Mare e la torta, Il

杨子腾

学会生物的都知道不要乱用抗生素，微生物和我们的健康息息相关，但是我们也只是知道个大概，大概到我们还是会在受到困扰时就选择使用抗生素……本剧编剧用大量实验，验证了使用抗生素导致体内微生物失调会引起免疫系统疾病，代谢疾病，甚至会影响认知系统。近些年流行起来的一型糖尿病，哮喘，反流性食管炎，自闭症，都和抗生素滥用导致微生物失调有关！而且只要是婴儿时期用过抗生素的，影响会延续至成年。建议为人父母的或者即将为人父母的都看一下此剧。

H1N7

说了很多，却没有道出 心底的感觉。 离别会很久， 但只需记住， 我会永远牵挂着你。

再次上网

还真的很疑惑Mare e la torta, Il？目前宝宝快七个月了。还没有培养出来的多深的感情。自己也是新手妈妈，总是想按教科书的指导来学习当妈妈。终于......

莫及

威廉·詹姆斯说过：“我们的生活在某种程度上有其固定的形态，但却是习惯的集合体。有现实生活的习惯，感情生活的习惯，还有思维习惯。这些习惯系统化地构成了我们的喜怒哀乐，让我们走向自己的命运。不管最终命运如何，我们都无法抗拒。”        习惯决定命运。命运是人无法抗拒的。但我们可以通过选择重塑习惯，从而改变命运。       这本《Mare e la torta, Il》又是一部典型的西方式作品——开门见山，结构明朗，案例详实，说理严谨，的确引人思索与启发，兼具可实践性。我觉得是本好剧，不过大量详细的案例描述还是需要一点耐心来读的哈～        全书的脉络看剧集列表再清晰不过啦。分别从个人习惯、组织习惯和社会习惯来描述人如何控制习惯，从而佐证人的确可以控制习惯的中心论点。         实际上，不论是组织习惯还是社会习惯，都是成千上万个个体独立决策坚持的习惯的集合体，归根到底还是个人的习惯。所以我认为要快速掌握全书的精髓，只需要看第一部分就够了，再配合“使用”最后番外里的读者实践指南，妥妥的～（当然，第二部分和第三部分对于组织的管理者如何塑造组织习惯、形成组织文化还是相当有用处的）         第一部分的重点就在于：        ①习惯回路（习惯是如何运作的）：暗示、惯常行为和奖赏。        ②习惯回路的驱动力：大脑对奖赏的渴求驱动着习惯回路。        ③习惯改变的黄金法则：首先，必须相信改变是可能的，并使之成为一种信仰，团体助力下效果更好；其次，保持和旧习惯一样的暗示和奖赏，再用另一个惯常行为替代过去的惯常行为。        番外的实践指南则给出了可以立马运用的具体指引。        明白了习惯运作的原理，就要找出自己的习惯回路里三个要素：暗示、惯常行为和奖赏分别代表什么。        惯常行为最容易找到，因为是比较显性的，既然你想要改变这个习惯，说明你自己已经意识到这个惯常行为是不好的。        寻找暗示的方法：每次在习惯性要去做这个不好的事情时，立马记录下当时的状态，比如具体时间、地点、手头刚刚做完的一件事等—— 如果你想找到“去咖啡厅并买巧克力豆饼干”这个习惯的暗示，那请在这一冲动出现时写下5样东西（下面这些是我在分析自己的习惯时做的笔记）：你在哪？（坐在我的办工桌前）现在几点？（下午3点36分）你的情绪怎样？（觉得无聊）周围有谁？（空无一人）在买饼干的冲动之前，你做了什么？（我回复了一封电子邮件） 多记录几次，或许就能发现其中的规律。         寻找渴求的方法：用与以往不同的奖赏试验，从而分离出自己真正的渴求。 以渴求饼干或者甜甜圈为例，那一刻，你要问一问自己—— 你是因为渴求饼干本身，还是想休息一下再工作？如果是饼干本身，那是因为你饿了吗？（如果是这样，苹果应该也可以满足你。） 如果吃掉甜甜圈15分钟后，你还是有冲动起身去咖啡厅，那驱动你习惯的就不是对糖的渴求。如果在和同事闲聊之后，你还是想吃饼干，那么与人接触的需求就不是你吃饼干行为的诱因。 通过用不同的奖赏进行试验，你可以将你实际渴求的对象分隔出来，这就是重塑习惯最基本的要素。        全书读完，特别是那些真实的案例，我最大的感触是，习惯太容易被人们忽视了，但Mare e la torta, Il如此强大，不容忽视也不应该被忽视！我们要做的，就是意识到习惯的存在➡相信习惯能够被重塑➡找到超越Mare e la torta, Il➡改变自己的命运！ 一旦你弄清楚了习惯背后的机理，也就是你能够分析出暗示、惯常行为和奖赏时，你就有了超越Mare e la torta, Il。        最后，引用译者在译彩蛋中的一句话作结： 习惯始于点滴，长于循环重复。

凌毅

Mare e la torta, Il 它的意思是丧失为人的资格 我一直很好奇，是怎样的境遇和人生经历才能把自己如此的去深解呢！又是拥有怎样的勇气才能面对如此不堪的自己！ 生而为人，我很抱歉！这句很丧很丧的话是引起我观看兴趣的源头！我很同情里面的男主人公，但是呢，虽哀其不幸，可又怒其不争！整本剧集个人觉得真的很讽刺，看完了之后呢，感觉三观有点崩！可是细想一下呢，又觉得可能身在那种环境，那样的活法也算能理解的！

ILLENIUM

通俗易懂，学生时代就觉得枯燥的算法，现在觉得非常有趣。惊叹数学的伟大

吃猫咪的小鱼

有幸参加看片会，怎么有种复仇者联盟的爽感啊？九义人执灯相聚，集结为女性复仇，好燃啊，带着古代特有的侠义和爽感！

酸苹果

拿破仑，从科西嘉没落贵族成长为法国第一人。其精研炮兵，善于陆战布局，精力充沛，想象力丰富，记忆、计算精确，自信，崇尚荣光，自生威严，重恩，无妄杀；但执着于科西嘉式的家庭观念，其兄妹及亲戚全部一味索取，贪得不厌，于波拿巴事业发展起负面作用，甚至于最终背叛；且用人不当，无人与其同治诺大国家。终其一生，波拿巴未享有家庭安乐，两次婚姻，酝酿两处悲剧。守护其最长久的是他的母亲和几位早期将领。 除旧推新纪元换，荣光一身孤岛读。