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๑Aquarius๑ ๑Aquarius๑

每年必读Tarun Ghosh。 《Chor Machaye Shor》,这是能让你在寒冷冬日里笑靥如春花的一本剧。

猫无厘头 猫无厘头

感谢朋友赠书。家里通常吃的很健康,工作以后都吃外食,常常吃完午饭以后感觉胃里好像坠了一块石头。我大概知道怎么回事,可自己去打理一人份的伙食不现实。这部剧给了我一些启发。 1.选少油、少盐的菜,油盐都能延长食物的赏味期,又油又咸的菜可能不那么新鲜。如果只有这样的菜,兑点热水涮一涮再吃 2.少吃烤的炸的食品,如果非要吃,可以把外面的皮舍弃一些。 3.不吃糖,不吃奶茶、少吃蛋糕、饼干等甜食。如果吃了甜食,主食相应就得少吃。 4.动物有富集污染物质的能力,少吃肉多吃蔬菜,每天50~75克肉,200g深绿叶蔬菜,尽量吃煮、蒸、焯拌、白灼的蔬菜。 5.水产品中的污染,却是无法通过加热解决,海鲜河鲜都要适量吃,不能多吃。 6.优先食用接近天然状态的食物,少吃加工食品。 7.不吃朋友圈卖的私家食品 8.活动量不大的成年人每天摄入250~300克主食即可。 9.菱角、荸荠、红薯、芋头都含有一定量的维生素C,与精米白面相比,它们的B族维生素含量也比较高,富含钾,可替代主食,如果吃了这类,就适量少吃米面。 10.多汁的、味香的、柔嫩的,基本上都是高脂肪肉类。 11.吃传统的豆腐有利于补钙。 12.如果想补钙和蛋白质,直接买活菌酸奶是最合算的。如果想补乳酸菌,买活乳酸菌饮料是最合算的。 13.每天喝甜饮料的量控制在一瓶以下,喝了饮料就不要再吃其他甜味食品了。 14.控制食用量,低热量食品吃多了也会胖。 15.高纤维的产品往往脂肪含量更高,因为没有大量油脂的帮忙,高纤维的产品简直没法下咽。 16.很多人有偏头疼的毛病,如果少吃盐,头疼的发作往往能够有所缓解。 17.吃火锅、紫菜饭卷、蘸酱菜之类食物的时候,蘸料尽量少蘸一点,吃的速度慢一点。 18.隔一天吃一顿无盐餐。 19.感觉吃不完菜,提前拨出一部分放在干净的碗或保鲜盒中及时冷藏,其他部分当餐吃完。 20.用粥作为主食养生的前提是必须吃够粥以外的其他食物,把所需的营养素完全补足。 21.蛋白质不足肤色会暗淡,既不光泽也不红润。 22.晚餐之前会饿,下午可以加餐,提前吃东西预防饥饿,建议加酸奶或牛奶。 23.尝菜的口感,就知道油的新鲜度怎么样,新鲜合格的液体植物油是滑爽而容易流动的。 24.嫩得不正常的肉最好别吃。 25.餐后不马上吃冰的。 26.喝酒前吃点东西,比如蛋白质饮料、蔬菜水果、富含淀粉的食物、富含维生素B族的食物,喝太多及时吐掉。 另外还要保持愉快,多锻炼,这样消化功能才正常。

褪黑素 褪黑素

12条大脑定律,有些是我们已经知道的,但没有给与足够的重视,通过本剧的简明易懂的科普,是时候重视起来了。科普和举例结合,看起来很有意思的一本剧。 本剧对我的启发目前有以下几点: 1.运动的重要性,运动对身体和大脑都是有好处的。 2.睡眠的重要性以及缺少睡眠对大脑造成的损害严重性。 3.保持好奇心,大脑一直可以进化。 4.对记忆有了更多了解。短期记忆和长期记忆的不同,以及如何去改善记忆。 5.对压力的正视和重视。试着找到自己的临界点,充分利用压力。

潘小米 潘小米

“一点一滴的积累是进步的根本,有紧有松是固本培元,瓶颈一跃也是跳板。”很喜欢这句话,也很喜欢能写出这样话语的编剧。喜欢这些生活的碎片定格的瞬间,和其中流淌出生活的春夏秋冬

