Don Quichotte

孙曙光

这部剧非常不错很喜欢😍情商有一种所有的理解重复与决定，做什么事情先考虑清楚？⚾️

靳文海

趣也？涩也？可信之词？无稽之谈？时不往也，取其精华，去其糟粕，益于剧集家也，益于拓展知识、开阔思路者也！非古文，缺原汁原味之美，惜哉！退而求其次，粗略阅。

穆紫嫣

兔儿爷，粽子，稻香村，无处不体现着真真切切的生活，能看到活生生的人在眼前，也能看到各种死亡的姿态。读这部剧仿佛是经历了一场战争，战争的残酷是难以想象的，追剧的是在把握这自己的性命，书里的是对自己的性命无可担保，随时面临死亡，那时多么悲凉的感觉。看到最后钱先生为他孙子起名字，和祁老人的相见，感慨万千，这是经历了无数次的生死又重新站在新人和故人的面前，何尝容易，在战争中的钱先生，瑞宣，瑞全，祁老人等是不幸的而又是万幸的，在书中没有道出的隐藏的又有多少个他们是在战争中死亡了的。

鹿悠然

拆解问题的三个核心步骤，让你按照具体且可执行的步骤，破解“难题”。 分析：把问题彻底拆分，逐个考虑每一部分的作用和功能 创构：灵活运用相关领域知识，抓取改善点，激发创造力，最终得到关键性的解决方案 锤炼：在转换视角和制作清单的同时，逐一克服各种方案的缺点，得到优质的解决方案 《Don Quichotte》，在书中我们终将学会解决身边的问题和生活的“难题”的方法，这不仅能提升我们发现问题和解决问题的能力，也能让我们在工作和生活中，找到解决问题的最佳方案，提升我们的幸福感，同时也能体会到达成目标的成就感。当然，对于企业和社会团体，也能解决工作中员工的凝聚力和归宿感的问题，能促进各项工作有序的开展，实现用人性化的方式找到能够解决问题的最佳方案。

小阳春十二

黄大大的经济学功底和工作经验，好厉害呀，读完他的这几篇演讲稿有非常大的收获，5星好评。

一笑悠游

文笔太好了！一见容止误终身，不见容止终身误.容止若思，言辞安定.

