沿阵地、甚至从燃烧的坦克中背回重达自己2～3倍的战士；她们工作的临时卫生站，堆满了锯下的胳膊和断腿，用她们的话说，简直象个“屠宰场”；有的随身带着幼小的孩子在敌后进行地下工作；有的为了苏联红军部队的安全，不得不含泪溺死尚未满月的亲生宝宝……而她们却坚强地挺过来了，最终熬到了战争胜利的那一天。但是，战争也给她们留下永久的创伤：有的落下了终身残疾，有的才20多岁就白发苍苍；有的在战后害怕见到一切红色的物品，有的听见飞机轰鸣就会害怕地从床上跳起来，有的永远不敢看战争电影…… 同样的保家卫国，同样的抛洒热血，同样的奉献和牺牲，女人们承受了远比男人们更多的苦难，付出了比男人们更沉着的代价。然而，她们却在战后饱受人言的折磨，一方面，苏联人对这些经历过战争的女性躲闪不及，认为她们每一个人都冷酷无情、没有女人味、是已经被男人同化了的战争机器，在男人们享受胜利和赞美的同时，这些女性成了大家口中的异类和恶魔。另一方面，因为历史和政治原因，她们关于战争的思想认知不被认可，反被认为是对战争目的的曲解。最后她们只能选择沉默，在三人以上的场合她们绝不会透露自己有关战争的真实往事，而是用官方话语重复地讲述和历史书上相同的故事。于是，她们隐瞒自己的过往，隐瞒哪些光辉岁月，在最普通和卑贱的岗位开始新的生活。若不是编剧的到来，她们可能会带着这些回忆永远封藏在人生的尽头。 本剧编剧斯薇特兰娜·亚历山德罗夫娜·阿列克谢耶维奇，1948年生于苏联斯坦尼斯拉夫（现为乌克兰的伊万诺-弗兰科夫斯克），当时是明斯克的一名杂志记者，从1978年开始，她提着录音机，携带笔记本，在4年多时间里，行程几万里，走访了几十个参加过卫国战争的妇女，搜集了大量资料，最终以独特的视角写出了这部令人震撼的纪实影视。阿列克谢耶维奇通过这部作品告诉人们：当女性陷入战争烽火后，不但她们的穿着发型、行为举止，就连性格脾气乃至于从外表到生理特征都发生了变化，这正是战争对于女性最残酷的影响。 在这部剧里，阿列克谢耶维奇不仅揭露了德国兵是如何残酷地对待和杀害苏联人的，更难能可贵地是，她向大家展示了一个个平凡小人物在那个血腥年代的真实生活。在这里，可以看到苏联红军虽然会同情俘虏，会对德国弱者施以援手，会救治德国伤员，但也会在攻破德军防线后，对德国平民施以暴行，强奸她们的妇女，扫射德国平民家庭