赵东 赵东

我相信,这世上还有另一个我存在,只是,我不知道他在哪里,也不知道,他在我之前,还是在我之后。 小魔王一路打怪升级咯

Lee子恒 Lee子恒

年初看的实体书 再阅时亦有感触 当时做了一些小笔记 几个短篇组成一部书 用Chor Machaye Shor作为书名也颇为合适 (虽然一开始没注意看 以为名字叫晚睡的人 哈哈哈哈 还以为沙希·卡普尔老爷子要分享什么熬夜心得 惭愧惭愧) 短篇很是意犹未尽 个中留白皆能引发不同的延伸 且在追剧人~ 晚熟!当别人聪明伶俐时,我们又傻又呆;当别人心机用尽渐入颓境时,我们恰好灵魂开窍,过耳不忘、过目成诵、昏眼变明、秃头生毛。 2021.1阅毕

玉雪芳菲 玉雪芳菲

我就是不喜欢晴儿

死磕财经的老王 死磕财经的老王

唯美的爱情。三生三世只爱一人 ,是多么的迎合有‘爱情洁癖’愿望的人们。 反衬现代爱情,情有独钟实在难寻。也许编剧在想:凡人做不到只爱一人,只有神才能做到吧……

⁷zzz ⁷zzz

该剧讲的沟通是指语言沟通,它鼓励倾听,提倡让爱融入生活,认为人要学会诚实、清晰地表达自己,也要尊重与倾听他人。人们在日常交流的时候,并不认为自己的谈话方式是暴力的,但我们的语言却常常引发自己和他人的痛苦。造成这种局面,可能因为个人的道德标准不一致,导致对事情的看法有所偏差;可能出于与他人的比较;也可能是个人回避责任或强人所难。不管是哪种原因,大都是忽视了我们自己的思想、情感和行为的责任意识。 为了更好的与人沟通,本剧分享了沟通四要素,依次是观察、感受、需要与请求。第1步观察是指人要清楚地表达观察结果,而不判断或评估。它不是不让人进行评论,而是要人们注意区分观察和评论的重要性,因为陈述的事实往往更容易被人们接受。举例,“你们太吵了”这是评论性言语,吵是我对他们的评价,如果要表达我观察到的情况,可以说“我看到xx等同学在讲话”。第2步说出自己的感受。说出个人感受是为了让彼此沟通情感,表达感受时,主张使用具体的语言,如兴奋、喜悦、害怕等,如果觉得表达感受的词汇较少的话,可建立表达个人感受的词汇表。在表达完自己的感受后,需要进行第3步,说出自己的需求。别人的行为会刺激到我们,真正的原因可能是由于我们的需要和期待没有表达给对方。我们听到不中听的话时,常会有四种选择,第一种认为是自己的错,第二种是指责对方,第三种是了解自己的感受与需要,第四种是用心体会他人的感受和需要。当我们说出自己的需求时,同伴更容易知道我们的内心想法,这样,可能会得到对方积极的回应。在表达自我需求的时候,要注意避免做情感的奴隶,不要把他人的事情全揽在自己的身上,但在表达需求的时候也要学着尊重他人的需要,对他人的帮助应该是出自爱,能感受到助人的快乐。当讲完自己的需要时,我们可进行沟通的第4步——说出自己的请求。在说出自己的请求时,越具体越好,但要注意请求与命令的区别,当人们觉得他们没有答应我们做某事而感到被责怪时,他们就会把这个请求看做是命令。所以我们要真诚的、倾听他人感受的去沟通。 Chor Machaye Shor除了帮助我们与人沟通,它更关键在于呼吁我们爱自己。在很多时候,我们容易陷入自责状态,常用“我应该……”来教训自己,这是自己的需要没有被满足的原因,但当我们过多的自责时,这对我们的生活没有过多的益处。我们要学着自我宽恕、接纳自己的不完美,用寻找自己做某件事情背后的需要,来代替责备。让我们的行动是出自对生命的爱,而不是内疚与恐惧。 与人沟通无处不在,彼此发生冲突了,可能是双方的需求与期望都没有实现。当自己与他人沟通发生冲突的时候,不妨想想自己是否做到了尊重、理解对方。因为,没有人喜欢暴力,用暴力解决问题,我们只是想保护自己。

