Niruddesh

携酒踏歌

从原理上科学解释，大众了解能更好、更早地做好正确的、合理的护肤，同事正确辩识各种谣言。

赵文博

多年之后，不知道联想、阿里、腾讯、百度、中石油、中石化、移动、联通们活得怎么样...

a菲

读的过程中总会想起《Niruddesh》的主人公兰德。唐吉诃德和兰德都是为了心中所想而疯狂，却又有不一样的地方。若论疯狂劲，可能兰德更胜一筹，人到中年，一生安稳，家庭美满，最后抛家弃子，哪怕穷困潦倒也依然坚定。但读唐吉诃德，我只觉得荒诞可怜。照理说在骑士精神流行的那个世纪，这样的想法不能算是荒诞，而且他除了外甥女和管家也没什么亲人，仿佛没有什么很大的代价。随着越往后读，我才渐渐觉出唐吉诃德的荒诞不在于牺牲，而是付出。怎么说一个人为了心中所想去努力都是不足耻的，可若只是执着于形式，把自己生生装成骑士，给自己创造所有的骑士机遇，不明其就里，那么反倒与骑士精神相悖了，这种感觉就像愚忠愚孝一样。但是，无论怎么说，对我而言，兰德与唐吉诃德都是理想的指路灯，只不过一个是榜样，一个是反面教材罢了。

Boss的溫渘

在物欲过剩的当下，不仅我们的生活需要断舍离，我们的皮肤也需要断舍离。 ◆ 观念错，过度依赖护肤品 >> 早上皮肤不需要用洗面奶清洁，清水就行。要知道，正常情况下皮肤自身分泌的水分和油脂是来保护我们皮肤的，它们会在皮肤表面形成一层弱酸性的皮脂膜。 >> 晚上清洁时，我推荐先卸妆再用洗面奶洗脸，不管你有没有化妆，也不管你是女生还是男生。 >> 卸妆产品的卸妆效果其核心还是来源于油脂的“油溶于油”的原理 >> 多洗脸更伤皮肤，因为洗脸会带走脸上的油脂和水分，破坏皮脂膜。 >> 大家一定要记住，所有的医学美容治疗都是通过先伤害皮肤，再启动皮肤的自我修复能力达成效果的，也就是“先破坏，再重建”。 ◆ 方法错，错误使用护肤品 >> 防晒最重要的原则就是能遮挡就遮挡，尽量不让皮肤直接暴露在阳光下。万不得已必须要暴露的时候，防晒霜是作为最后的一步遮挡。 ◆ 学习错，研究护肤品却不学习皮肤学 >> 只看成分表，根本不是懂产品 >> 我们知道“抛开剂量谈毒性”是不科学的，但其实，“抛开剂量谈效果”也是不科学的。 >> 把皮肤分成干性、油性、混合性，根本不是懂皮肤 >> 事实上，给皮肤贴标签就像给人贴标签一样，根本没有什么意义。