煜弟

新人健身训练入门剧集:整体如何进行训练+错误观念纠正+6个部位如何塑形训练+如何减脂+如何吃+如何制定计划 【新人健身训练】:半年内见效+每天一小时 1、大肌群训练（胸、背、臀、腿）6～10组 2、核心肌群训练（腹部、下背部）1～3组 3、HIIT（高强度间歇训练）15到30分钟 举例:（keep单次训练为例） 1、胸-俯卧撑入门 14分钟；背-背部塑形 17分钟；臀-臀部塑形 16分钟；腿-瘦腿训练 11分钟 PS:大肌群3天一个循环（并不是全身的间歇，而是具体到某一块肌群的休息时间），如周一练了臀，给臀部肌肉72小时的休息时间，周四就可以重新练臀了。 单一部位（某一肌群）通过调整训练次数来调整训练强度。 2、腹-五维腹肌训练 18分钟 3、HIIT 20分钟 健身流程:热身→大肌群训练→核心肌群训练→有氧训练→拉伸 理论说明:从整体上、从大肌群（胸、背、臀、腿）上减脂，才会真正达到效果。小肌群（肩、胳膊、腹、小腿）训练没法儿有效减脂，换句话说，小肌群、孤立、小重量训练，从根本上不符合增肌、减脂、塑形的条件，不可能取得良好的效果。 核心要点:健康、塑形、减脂、撑衣……一切从大肌群训练开始。抓大放小，才是增肌或减脂运动入门时的王道！ 【最减脂的有氧运动】HIIT高强度间歇训练 关键词:高强度、间歇性 减脂效果:力量训练、HIIT、间歇跑>持续慢跑 理论说明:HIIT消耗热量和脂肪方面表现突出+持续燃脂状态（72小时后仍然明显） HIIT训练的重点: 肌群+时间:确保是大肌群训练（臀、腿主要发力）、高低强度交替+持续15到20分钟=就能够达到目的。eg:（全力冲刺跑1分钟，慢跑1分钟）X5 简易HIIT训练计划:（两个选择） 1、体重向下、楼层向上的高效减脂运动——爬楼梯 爬楼梯=燃脂（大于跑步）+翘臀（一次上两个台阶）+不伤膝盖（下楼梯才伤膝盖） 要点:背挺直+臀部发力（臀部激活动作:半蹲侧向行走） 计划:比如住10楼爬10次，住5楼爬20次。一周3次，每次半个小时。要不了多久，你就会发现：咦？身体好像好了很多嘛！ 2、HIIT针对室内的懒人操（姿势图片:123页-148页） 第一套※翘臀大法：侧弓步+沙发深蹲跳+臀桥 第二套※超速减脂大法：跳跃拍手+直膝前踢+俯卧登山 第三套※胸大腰细大法：俯卧撑+俯卧撑跳+平板支撑 第四套※美好身姿大法：十字挺身+俯卧撑跳+平板支撑 第五套※全面与细节：直膝前踢+哑铃深蹲推举+卷腹 计划:五套动作，轮番更换着做，在保证每周3次的基础上，短则一个月，多则三个月。 【塑形训练】胸、臀、腹、肩、胳膊、小腿 胸部-俯卧撑训练计划 1、热身：标准俯卧撑10个×3组。 2、正式：击掌俯卧撑每组力竭×3组。 3、击掌上下斜俯卧撑15个×4组（上下斜各2组）。 注：a若不能做击掌俯卧撑，可以做标准俯卧撑 b训练上胸最-下斜窄距俯卧撑，训练下胸-上斜宽距俯卧撑 c窄距俯卧撑-肱三头肌，宽距俯俯卧撑-胸肌。 4、拉伸：手抵住墙，缓缓转体，让胸部被拉伸。 注:拉伸可以在充血时扩张筋膜，从而促进肌肉的生长。 臀部 两个动作:深蹲、臀桥 腹肌 先减脂（HIIT），再腹部专项训练 最为有效的三个动作：平板支撑、十字挺身和反向卷腹。 肩部 动作:侧平举 双臂持哑铃、矿泉水瓶、弹力带、手柄等。 胳膊 动作:颈后臂屈伸 小腿 雕塑小腿的明星动作——坐姿提踵 【健身十问】 1、健身后肌肉酸痛怎么办？ 在酸痛已经产生的情况下，继续运动可以有效缓解目前的疼痛感。 疼痛感十分强烈，以小重量、多次数的循环力量训练（深蹲+平板支撑）和慢速的恢复性有氧训练

KoKo 钟

本以为是鬼故事，看到后来是修真，故事铺到后半截很是宏大，不过也很难再将读者带入其中，有点遗憾！

如约而至

嗯，不错，好看，好看的娱乐剧集有《Don Quichotte》《Don Quichotte》《Don Quichotte》《Don Quichotte》《Don Quichotte》《Don Quichotte》《Don Quichotte》《Don Quichotte》《Don Quichotte》《Don Quichotte》《Don Quichotte》等等，来自两年老剧虫的推荐

金正蕾

挺有意思的，科学家也不都是死板的，还有费曼这种喜欢撬锁的研究科学，或者说为人，必须得有怀疑精神，有好奇心，要谦逊，明白自己有不懂的、知道世界充满不确定性。费曼爸爸的教育方式也特别好，让小孩自己去观察、动手，给广大父母一点小小启发。

