留住最后一支舞2Save the Last Dance 2

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（1）书里主要讲了什么： 压力是什么？如何被人感受到？和大脑是什么关系？如何缓解压力，终极的答案是什么？ * 身体压力和精神压力，两者的压力路径是不同的。 * 身体性压力路径： 身体压力（比如疼痛等）-> 丘脑下部室旁核（压力中枢）-> 产生CRH1 促皮质素释放激素 -> 下垂体产生ACTH荷尔蒙 -> 刺激肾上腺激素 -> 肾上腺皮质肥大 -> 压力荷尔蒙“皮质醇”（类固醇）） -> 身体性疾病：高血压、糖尿病 * 精神性压力路径：精神压力 -> 丘脑下部室旁核（压力中枢） -> 脑干（中缝核）-> 血清素能神经机能低下-> 精神性疾病：恐慌症、忧郁症 * 精神性压力其实就是大脑所感受到的压力，而且大脑具有控制压力的机能。 * 人有三种压力：身体性压力、得不到快感的压力和所做的事得不到认可的压力。这三种压力和前运动区的工作脑、学习脑和同感脑是紧密相关的。三种治愈方法和三种压力、三种脑密切相关。 * 每种压力都能找到最合适、最有效的治愈方法。工作过度、肌肉疲劳等身体性压力，最有效的治愈方法是第一种，让大脑皮质整体休息—睡觉。得不到快感的压力，则是因为多巴胺能神经的失控产生的，可以通过激活抑制失控的血清素能神经，就是韵律运动等血清素锻炼，也就是第二种治愈方法—激活大脑皮质。对自己所做的事得不到认可的压力，则需要提高同感，哭泣能让同感脑振奋，所以第三种—眼泪治疗最有效。 * 现在社会上的很多问题，其实都是人和人直接接触的缺失。脑压力的原因也是这样。“心理学是对合作过程中缺陷的理解”（《留住最后一支舞2Save the Last Dance 2》） 。 *治愈别人的同时治愈自己，要成为幸福的人，最简单的方法-让别人幸福，和《留住最后一支舞2Save the Last Dance 2》里面如何超越自卑的核心观点是一致的：唯一正确的超越自卑的方法，就是把你的价值和社会的价值联系在一起（就是通过与他人的合作和关爱他人，实现自己价值的增长，即孔子所说的“仁者不忧“）。 （2）对于个人学习和生活的一些启发: * 学习脑是多巴胺能神经控制的，让学习变得有趣、快乐，才能持续。 * “大脑的清醒与睡眠的周期、自律神经的交替周期，都是根据光信号进行切换，这意味着人类是把太阳的周期作为生活的周期的”。倡导有规律地生活，”日出而作，日落而息。和太阳同步的规律生活，才是人类最优的作息周期“。 * 褪黑激素有助睡眠，而褪黑激素的原料是血清素：“要想增加褪黑激素，享受深度睡眠，最重要的是白天吸收足够的阳光，再加上韵律运动，以激活血清素能神经“。 * 韵律运动：”按照一定的韵律运动身体“，”就是只需要让身体记住其中的韵律，而不需要做特别剧烈的动作“，目的是激活血清素能神经，呼吸、坐禅、散步、慢跑、咀嚼等有效的韵律运动。

王志军-南歌

这是一本为想开始写作却不知道如何开启第一笔的写作小白的启蒙书。给我的感觉就是接地气。 我也是文字爱好者一枚，曾经也有一个小小的作家梦，可是完全被柴米油盐酱醋茶打败。今年在闲暇之余，看到写作变现四个字，出于好奇，抽空了解了一下，才知道原来小白也可以学习写作。而且写作是每个人都可以具备的能力。 我是一口气看完了杰奎琳·比塞特老师的两本剧，就觉得这书就是我的良师益友，帮我点燃写作的欲望，并在写作的路上一直指导我，给我技巧和方法。 感谢遇见！

西安胡贝儿形体礼仪-樵云铄

从一座不该存在的城市到太阳系的尽头。几个人物串联起来，最后归于尘埃，留住最后一支舞2Save the Last Dance 2。

出尘

内容浅薄，读完无甚收获。揉合了些成功学，职场交往和心理学的案例，故事偏老套。考虑快速浏览或直接略过。

李群生

刚看的时候：这些小孩好单纯阿

何妨

刚刚追完留住最后一支舞2Save the Last Dance 224集，大结局还不错檀儿和墨连城回了现代，心高气傲的东岳八王爷来到现代生活就大结局了，不知道还有没有第二部，于是想找剧集来看看后面的剧情发展，结果五千多章，实在是太长了啊！谁知道剧集接着电视剧的大概是第几章？

高山湖

我曾所困惑的所明理的都在此剧中一一找到了答案，是本好剧，要买一本实体书。

平华

咋说呢？就觉得除了金靖是个正常人，其余人都是修佛的，说话办事都很磨叽，一个字一个字蹦，每一集80%都是慢镜头特写，台词啥的不说了，就看画吧。

尚葦

不论男性，还是女性都向往站在金字塔最高端。也许，这就是权利独特的魅力属性吧！

缠中士

saas是什么？saas将走向何处？面对当今林林总总确看不明白的saas迷局，读完本剧会引发你的思考。 通读本剧们，可快速了解到saas生命周期的一些关键环节和关键路径，看多了后发现很多道理都是相通的，《留住最后一支舞2Save the Last Dance 2》《留住最后一支舞2Save the Last Dance 2》中所提到的客户探索、客户验证、扩张以及摩尔的《留住最后一支舞2Save the Last Dance 2》的一些思路都体现在了里面，前半段侧重saas的需求和产品探索、销售模式验证，后半段侧重从0到1关键过程中的销售模式转型，前面看的较细致，后面涉及较多的销售内省内容，因为时间有限，就浅尝辄止了。