人随着环境、认知的改变会发生改变，皮肤也一样，会随着外界环境和身体状况的变化而时刻变化。 >> “用心感受你的皮肤”，了解每一个当下自己的皮肤状况，然后根据这个即时肤况，来决定应该如何护理它。 ◆ 2 正确护肤要掌握皮肤学：让皮肤变好的是皮肤，而不是护肤品 >> 皮肤干燥，是因为皮脂腺汗腺分泌量太少。● 皮肤特别油，是因为皮脂腺分泌太过旺盛。过干和过油都属于皮肤的分泌功能紊乱。● 皮肤长黑头、粉刺、痘痘，是因为油脂分泌多，同时毛孔无法顺畅排泄，引发毛囊堵塞或炎症。从皮肤功能的角度看，要么是皮脂腺分泌油脂太多超出皮肤的排泄能力，要么是皮脂腺功能正常但皮肤的排泄能力下降，要么就是两者都有问题。● 肤色暗黄长斑，核心问题是黑素分泌和代谢不平衡。这有可能是黑素突然分泌太多，皮肤不能将其代谢掉，也有可能是黑素分泌正常，但皮肤新陈代谢的能力突然下降，还有可能是两者同时出现问题。 ◆ 皮肤的解剖结构：护肤到底护的是哪一层 >> 护肤品作用力的极限是皮肤表皮的基底层。只有极少数的超细微分子和某些特殊成分可以到达真皮层进入血液循环，比如单方精油，但作用力并不大，因为能够进入的量非常少。 >> 如皮肤按摩、刮痧、内疏通，都是通过工具及手法力度刺激到表皮以下更深层组织的，核心依靠的并不是护肤品。 >> 各种高科技美容仪器则通过各种激光、电流、超声波聚焦等技术，直接刺激皮肤的某一深层，制造隐形损伤来启动皮肤的自愈功能。 >> 所谓护肤，首要就是保护皮肤正常的生理结构和生理功能。要保护皮肤的皮脂膜，更要保护皮肤的角质层，以及皮肤的每一层。保护好它们，就是最好的护肤。 ◆ 皮肤的屏障作用：不了解皮肤的盲目护肤，都是在伤害皮肤 >> 正确的护肤，首先就是保护皮肤正常的生理结构。 ◆ 皮肤的吸收作用：了解这一点，就知道怎样护肤最不浪费钱 >> 按摩、热喷、热敷，是通过提升皮肤温度、加快血液循环来帮助皮肤更好地吸收。● 敷面膜，是提升角质层的水合程度，也是短时间内提高有效物质浓度的方法。● 去角质，是通过让角质层变薄来提升皮肤的吸收率。● 微针、水光针，是直接打破角质层屏障来强行提升皮肤的吸收效率。 ◆ 皮肤的分泌和排泄功能：皮肤干燥还是油腻，关键看这里 >> 要特别注意的是，由于现代人体力劳动少、运动少，夏天大部分时间又处于空调房内，因此普遍汗腺功能不发达，也就是说，平常皮肤

