威灵顿战线As Linhas de Torres Vedras

Zijun.

看了一年零四个月才看完，期间零零散散的读，几乎没有一天在集中读。看完第一本，在读此卷，政治制度的衰败是不可避免的，但是如何去预防和延后衰败，是我们值得深入思考的。对内容的解读，不能以偏概全，西方视角也要了解，对未来中国的发展是有益处的。

山姆蜀黍

这几天，早听晚听，现在满脑子都是林初九，萧天耀的……男主的步步经营，各种布局，多了有点害怕。反而喜欢时逸寒，如果剧集能搬上荧幕，我希望时少主的扮演者会是羽生结弦！😊

ss.

都在试探，都在掩饰，都在权衡，都在顾左右，都在醉翁之意不在酒，那种热烈的坦荡的真诚，已难得一见…

柏智康

可以说把能吃能喝的都写全了，如果有生之年能有幸尝那么一两道，也是此生无憾了。

瑙瑙

现在正在经历的，或者未来将要经历的，都是你这一世的修行。接受生活中的不确定，顺其自然，无需祭祀威灵顿战线As Linhas de Torres Vedras。

周述君

威灵顿战线As Linhas de Torres Vedras 伊莎贝尔·于佩尔 32个想法 ◆ 第1章 让生命回归单纯 因为太喜欢你，所以我如临深渊、如履薄冰。以至于差点忘了，十七岁啊，这个年纪里整个世界都是我的。不需要犹豫也用不着权衡。我无坚不摧，也无所不能。 >我确实觉得恋爱是非常美好的。现在有些人说，大学生谈恋爱不好，是早恋。大学生都十七八岁了，还说早恋啊？这正是恋爱的季节！大学生谈恋爱，天经地义。 >> 快乐应该是可持续的，有生长能力的。 呜，确实。 >喜欢想人生问题的人，所谓喜欢想，并不是刻意去想，而是问题自己找上来，躲也躲不掉。想这类问题当然会痛苦，但痛苦在先，你不去思考，痛苦仍然在，成为隐痛。 >> 令我感动的是她对我的文章的读法，不是从中寻找思想，也不是作为散文欣赏，而是一个生命静静地倾听另一个生命。所以，我所获得的不是一个作家的虚荣心的满足，而是一个生命被另一个生命领悟的温暖，一种暖入人性根底的深深的感动。 唉，先深深地叹一口气。因为说实话啊，我一直都没有非常想要的，😷 >我们活在世上，必须知道自己究竟想要什么。一个人认清了他在这世界上要做的事情，并且在认真地做着这些事情，他就会获得一种内在的平静和充实。 “等你们长大成人了就会明白，人生还有眼泪也冲刷不干净的巨大悲伤，还有难忘的痛苦让你们即使想哭也不能流泪，所以真正坚强的人，都是越想哭反而笑得越大声，怀揣着痛苦和悲伤，即使如此也要带上它们笑着前行。” ​​​ >我相信，一个历尽坎坷而仍然热爱人生的人，他胸中一定藏着许多从痛苦中提炼的珍宝。 ◆ 第2章 独处也是一种能力 >> 越是丰盈的灵魂，往往越能敏锐地意识到残缺，有越强烈的孤独感  我太喜欢有分寸感的人了。 >分寸感是成熟的爱的标志，它懂得遵守人与人之间必要的距离，这个距离意味着对于对方作为独立人格的尊重，包括尊重对方独处的权利。 只要我愿意，我心中的全世界崭新如初。 >只要你心中的那个美好的天地完好无损，那块新大陆常新，就没有人能夺走你的幸福。 热爱可抵岁月漫长。 >一个人活在世上，必须有自己真正爱好的事情，才会活得有意思。 对！ >许多人热心地请教看剧方法，可是如何看剧其实是取决于整个人生态度的。 >> 你仍然属于你自己。每个人都是一个宇宙，每个人都应该有一个自足的精神世界。 我深以为然。 >一切高贵的情感都羞于表白，一切深刻的体验都拙于言辞。大悲者会以笑谑嘲弄命运，以欢容掩饰哀伤。 ◆ 第3章 爱就是心疼 >> 爱，就是没有理由的心疼和不设前提的宽容。 >> 爱情中最重要的品质是：真诚，信任，包容。 >> 爱一个人的最好的方式是：把她（他）当作独立的个人尊重她（他），把她（他）当作最亲的亲人心疼她（他） >> 爱情的质量取决于相爱者的灵魂的质量。真正高质量的爱情只能发生在两个富有个性的人之间。 >> 最好的爱情是两个本来就仿佛有亲缘关系的灵魂一朝相遇，彼此认出，从此不再分离。 一定要爱着点儿什么，恰似草木对光阴的钟情。 >> 如雪莱所说，当他的爱心在不理解他的人群中无可寄托时，便会投向花朵、小草、河流和天空，并因此而感受到心灵的愉悦。 >> 爱的反义词不是孤独，也不是恨，而是冷漠。 >> 人终究是要生活在人间的，而人间也自有人间的乐趣，为天堂所不具有。 传说中的夫妻相？😂 >习惯真是有一种不可思议的力量，甚至能使夫妇两人的面容也渐渐变得相似。 ◆ 第4章 寻求智慧的人生 善良的人都有浪漫的心❤️ >> 一个人如果经常想一些世界和人生的大问题，对于俗世的利益就一定会比较超脱，不太可能去做那些伤天害理的事情。 ◆ 第5章 回归简单的生活 >> 在一个人的生活中，精神需求相对于物质需

