Through the Dark

A.Z.

静赏自然中的一草一木，一景一境，细听一声一鸣，你就会觉人生也在其中。

吴志永@新联

对山影🉐追捧有点过了，这拍的什么玩意？孔导自己慢慢砸招牌吧，一部琅琊榜，普通而已

无何有境

书封令人发指，而且非常误导，事实上这部剧里的理念根本无法做到“以最小的努力赢得最大的成就”的成功学捷径，相反都是艰苦努力一步一步从失败中锻造出来的。 非常正能量，给fighters们看的书 。编剧在国际象棋和太极比赛这类对抗性运动的学习精进的心得，以及在赛事中总结的心法。 我觉得其实在很多场景是通用的： 学习过程的艰苦困顿时刻，面对竞争与高压心态下的情绪处理和自我调节，最关键的是风起云涌之中，对自我特征、优势，弱势的认知，用生理调节来影响心理状态，等。 一些笔记： 1. 熟能生巧，基本技能和反复练习才能形成本能（非意识思维，嵌入的神经意识思维），本能之上才能反思出本质并再进一步精进。“研究形式的目的是为了摆脱形式。” 2. 发展心理学中的整体理论与渐进理论：整体理论的人更倾向于倾向于认为天赋决定成就与胜败。渐进理论认为应迎接挑战不断刻苦学习提高。前者容易放弃，后者容易接受挑战。前者自信心脆弱不堪一击，后者在失败中获取机会。 3. 只强调结果不重要，过程重要是片面的。既要肯定孩子在过程中的每一个进步，更可以让他享受胜利的喜悦。承受失败的结果和教训。 4. 软区域：面对干扰引起的情绪波动与不耐烦：不要否定自己的情绪，而是为我所用。不要压抑自己的情感，而是将其导向高度专注。认识自己，利用不舒服。勇于挑战。 5. 一个竞赛者必须以过程为指向，总的寻找更强大的对手来刺激自己的成长，但通过赢得胜利来维持自信也是很重要的。有时候我们不得不放弃现有的一些观点来吸收更多新的知识，但绝对不能放弃太多我们独一无二的内在天赋。 6. 在困境中利用困境，形成新的优势。什么是表现得还不错，表现很好，表现优秀与表现卓越中间有巨大差别。当想做到最好时，需要全神贯注并善于搜寻，利用阻碍来刺激学习中新的视角。 7. 心理交锋无处不在。比拼谁能掌控对方思维，掌握谈判与比赛的节奏，扰乱对方情绪，对对方的心理暗示。在任何一个领域，区分强者与弱者的标准很大程度取决于危急关头能否保持清醒头脑，冷静，从容自如。面对强大压力，要控制并从容应对所发生的一切，像呼吸一样自如。 8. 用身体锻炼调节心理。间歇性体育锻炼。 9. 化情绪为力量，不应被愤怒控制或者否认自己的愤怒，而可以将愤怒引导到一种极度全神贯注的状态。几个阶段：被情绪控制，试图控制情绪，让情绪像云一样静静漂浮，观察情绪，利用情绪将创造性新鲜感注满最佳状态，展开心理反击。利用软区域。每个人的方法都不同。

blackbanana

虽然只看了几章，不该评论的，可是真的无力吐槽，就这书居然上万人看后8.2分？刷的吧。女主如此无脑，易怒，活着不容易啊！

孙光

这哪里是剧，分明是电影——时长八小时的电影。镜头、剪辑和节奏都是一流电影级别的，细节尤其好，对九十年代的还原可以假乱真，一下子就能把我们这代人拽回过去。影片最后，他们四人在公园里划船，时间是1996年6月20日，刚好是我“破处”的那天，是个好日子，是部好片子。

木木杉

第一第二部还可以，有美剧的节奏，后面的有点牵强，但话说回来这毕竟是通俗剧集。像电影《Through the Dark》那样还是比较真实，追凶很多年，毁了生活，最后一无所获。其实生活大多如此，哪有那么多的完美结局。

pretend 。

一路高歌，感觉缺乏点波折，再就是结局感觉并不算圆满，但是很真实，总体来说还是值得一看的。

春暖花开✨

2022📚~3 这是一本看了很久很久的书，终于在这个假期读完了。随着观看的深入，我渐渐触摸到它的温暖。 布里特•玛丽，60+，偏执，生活中的一切依赖于清单，她的大半生都围着丈夫肯特，以至于自己的一切需求都不被察觉和感知。然而肯特的背叛给了布里特一次开启新生活的机会，就这样她误打误撞进入博格。与其说布里特改变了博格，不如说博格成就了布里特。从一开始格格不入，按照清单生活，以肯特的意志为先，到不自觉地融入，突破常识，攀上高山，越过海洋，敢于跳下礁石。 这是一个关于生活，关于成长的故事。只要你愿意给自己勇气，生活就会充满不一样的色彩。任何时候都不晚。到了一定的年龄，人生的所有疑惑几乎可以全部浓缩成一个问题：应该如何生活？希望到了任何年纪，我们想起自己曾经做出的选择时都能无怨无悔，从“心”出发。无论到了任何年纪都不要忘记爱自己，更不要为了爱身边的人而忽视自己的需求。因为只有你的心中充满爱，你才有能力温暖别人。