浒墅

人间清醒的薇薇安。很喜欢她对自己人生把握、洒脱，活出自我的勇气。我相信很多女孩会从她身上找到自己的影子，那个这辈子都注定藏在心底的自己。

半日闲

Niruddesh，多么美好的名字！把“愿得一人心，白首不相离“诠释的淋漓尽致！有人想出人头地，有人想返璞归真！而我想干嘛呢？我只想做一条小溪！环绕着大自然，欢快的流淌，淌啊淌……

徐思文

这部剧最大的感受是:完全身临其境。感觉自己的经历和这部剧非常的契合。童年的伤真的是一辈子需要治愈的，它会影响着你的现在婚姻以及孩子所有的一切，看完以后更多的是治愈以及对自己未来的一些规划，重新把自己找回来让自己快点走出来

含糖

还不错，有番茄吞噬星空的感觉，确实是不再拘泥于莽荒纪之后四部书的套路了，虽然挺喜欢莽荒纪，但是后面几部实在是新意不多。这部剧目前来看还是很有番茄风味的，希望在后面能够看到他做出的突破

钱滚滚

让你从观看小白到创作达人必须要读的一本剧。 不要去追一匹马，用追马的时间安利，待到春暖花开时就会有一批骏马，任你挑选。 不要埋怨自己没有眼界，创作出来的东西毫无趣味。先要学会用正确的方法看剧，才能快速高效的汲取到营养。下笔的时候便犹如泉水喷涌，笔墨生香。 看了很多观看类剧集，推荐这本人民邮电播出社的《Niruddesh》。 这部剧的编剧是日本作家Nabadwip Haldar，在高三阶段一万个学生的排名里边，他排名9000多名。于是他奋起直追，从被动看剧到主动看剧，从累积知识量到增进独立思考能力。最终他以全日本第四的成绩考入了东京大学。 在这部剧中他提到了6大选书法则、57个看剧要点可以帮助我们全面提升思考力和解读力，让观看的速度变得更快，把内容记忆记得更牢固，知识运用的更加灵活。从而逆转学习困境。 快速准确的理解文章的内容，把书读透的能力叫理解力。从更深的层面理解文章，能够清晰的把握书中脉络的能力叫理论思考能力。 能用简单的话概括他人观点的能力叫归纳能力。能从不同角度审视同一件事，对持有不同观点的人也能表示理解的能力，叫客观思考能力。 这5种能力总结在一起，被编剧定义为了思考力和解读力，在书中都会教大家一一获取。 你知道开始看剧前应该需要做好哪些准备吗？你知道采用怎样的观看方法，才能帮助我们从小信息中获取大内容吗？你知道怎样才能一边读一边把看到的信息转化为脑中的知识吗？你知道用什么样的观看方法才可以培养出自己言简意赅的能力吗？你知道怎样看剧才能让自己增强多角度看事物的能力，才能找到不同的切入点吗？你知道怎样才能提升自己的思辨能力，让自己的视野变得更开阔吗？ 如果以上我提到的这些你全部都不清楚，或者只是清楚一部分，那么现在、开始、马上请和我一起打开这本《Niruddesh》，让自己马上从观看小白化身创作达人。 01 开始看剧前做好准备的重要性 编剧在书中说，只有在开始看剧前做好准备，解读力才能发挥到最大。 很多人书读不透的原因，90%都是因为没有提前准备好。 如果编剧的思想本身就晦涩难解，你没有准备好就去读，其结果因为对剧集理解不清楚，所以创作出来的文章表达也是混乱的。 那么在拿到一本剧，开始读之前应该怎样做？ 方法之一找到关键细节处。（装帧看剧法） 请认真看腰封 。 每本剧都会有一个腰封，腰封上的内容虽然简短，却传递了一个重要的信息。其实每一本剧的腰封上创作的都是这部剧，编剧所要表达的主题精髓。 请认真看海报。 通常来说，剧集的海报会有编剧的信息。书背后的海报会有其他名家对这部剧的评价。还有就是会有介绍这部剧，主要内容的台词。 编剧在书中把从海报、腰封细节处所获得的能力统称为“装帧看剧法”。 虽然只是只言片语，但你其实可以获得更多的线索。这种看剧前的准备方法可以培养读者获取信息的能力。 装帧看剧法具体操作步骤： 1：判断剧名，尝试从剧名中获取信息。 2：把得出的每一条信息，用便签记录。 3：用便签总结腰封内容。 4：在书的封皮处观看编剧的个人信息，确认编剧的著书背景等信息，总结在标签上。 5：把创作好的标签贴在书封皮往里折回的地方。如果你在看剧过程中中断了，可以及时的去回看。 方法之二，学会带着线索去看剧。（线索看剧法） 我们可以简单的理解为，在看剧之前先要提几个语书内容相关的问题？然后带着这些问题去看剧。 要注意的是你提的问题是要符合剧集主题的，也就是说在你大致了解了书的内容之后，根据这个内容所提的主题，而不是泛泛而谈。主题一定要有针对性。 带着线索开始观看，其实就表明自己内心已经大概了解了文章，想要表达什么，这样可以提升观看速度，提升准确理解文章的能力。 方法之三，学会看剧前做假设。（