B γ 〃

如果没有一颗赤子之心，哪怕能够永生，也会走向自我的毁灭，人如此，文明亦如此。

刘理 Kevin

这个杀手机器人不太冷～人设很可爱，冷面话唠，有够碎碎念的，还傲娇。 另外当个机器人真方便，一边工作一边看剧摸鱼也不会被发现，慕了慕了。

夹草鞋扎台型

真真好看！ 虽然我没看过古天乐电视剧版的，但不过我只想说重制版还这么黄，至少到第五册终于没见人就上了。 用这么长来铺垫少龙的心态转变，其实我觉得最有意思的事，明明龙阳韩闯等人对少龙颇有好感只可惜为了国家利益和自身利益出卖于他，可见人不为己天诛地灭，但偏偏少龙这个形象到最后还是放掉管中邪，证明少龙心中还是有自己心中的正义，或许是那超越两千年的时光得来的正义感和眼界，可见主角得到诸女主喜欢是注定的。 至于“项羽”这个梗，哈哈，只能说Feodor Chaliapin Sr.先生的收官也是极好的。 项少龙从马背凑过去香她的粉脸一口，笑道：“我想通的是成又如何，败又如何。成功、失败根本无关重要的，只要轰轰烈烈地活过，在历史上留下千古不灭的美名，便不负此生！” 兴也苦 忘也苦 青史总让人无奈 更迭了朝代 当时的明月换拨人看

六六june

借用书中彩蛋的话作为点评： 这部剧不是指南或手册，不是为了指点你改进或疗愈你人生中重要的伴侣关系，或让这种关系更加激动人心、激情澎湃。这也不是一本使用说明书，教你如何成为更好的沟通者、爱人、朋友或家长。它讲的是，你的关系是完美设计出来的，旨在帮你体验到纯粹而持久的快乐。随着这份快乐把你填得越来越满，快乐将融入你关系的方方面面。

知无

《Don Quichotte》读后感-谋事在人，成事在天！六个故事，连通性几乎为零。 1.Don Quichotte，讲一个爱棋胜己的人，自己化身为一枚黑子，跪于棋盘之上。冻死，胜天半子！ 2.快马，看不懂，就讲一个叫快马的人死在自己孙子枪下，奶奶回观返照提前来告诉快马他准备要死，总之，快马极度愤恨这个社会。 3.高人，讲两个合体成一个高人：脑袋和身体。过程都是脑袋和身体遭遇各种问题的时候两者之间的不可分离，结局时身体提出分手，脑袋想自杀，未遂。 4.命运玩笑，讲一个其貌不扬的人前期各种厄运，接触到的他人都会厄运连连，被各种嫌弃。被某个日本土豪看上，雇去当操盘手，只准输不准赢，这个日本人觉得万事都有个平衡，他前面所有的厄运都是为后世攒下的福气。果然，他让股市翻盘，赚了大笔的钱，同时也被解雇。总之解决是美满的，就是赞扬前期遭受厄运连连的人，没有放弃，也是在一直努力的生活，等来了时来运转的这一天。 5.珍邮，一个爱情故事，关于一对夫妇经历了爱情的甜蜜和平淡，也经历了因为小三插足差点破裂的家庭纠纷。但他们的爱情最终还是和这封贴着珍贵邮票的信一起，保存完好。最后男主人公意外得知了邮票的珍贵性，想要出售。但他们也还是，选择保存这份记忆。 6.圣徒，讲了妈妈和儿子一连串的灵异事件，寻路，等圣徒，感觉都是谜团，他们到底都是怎样的存在，感觉需要再看一遍才明白，哈哈😄 《Don Quichotte》冥冥之中命运拨弄，保持一颗善心

郑曼齐

认识自我和他人的不完美，并且接纳和包容这不完美，这样的人是智慧的并且让人舒服的🌈😊

🌵谢元元。

Mady Berry，一个只读了三年书的农民，通过自学，写出了120万字的剧集，竟然成为那个时代的样板。剧集对所谓反面人物，如弯弯绕，马桂英的塑造还算成功。但对主角萧长春，焦淑红等写得却太刻板。这样的剧集充满意识形态，语言粗鄙，思想偏激，谈不上有多少影视性。虽说是时代的局限性，但从编剧对极左的推荐来看，也可以看出其本身眼界有限，并没有独立思考的能力，写出来的东西也就没有多少生命力。