金戈铁马

花姐姐

本剧是一本很有用的书，不仅给出了定义，还给出了详尽的办法：怎么一步步从新手到大师。 首先本剧破解了几个偏见： 1. “一万小时定律”：不是否认练习的重要性，而且强调“刻意练习”而非“天真练习”（重复做）。实际上一旦某个人的表现达到“可接受”水平并达到自动化，那么再重复做也不会进步，反而会退化。 2. “天才”OR“我没有天赋”：编剧认为没有谁天生就是杰出的，所谓的“天赋”只会在初期让你学的比别人快，后续能达到什么成就，依然靠大量而有方法的“刻意练习”。同理，因为大脑具有适应性（就像肌肉越练越大，大脑对应部分的脑灰质会越用越多），初期没那么快学会的也不是因为没有“天赋”，因为这可以被“刻意练习”弥补。所以编剧提出：学习不是挖掘潜力，而是发展甚至创造潜力。 那么刻意练习是什么呢？为什么能从新手到大师呢？这里又有两个概念： 1. 刻意练习是有目的的练习，特点是：有明确的目标，是专注的，包含反馈的，并且需要走出原本的舒适区的。 2. 心理表征：是一种我们大脑正在思考某个物体，某个观点，某些信息或者其他任何事物时对应的心里结构，或具体或抽象。而将杰出人物与其他人区分的因素就是心理表征的质量和数量。这个听起来很不好理解，套用当今的流行语，大约是指你的“认知”。 所以，刻意练习的目的就是为了创造更好的心理表征，有了更好的心理表征，就能更有效的练习提高，也就是当下非常流行的“认知升级”，一步步从新手走向大师。 刻意练习的步骤因行业因人而异，对于高度发展的技能类行业如钢琴、象棋、体育，经验已沉淀成指导方法，那找一个好导师至关重要；对于复杂关系类技能，如商务谈判，企业管理等，通过角色扮演模拟实景做预演，设想到可能发生的问题提前做好准备，实战，事后归纳总结是个好方法；对于学校教学，强调学生技能的培养而不是知识的学习至为重要（只有做-调整-再做，才能有效创建心理表征），另外将课程分解确保每个步骤都创建了适当的心理表征，给学生出有挑战性的题目鼓励思考，及时反馈辨别错误并告知如何修正，这套“刻意练习”的方法将会比传统方法对成绩的提升取得2.5倍的效果。 总结一下“刻意练习”的要点，便是： 1. 找出你要练习的行业的杰出人物，理解他的心理表征 2. 树立目标的有意练习，做-调整-再做-创建越来越好的心理表征 3. 走出舒适区，要不就只是无脑的“天真练习”罢了 4. 及时获得反馈（导师，伙伴等），辨别自己的错误在哪，及时纠正和提升。

代理记账报税

几乎每个集数都可以在里面看到自己影子，反复看，然后一遍遍地自我反省。以前总是觉得自己的想法很罪恶，看完发现，原来有那么多人和我一样，深陷泥藻。

舟亢

这是一本颠覆对世界认知的书！ 起初我以为在读一本关于瑜伽大师练瑜伽的自传，后来读到了很多神奇现象，也就是人的灵性显现后的异象。到这里时我还以为只是文化不同造就了印度人夸张的表达方法或者说基于狂热宗教基础上对世界夸张的认知，毕竟阿米尔汗主演的《金戈铁马》就在批判讽刺印度狂热宗教风。再之后发现这部剧里有大量凌驾于科学之上的探究，而且都很有强逻辑性，不得不一边拜服一边仔细读。 之所以说颠覆认知，是我们相信我们存在的这个感官认知的二元世界，它是真实的，但是这部剧让我们从另一个角度来认知这个世界，正如佛经中所说：一切有为法，如梦、幻、泡、影。如露亦如电，应作如是观。这部剧让我们知道，没有了悟的人不具灵性，众生被囚在肉体中。而了悟的圣人灵魂是永恒的，生与死是相对的，醒着和睡着也可以没有分别，要说区别，那就是有没有自我了悟。 我们对科学或者说对宗教的了解仅限于细细碎碎的知识片段，在这里它可以把我们破碎的认知串起来让我们知道，那些片段的确是真实的，不是空洞的表达也不是片面的伪科学。 还有，科学是对现状的研究说明，那现状是如何产生的？谁在主宰？这部剧让我们如同站在苍穹客观地看待我们存在的世界，而不是局限在世界里再去眺望。 在这里，种种异象是次要的，但是借这些现象让我们重新去审视世界审视自我，那么价值观也会在宏大中发生转变。 最后，这部剧明明白白说明了，无论什么类型的宗教，其核心都是一体的。如有不同，那是有人借宗教之名行不轨之事，如万恶的种族清洗。其实万法归一。 很好奇克利亚瑜伽，该是怎样神奇的一门学科呢？对了，从印度而来的瑜伽，我们也是知之甚少或一知半解。 很感动于末尾编剧期望从个人自我了悟，升级到世界和平的宏愿上。祈愿世界和平！

Maxine 莊 🌱🛹

这部剧告诉我们了生活的许多道理和知识，我特别喜欢这部剧里的内容。每看完一个小故事我都感觉成就满满💪；每看完一个小故事我都对生活了解了一些，也让我知道了生活状态对我们的影响到底有多大，所以要是想进一步的去了解生活的话我很推荐这部剧！✌🏻✌🏻✌🏻