No Comply

copieux

我们在做一件事时，也许并不知道自己在做什么、为什么做、结果会怎样，但我们做了，答案也就自己出来了。

Lillian Yang

这部剧…喜欢的人应该很喜欢 不喜欢的人会觉得这是一本青春伤痛影视😂 这部剧看得我好累 不是那种带有贬义色彩的累 只是编剧在书里大段大段的自我剖析和倾泻出来的情感让我承受不住 有很多地方是可以共鸣的 可还是看得我好累 可能每次看半个小时就必须把这部剧放下了 要不然我会疯…

跳出口袋

看完《No Comply》，发现人的大脑是有可塑性的。正在看这部剧，如何去唤醒大脑。 不用羡慕学霸，掌握了正确的方法，你也可以进步很多。

蔓草零露

早就注意到这部剧思路独到，终于第一遍浏览完了，的确值得参照，尤其是在我花费更多的人生成本之前有这么一本指导手册是很幸运的。有些观念是很有价值的，十年日记 交叉验证等，不一而论，但是从知道到做到的距离依然是天堑，犹如书中提到的学和习的1比6的时间比例，内化还需要更大的精力，尽快安排时间二次领悟吧。以此剧为镜作自身的观照

超级大大大大大太阳

读了本剧之后受到以下启发： 人生下半场应懂得做好这5条 人到一定的年龄应该越活越明白才行！随着阅历与学识的增长也会渐渐看透很多事物。 如果还是执迷不悟，那么你的前半生就真的白活了。 三毛说：我来不及认真地年轻，待明白过来时，只能选择认真地老去。 说实在的，人生上半场怎么过不重要？因为那都已成为过去式了，关键是下半场应该打好手中的牌，醒悟就得做好以下这五条。 1.管好情绪 作为一个成年人，每天要管好自己的情绪，否则后果很严重。情绪不稳定会导致一个人做任何事情都不顺心，还看不顺眼他人，同时也会对他人造成伤害。 之前看过一则新闻，一个男人因为失恋导致情绪失控而对社会产生报复心理，后来就跑到大街上看到女人就砍，当时有四五个人都被他砍伤了，那几个受伤的人真的太倒霉了。 像这样情绪不稳定的人随时都像是个炸弹，真的太可怕了。 话说谁也不想有负面情绪，但是有时候很无奈呀，多数时候情绪都是被他人左右的。 为什么会这样呢？好好分析一下原因。 在《No Comply》书中谈到非理性信条：太在乎别人怎么看待你。太在乎导致对拒绝的强烈恐惧。潜在的想法诸如“我决不能让生活中我看重的人（亲戚、朋友、上司、同事、老师等）嫌弃，因为，如果真有这事，就太可怕了，我受不了。” 总结有4条原因 ①太担心别人对你的看法（害怕被拒绝）；②我不能失败；③低耐挫性（或这不公平）；④怨天尤人（自怨自艾或说别人的不是）。 在情绪上左右摇摆的人终究难成大事。 星云大师有云：“能干的人，不在情绪上计较，只在做事上认真；无能的人，不在做事上认真，只在情绪上计较。” 2.坚持自律 自律给我自由！发现现在蛮多人都挺自律的，天天都坚持早起打卡，运动，健身，看剧等等。 反正我早上起来偶尔翻翻朋友圈看到的都是晒早起打卡的画面，我就在想努力求上进的人真的太拥挤了。想想自己都比别人晚了几个小时才起床 ，别人已经跑在自己前头不知道有多远了？这就是自律的差距。 不过这也比不来，并不一定早起就比较厉害，而是要衡量你自己早起来都干些什么事了。我晚起一点没关系，睡眠好了也是成功的一个关键要素，精神状态好面对学习与工作才能更高效。 千万别像有些人那样做，坚持晚睡早起，提倡一天只睡四个小时，那样只会加强猝死的机会，提前透支自己的生命没有好结果，每每看到新闻说某某人昨晚又猝死了真是心惊胆战。 这根本不是自律的表现，这真是作死的表现。 我认为的自律就是每天坚持达成自己定下的小目标，再把这些目标渐渐养成习惯，就是简单的事重复做，不断地迭代自己。 当天的事情就要当天做完，千万不要拖到明后天，明天有明天的事，后天有后天的事，要知道计划永远赶不上变化的。 古语云：“今日事，今日毕。” 说真的自律其实就是一种良好习惯吧！自律从来也不是靠意志力来养成的，而是靠习惯的力量。 那么习惯是怎么养成的了？ 《No Comply》这部剧有明确的答案。读了这部剧之后我才真正的意识到原来很多行为都是习惯的力量在操控。 比如说，很多人口口声声说要戒烟，要减肥要省钱等等却总是做不到，最后还是失败了。要知道凡事仅凭意志力完全是行不通的，还是靠习惯的力量解决问题。 那么我们只要掌握习惯回路，任何不良的、惯常行为都能改变。 什么是习惯回路？ 暗示——惯常行为——奖赏。 要想改变习惯，就要找到替代的事物。 改变可能不会很快，而且并不总是容易。但只要付出时间和努力，几乎所有的习惯都是可以改变的。 理解框架： ·找出惯常行为 · 用各种奖赏进行试验 · 将暗示隔离出来 · 制订计划 习惯始于点滴，长于循环重复。反正我现在不断输入与输出都成为一种习惯了，不这么做反而缺少了什么一样

多多洛

还有回家那段矫情OS。。。天啊 小说没这么咯噔的

刘祖龙

这是我笔记最多的一本剧，没有之一。 我是从奇葩说节目中知道好好说话的，然后在BooksBeers好书啤酒中购买了这部剧。在这之前，其实我看过几本沟通交流相关的书，全都流于形式，只讲大道理。其实道理大家都懂，但还是说不好话。但好好说话不一样，这部剧和奇葩说一样，观点论据都非常接地气，而且是结合具体场景展开，教我们初次见面如何沟通，如何拒绝别人，如何和老板讨论加薪...... 我读了两遍，觉得很过瘾。但依旧遇到很多问题，在自己生活和职场中还有很多场景无法很好的应对，比如如何搭讪女生，面试过程中如何充分展示自己的优点？如何说服领导接受我的产品方案？如何让团队成员明白，适当的饱和度，适当的紧迫感有利于他们自己的成长？ 。。。。。。 所以，我建了个微信群：好好说话。添加微信xiaobaiwoo，备注好好说话即可加入社区。

丽玲

由奎木狼，娄金狗，胃土雉，昴日鸡，毕月乌，觜火猴，参水猿组成的白虎遥挂在天边。 这种机关异常复杂，会根据季节和天相的改变也改变。

追随心的脚步

这部剧，是以爱情为主线的诗歌。 读来有的让人感觉到爱情的美好，有的是爱而不得的忧伤，有的卑微如尘埃的渴求，也有对爱的洒脱。 爱情虽是一种情感，但却又千般模样，愿天下有情人终成眷属，都能收获美好，平等，有勇气的爱情。