旺仔QQ糖真好吃😉

修行不够 很多都无法领会 强行总结只能自取其辱 我就赖着脸皮强行总结一下 一句话 ：正念就是如实观照。 看山是山， 看水是水，看摩登女郎是摩登女郎， 看红颜知己是红颜知己；禅定是进入正念的强力工具 可以把注意力集中在一点 从而更好了进行正念。 正念修行是一个长期过程 短期可能看不到什么变化 对于想要提高专注力的来说从冥想开始可能更好一些

Adun

不更新了可否提前告知，熬夜只是为了更新。本来以为手机坏了，结果一看评论，不是手机坏了，是伊莎贝尔·于佩尔罢工了。但愿一直不写，这样我们都不用等待

为了理想的洋

我心中永远的姑姑和过儿，神雕侠侣翻拍过这么多版里最好的一版，没有之一

💝 千雨千荀

早起看一点晚睡看一点终于看完了 真的有被梵高对绘画的着魔所震撼。 希望我们每个人都可以找到让自己快乐并能为之奋斗终生的热爱。 在手稿里的梵高，我看到了一个思辨、拼搏、乐观、坚持的梵高，对周围的每一个景保持敏感，热爱着生活，沉迷于色彩，沉浸于艺术，一万小时定律在他身上体现得淋漓尽致。 我可能仍然学不会如何去欣赏一副艺术作品，但我也会不断尝试看看每一幅作品的构图、手法、色彩，以及艺术家最想让我领悟到的情感，我还会尝试从他们的作品里，读出对生命的解释和答案。 2020.8.2算是7月份的收尾吧，8月要坚持好好追剧呀 :)

赢在云南

看到最后哪吒传 满满的心疼 哪吒拉了李靖，纵身跃上陈塘关中高塔，那也是唯一还未被大水吞没之处，指天骂道：“龙王！此事由我而起，你来杀我便是！不要祸及他人！” 龙王大吼：“我当然要杀你！还要灭你全族！这也难消我心头之恨！” 李靖抱住塔尖，哀求道：“龙王息怒，此事全是由这孽子而起，请你放过我们全族吧！” 龙王怒问：“你是何人？莫非你是这孽童之父？” 李靖一愣，突然摇头道：“不不不，决然不是！此孽童无父无母，生出来时便是个妖孽！和我毫无关系 哪吒抬起剑来，将自己血肉一块块剔下。李靖、太乙皆转头闭目，不敢直睹，更不用提相救。 直到哪吒将自己割得血肉模糊，只剩一副骨骼还立着。他又弃了剑，举右手拔下左手臂骨，又剔了肋骨，一根根，尽数弃于海中，最后终于站立不住，大笑一声，身形崩散，坠入沧海。 大水退去，大地无痕，世间再无哪吒。 哪吒虽然复活了却面如冷霜。只因他身体里已不再有热血流动，他不过是精美的人偶，再不能感知世间炎凉。