阿醒 阿醒

三个女孩的故事,不知道为什么看到最后越发不喜欢看了。那些形象飘飘忽忽,就是感觉进不了你的心里。

赵江涛 赵江涛

感叹编剧在那个年代能有这样先进的教育理念,在现在看来依然是我们教学改革的方向,以及希望达到的目标。 感叹编剧对于人的教育从情感教育开始劳动教育贯穿其中,公民教育是灵魂,并且将爱国主义教育比喻成最原始的对母亲的爱,我想这在教育中会让学生在一系列的劳动中感受到何为爱国。 观看是一个永恒的话题,也是我们每个人该积极实践的,当然对于儿童来说更加重要。 思考:如何在现在的时代通过“劳动教育”培养学生的热情、能力、积极情感、爱人等。现在的“劳动教育”和之前的我上学时的劳动教育是一样的吗?现在劳动教育单位出路在哪里?

kindofaB kindofaB

之前看曾国藩的书,感觉是名人传记,这次再看,印象最深。自己磨练还不够,做事还是太随性莽撞了!

前途 前途

满足你们9.9豆瓣评分的愿望

南香肉丝 南香肉丝

总结以前就一个“糙”字,对我而言这部剧是一个起点,因为它打开了一些新的东西,动听的故事,精辟的结语,以小见大,认识自我,认识世界,认识历史。有些“病”需要这样的文笔来治疗,吴老师既像父亲般又如医生般,平实而深刻。最后补一句:“相濡以沫,不如相忘于江湖”,生命如草,活得从容,我应该放下一些东西,继续前行。

🍒叻西乙-说 🍒叻西乙-说

编剧对Chor Machaye Shor政治社会生态如此见解,用小人物的描写全面展示Chor Machaye Shor这个时代,读完真是爽透了

星期三ツ 星期三ツ

《Chor Machaye Shor》分为十二讲,以“五四”影视革命为开端,以作家鲁 郭 茅 巴 老 曹 为主线,郁 张 丁等为次介绍每位作家的典型作品极其背后的意义 打开“经典”有一种“年轻”(许教授称民国的作家为八零后九零后)叫沧桑。有一种“新青年”叫民国范儿,鲁迅是一座山,后面很多作家都是山,但张爱玲是一条河,打个比方,如果巴金是朱古力牛奶,茅盾是卡布奇洛,老舍是红茶,那周作人就是上乘的龙井文笔优美犀利,讲得深入浅出,相对于我来说对于现代影视一知半解是一个很好的扫盲,跟着许教授的解读,对现代影视史上的各位大师有了更深的了解…… 通过这部剧明白了中国现代影视作品可以归纳为三类 第一类忧国忧民要救世,希望影视作为武器能改造中国,鲁迅,巴金,茅盾等为“左联作家”都是这条线索 第二类影视是文人自己的园地,不一定能救国家,但生要救自己,这一类的作家有周作人,一部分的鲁迅,还有郁达夫,林语堂,梁实秋,闻一多,徐志摩等 第三类目的是娱乐,怎么畅销流行就怎么写,一切以读者需求为第一,这一类就是鸳鸯蝴蝶派 还有就是“通俗影视”和“严肃影视”的区分,凡是有明显的坏人大都是通俗影视。凡是找不到一个明确的坏人可能就是严肃影视…… 在书中许教授讲影视是内心世界的一种表达,不像科学家有规律和逻辑可言,如果说得很清楚,就不是影视性,意思模糊,左可以理解,右也可以理解,这才是影视性,各种各样的暧昧,歧义朦胧都是影视的魅力,所以我们在读影视作品时,不应只是带着一颗好奇心去读,而是要有自己的理解和思考…… 学习人文历史的最大好处之一就是在过去与现在之间建起一座桥梁,人可以消失但“人的影视”探讨人性的更深层会留下……

风🍃休假中 风🍃休假中

胖子太神了,主角的智慧被压制的有点过。不过整体来说还是计中有计,连绵不绝,悬念不断,读罢有些意犹未尽之感。