龙套王

聂永智

在我看来，刻意训练可总结为五点: 1⃣️目标明确 2⃣️专注 3⃣️持续 4⃣️轻跳舒适区 5⃣️选取专家导师、获得反馈 这套方法论是“一万小时”理论的升级版，原因在于后者只强调量上的积累，精进效率不够。以本人为例。 以前我强调，学英语，只需每日读几篇文章，配配音，假以时日，必量变引起质变－－显然，这是一万小时理论的应用。 基础较差，这样做，一年后我的英语水平果然有很大长进。但到第二年，却渐到瓶颈。 刻意训练，就是破解这一困境的方法。 这一个月以来，我把这套方法运用在身体锻炼上。 我坚持每日做三种运动：俯卧撑、掌上压和深蹲。每种运动大概分4-5组，每日加几个动作。一个月下来，我掌上压从一口气做50个到一口气能做100个，仰卧起坐从30个到100个，深蹲从60到130。 只需一个月，我的运动能力惊人地进步了2－3倍。 整个过程，我每日都能感受到自己的进步，我比以前更强调了专注度以及每次训练必轻度跳出舒适区——如此一来，我积累的不仅仅是训练量，更是“进步量”！ 可以设想，以这套方式坚持下去，必更容易不断突破身体运动能力的极限，成为运动能力上的专家，乃至别人眼中的“超人”。 也可以设想，把这套方式运用在学习语言乃至任何其他技能，都必获得更大效率的成长。 这是目前我所看到的最靠谱的能把自己培养成“天才”的方法。

麻烦小姐

作为一本金融类热门剧集，这部剧无宜是成功的，以所罗门公司为视角，华尔街交易场上的故事被娓娓道来，映射了华尔街疯狂但也伟大的时代，编剧曾浸淫于金钱游戏却又能清醒的抽身离开，并在后来还创作出了大空头的著作，不得不承认编剧自有一套生存哲学。

努力努力再努力d

冲着zly去的，因为正好我和老公也是体制内的工作人员，结果第一集开头十分钟剧情就把我们雷到了，县里一把手召开全县重要的大会，女主居然因为替别人舞狮所以没去参会[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]做为一个公务员科级干部她居然可以因为这种理由不开会[笑cry][笑cry]编剧你是不是从来没有了解过基层体制，在这里想当然的编了🤣太可笑了这剧情！