qilu-特立晖小刘👣

这部剧干货很多，值得细细品读。对于如何处理人际关系和如何进行有效沟通，有很强的参考价值。对个人来说，最有价值的几个点： 一.【亲和关系&HEAR原则】 书中在开篇就介绍了亲和关系—rapport——一旦你与某人建立了联系，他们就很难攻击你，与你争吵或者欺骗你。这种关系的特点是相互认同、相互理解和共情。 亲和关系建立在四块基石之上：诚实（Honesty）、共情（Empathy）、自主（Autonomy）和反馈（Reflection），简称HEAR原则。这是一切建立良好的人际关系及沟通的基础和关键。 1. 诚实：在表达自己的想法或感受时，请尽量直接，尽量客观；为了不被情绪带偏，你需要弄清楚自己想达到什么效果——你的沟通目标是什么？ 2. 共情：通过别人的信仰和价值观去了解他们；真正的共情在于理解对方，理解对方在乎什么。 3. 自主：别人有自由和权利选择是否配合你，不要去强迫他人；比起控制，给予对方选择权更能促使对方配合，而控制常常引起叛逆 4. 反馈：仔细倾听，及时回应对方提供的信息，坚持反馈，直到交流进入更深入、更有意义的阶段。 二.【反馈式倾听：SONAR】 无论是在短期互动还是长期互动中，反馈式倾听SONAR这一技巧都可以帮助我们提高沟通效率，能够让我们进一步看清局面，找到问题的根本原因，从而成功解决问题。 S-复述 反馈法则：不要被细枝末节带偏 O-指出矛盾 指出矛盾这一技巧的关键就在于你得小心询问，保持好奇心和包容的态度，千万别去评价对方，也别怀疑对方、不信任对方。一旦对方觉得你在批评他，或者在给他下套，他便会退出交流，不想再听你唠叨。不要将某人逼到墙角，他们不但不会合作，还会关闭自己，保持沉默。 N-不要争论 下一次别人针对你、攻击你的时候，努力克制自己的本能，停下来思考一下对方为什么这么说，目的何在。然后你需要尽量平静地找到他们言语背后的信息。 A-强化正面信息 强化是反馈的重要组成部分，它要求你专心去挖掘躲藏在对方话语中的正面信息，然后去强化它，帮助它战胜负面信息。 R-诠释总结 它要求倾听者一边仔细倾听一边分析对方的言语，然后进行合理解释和推断，以便推动交流深入发展。从对方的言语中推断出弦外之音，推断背后的价值观和信念。 三.【动物模型：4种基本沟通方式】 书中还介绍了一个动物模型（霸王龙/老鼠/狮子/猴子）及运行机制——四种基本人际互动的沟通方式——所有人际互动都有规律可循。每一种方式可以一种动物进行概括。每一种动物都有其正面和负面的表现。 ●霸王龙。如何应对冲突：当你与人争论或受到他人挑战时，你需要做到诚实和坦率。不要攻击、讽刺和惩罚他人。 ●老鼠。如何做出让步：当你需要做出让步或服从对方时，请展现你的谦卑和耐心，但不要表现出软弱和犹豫。 ●狮子。如何领导他人：好的领导者在管理员工、制定规则和提供支持方面能够做到清楚明了。同时，他们不会吹毛求疵、因循守旧、固执迂腐。 ●猴子。如何展开合作：当你想与他人建立联系时，你需要给予他人温暖和关心，需要团结他人，但切忌过度亲密，没有边界。 在沟通过程中，可以根据该模型迅速判断眼前的互动模式，你可以问自己几个简单的问题： 1.在这种情况下，对方是想让自己处于心理高位（狮子）还是心理低位（老鼠）呢？ 2.对方是想吵架（霸王龙）还是示好（猴子）呢？ 3.对方表现出来是什么动物？展现出来的是正面还是负面？如果是负面要引导对方成为正面。 同时别忘了核心的问题：你的沟通的目标是什么？

史招财

这部剧的演员们，古装仪态都好好哦，冯绍峰都快成了王爷专业户了吧，但是，真的好适合！这部剧更加贴近角色了，年老色衰的“小倌”哈哈哈

Kosmeo

成年后过单身生活，几乎是每一个人都会遇到的状况，只是有人选择单身，有人因丧偶等原因被迫单身。婚姻的结束比我们想象中发生得更多，因被动而结束关系的人，在未准备好面对单身生活的状态下，要承受幸福感的急遽下降。尤其是单身老年人怎样才能快乐，有尊严地度过余生呢？我想学习拥抱单身生活及正面自评是基础，因为生老病死是人的必经过程，而经历单身时刻也将是一个无法逃避的现实问题。

兔子

继续观望，并准备写一篇长文，详细聊聊。

四月小百

前面的内容倒是也颇有感悟，可能也是自己涉世未深，有一些管理层面的知识严重匮乏，但看到后面确实有些啰嗦拼凑，为了写作而写作，这样的高产作家还是少看为妙。PS：玛利亚·若奥·巴斯托斯的自我感觉真的极度良好

魂斗罗

难得的独处时间，读完了这部剧集，读完内心久久不能平静，这是时代留下的印记，也是一个家族的不屈抗争史，每个人都是渺小的，同时又是富有力量的

🐰🦁Hy.an.

分分合合看的人好纠结，因为误会分离那么多年……两个人在一起沟通真的太重要了