杰出老虎

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通读完此剧，关于肥胖的形成原因的知识点过于密集，导致晦涩乏味且略显枯燥。尤其是喜欢引经据典的来论证自己的观点，不免会由于举例的偏颇导致案例不可信或者案例过于古老，失去其本质的借鉴意义。作为一个非杠精牌老看剧人，肥胖的核心，重点还是通过80%的饮食+5%的运动+5%的良好睡眠+5%食物的科学认知+5%的主观意识来对生活习惯的进行合理且长期的优化，即可完成减肥大任。 其实，这仿佛和戒烟一样，当你真心认清吸烟对自己的肺部咽部以及生命周期的危害以后，打心眼里认可戒烟对自己的好处以后，你不需要引用各种减量法、替代法、环境法，你自然而然的就可以通过一个月的时间，去戒掉这个你发自内心觉得没有一丝好处的习惯，为你的人生和你的家庭减少危机发生的概率。 相同的逻辑，映射到减肥上，简单试想一下，你曾经瘦的时候和现在胖的时候有什么质的不同，便可大致分析出偏胖的原因。 书中关于肥胖的定义：约等于体重%身高的二次方，根据我的数据可得（75kg/176的2次方=25.17BIM），并未达到28的肥胖指数级，结合当前主流的趋势，简称就是“微胖”。 结合关于身体机能的评估：21岁大学期间每天会绕着操场跑10圈，速度约等于1公里4分多钟，连续8公里轻轻松松不是梦；26岁左右，小区楼下跑步，每公里耗时6分多钟，一般6公里收工；28岁现在运动量急剧减少，电梯坏了爬楼梯都累得要死。 得出的结论： 人果然不是慢慢变老的，而是，一瞬间白了头，归来已不再是那个青涩新陈代谢激增的少年～

c_c陈媛

看到结尾 不禁泪流满面 他童年的经历残忍且无助，曾经的伤口却在遇见夫人后得到了治愈，看似性格迥异的两个人，其实正是因为内心共通的温柔才惺惺相惜。编剧一点一点剥开欧维固执冷漠外表下柔软的内心，鲜活的人物在读者的内心演绎出平淡又不平庸的一生，葬礼热闹的不同他临终前的预期，就像他进入大家生活后带给大家的反差，正是这种转折的欣喜，让大家喜欢他亲近。

西露比亚_

自传有一个特点，自己不会添油加醋地夸自己，往往实事求是，在读的时候觉得一个朴实的康老师跃然纸上；编剧自己，从来不会觉得自己的经历多传奇，每一次常人做不到的任务自己完成了，叙述也很平淡，断没有记者所写那般传奇，这可能也使得自传更具有可借鉴性。

千之家 胡小玉

跟以前教科书上的有很大不同 历史都是胜利者的历史 信息来源渠道太单一 人就去失去独立思考的能力 多渠道才能多了解