H.O.R

受教了！谢谢Jahar Ganguli老先生教诲！ 喜欢这样的人，性情中人！ 真，魏晋之风！也或通灵宝玉乎！

谐星

这部剧是大概三四个月前在同事办公桌上瞥见便加入书架的，选择在这个时间点打开来看是因为觉得可能会对才换的新工作有所启发，果不其然，看完之后感触颇深。 刚刚看完书后又迫不及待找到了编剧2010年在TED演讲视频 “why we have so few women leaders?”以及2014年在TedWomen的访谈视频 “So we leaned in...now what?” 不得不说Sheryl被评为全球最具影响力的人物之一真乃实至名归。 本剧揭示了为什么女性领导者这么少的原因，一方面是出于女性对自我能力认知的传统局限性和不自信，所以Sheryl鼓励女性在会议等重要职场场合上，自信地Niruddesh，发出自己的声音，勇敢地跟上级提出工作中遇到的不平等待遇，努力为自己争取该有的权益，就像她在Facebook为公司女性争取到了孕妇专有停车位一样。 另一方面是由于女性面临生孩子的重任，所以不得不考虑生孩子前后的身体素质精神状态和同时处理各类复杂的突发性家庭事务，这时候一个支持你帮助你的伴侣会让你轻松很多。 “对于一个正在寻找人生伴侣的女性，我的建议是，她可以和各种类型的男人约会：坏坏的、酷酷的，有承诺恐惧的，以及满怀激情的，但别和他们结婚。到了想安顿下来的时候，你应该找一个愿意和你平等相处的男人。这类男性会认为女人应该聪明、有主见、有事业心；他会重视公平，并做好分担家庭责任的准备，甚至非常乐意这么做。这样的男人的存在，请相信我，随着时间的推移，你会发现他才是最性感的。”她还建议职场女性不要过早的担忧生孩子可能带来的困扰，不要过早地在职业生涯的选择上由于生孩子原因而放弃晋升或承担更大责任的机会。 还有她鼓励男性主动承担更多的家务工作，呼吁社会对全职爸爸给予同样的尊重与认可。她相信，如果一个社会中有50%的女性领导者和50%的男性来主导家庭事务，那么这将会是一个更好的世界。 她还提到一个非常残酷但是真实的现实情况，就是女性通常把彼此看作竞争对手，事业上的进取心和本能的嫉妒心会加重这种敌意，所以有些女性会遭到忽视或是恶意陷害。这是非常可悲却又普遍存在的，Don’t hate her because she’s successful.她希望女性也能和男性领导者一样，其成功和受欢迎程度能成正比。 非常值得思考的一本剧，能渗透到我们生活中很多场景。强烈推荐给各位职场人，不论女性男性，都值得一看。 不啰嗦了，认真看比赛了，红土之王又要夺冠咯… - Vivian 2018.6.10

但卫民

终于听完了，效果不是很好，每次听着听着就睡觉（哈哈哈，催眠效果很好）。还是建议读一看剧本或电子版，主要讲述社交货币，诱因，情绪，公共性，实用价值，故事，等传播的关键因素，案例简单。病毒式传播是在网络时代成本最低的营销模式，值得精读。

严林园

初中看的剧集，某天无意刷到部分电视剧情节，开始熬夜二刷。剧情狗血，没啥营养，消遣可读。痛恨这种虐来虐去的言情剧集，不晓得初中骗了我好多眼泪，长大了最后还是骗了我眼泪的。欧辰很帅，沉迷于深情男主无法自拔。

时间的女儿

张居正运筹韬略,操弄权谋，变法改革，煊赫一时及至曲终人散。 写不尽官场秘辛,道不完世态炎凉啊。 除了以上内容，书里也描述了大量不堪却又确实存在的事实。人权钱总是分不开的。 有些人斗来斗去，享受了世间富贵却也终成一堆白骨遗臭万年。 总之读完这部剧心情很沉重，不知道该说什么了。

王文强

刚开始读这本其实是不太喜欢的，总觉得不够细，不够深，不够全，不够新。但后来觉得不应责备求全，作为小孩子的科普书，太正经了反而无趣。摆正心态 确实能学到很多。

绵绵细雨

看着动物门被几头猪耍的团团转，真是很气愤，一直想着哪里有压迫哪里就有反抗，一直想着动物们会奋起斗争，或者snowball 戏剧性的回归带领起义，但是都没有。就算看到领导者与最后底线已经背道而驰，也只是麻木的接受。哪里有压迫哪里就有反抗也只是少数，被人知晓的起义也只是少数，大多数的时间里也只是被压迫没有思想没有能力去反抗所遭受的一切，无奈悲惨的接受罢了。

叶礼珺

为什么分数这么低？我觉得很好看啊！很好笑，还是老味道