Double Indulgence

朱月白

食物里潜藏的世界，以台词为中介，一点点解开。提供给我一个新的视野。

小开心要大哈哈

拂晓时我听到一阵喧嚣，那是离开的人群，剩下的只有博尔赫斯与我。

Shenxi👒

这部剧的优秀之处就是让我开始了【晨间清单+隔日复盘】，做这件事情的好处就是： 每天工作开始之前都知道自己要完成什么任务 复盘昨日的表现来改善今天的自己 每日记录更便于之后的月度复盘和年度复盘 下面是书中值得学习可借鉴的部分👇： 成为高效之人 时间管理不是做事情变得越来越快，而是先完成最重要的事。 每天先列出最重要的三只青蛙然后吃掉，剩下的时间就可以吃小蝌蚪了。如果青蛙不能一口吃完，就切成小片分几天/几周吃完。 人类无法奢求时间永驻，更休想在奔腾的时间之河中逆行。不管我们有多快，生命中总有些事情来不及做，也总有些事情的错过令我们感到遗憾。所以，在加快脚步的同时，先做最重要的事，或许是尽可能让重要的事情还来得及的最好保障。 要事为先的三个关键 无论个人管理还是企业管理，管的其实既不是时间也不是人，而是人的精力。前者管理个人精力，后者管理一群人的精力。 假如你只剩下五分钟的时间，你所看重的事是否不一样？有些非常重要的事情，由于你觉得时间还很多，所以总是会被无限期地放在“明天”。只有清晰地规划好未来的目标、愿景，才能从事情的银河中摘取重要的星星。 步骤： 1. 每天早晨找出最重要最难的那件事。（如你需要吃掉两只青蛙，先吃最丑的那一只） 2. 把这件事分解成一个个小动作。（如何吃完一只大青蛙，把青蛙切成刺身 ，一口一口吃） 3. 让自己专注于小动作，依序行动，进入心流状态。（吃的青蛙越大，你所获得的成就感越大） 大事情看起来难以一下子完成，不便搬运，就像一面巨大的墙壁，似乎给人无法完成的压力。但是如果切割成一件一件小事呢？墙壁变成了一个一个砖块，看起来就很好搬运了。 剧集：吃掉那只青蛙-博恩崔西 行动清单 完成清单的三个咒语： 1. 列出能做完的清单的咒语（在每日清单上列出1~3只青蛙，5~7只蝌蚪）。 真正思考过自己24小时内能完成哪些事情的人，才能对自己与他人做出言必行、行必果的承诺。 2. 下一步行动是什么（为了让清单中的行动更容易完成，必须时常问自己这个问题）。 3. 不想行动时，先来只蝌蚪尝尝（时间管理，就是精力管理，在精力不好的状态下，还能够继续推动某些项目，这会让我们更加高效）。 APP：OmniFocus（328RMB），Wunderlist，滴答清单 剧集：习惯的力量 拆解青蛙：思维导图与九宫格 思维导图实战： 1. 确定主要事项 2. 展开所有事项，确定下一步行动 3. 整理所有行动，并寻找其中的联系，制定日程表 九宫格实战： 1. 确认主要事项 2. 展开所有事项，确定下一步行动 剧集：思维导图-东尼博赞 曼陀罗九宫格思考术-松村宁雄 训练自己的时间感知能力 番茄工作法——养成工作中的专注与休息交替的节奏。 三大秘诀： 1. 晨间清单与番茄工作法结合。（列出今日待办事项，计算每件待办事项需要的番茄个数 ） 2. 番茄钟节奏最适合吃青蛙。每日选出最重要的事情，并设定几个番茄钟来面对这只青蛙，一口口地吃下去——青蛙刺身 ） 3. 善用番茄钟的休息时间。（做一些间隙运动） APP：番茄土豆 设一个好闹钟 SWEET时间——Stop Working on Everything Else Time（设定一个提醒自己切换的闹钟，在真的去做下一件事情之前停下现在的工作 ） 要预留缓冲时间，提前做前一项工作的收尾工作。 APP：Due计时软件（45RMB） 剧集：番茄工作法图解-Staffan Noteberg 收集杂事的力量，让工作品质提升段位 1. 将杂事进行分类（比如可分为电子邮件/电子文档/各种灵感/微信回复/开会发言/日常出行六类）

『古』 征🐯

用4个半小时匆匆掠过此剧。与其说是简史，不如说人类哲学。 从7万年 前的认知革命 到1.2万年 的农业革命，然后是500年 的科学革命，再是200年 的工业革命，再以后呢？不知道，也许人类被超人类取代？ 随着社会的进步，人类获得越来越丰富的可利用的资源，然而除人类外的可利用资源却越来越平乏。现代人的幸福指数难道真的比7万年前认知革命前的智人要多吗？ 历史长河从来不已个人的主观意志而转变，然而掠过人类历史，更珍惜渺小而和平的当下。

千里

良辰美景奈何天，赏心乐事谁家院。七情六欲，喜怒哀乐，贪嗔痴怨，人世间，原来姹紫嫣红开遍，似这般都付断井颓垣。

李英豪

周末看了霍金的论天道，最后一讲中提出了弦理论。弦理论中支持一定的振荡模式，正如小提琴上通过弦的振动产生不同的乐曲，弦理论通过不同振动和运动产生出不同的基本粒子。 所以是否当精神能量与人生主题相结合时， 才能产生共振，才能产生美妙的harmony。 方向、决心加上和谐，就能把生命转变成天衣无缝的心流体验，并赋予人生意义。 我个人总是喜欢随便找个方向，不行就换，也许这也是编剧所说的经过尝试与犯错，经过努力学习，才能把纷乱的目标理出头绪，挑出能带给行动方向感的那一个，但也许也是编剧所说的游戏规则弹性太大，注意力就会减退。提出几个基本问题问自己：我真的想做这件事吗？做这件事会有乐趣吗？在可预见的将来，我仍然能从中得到乐趣吗？我和其他人，必须为它付出的代价值得吗？完成这件事以后，我还会喜欢自己吗？ 那么具体怎样利用精神熵，进行自我意识重建呢？增强自我控制感。 1、可完成。 2、全神贯注。 3、有明确的目标。 4、有明确即时反馈。 5、能深入而毫不牵强地投入到行动之中，日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空。 6、充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动。 7、进入“忘我”状态，但心流体验告一段落后，自我感觉又会变得强烈。 8、时间感会改变。 PS：华为鸿蒙居然用的就是这个harmony！打call！

Chiou

在我看来，如果一本剧能让我流泪，那它就是一本好剧。当莱拉重返喀布尔，回到阿兹莎待过的孤儿院，在校园的墙壁里、树苗里追忆玛利雅姆，感受她的无处不在，我流泪了。 胡塞尼是一个成功的编剧。他用其生动的笔触，极强的洞察力，将一群战乱下挣扎求生的小人物们的命运紧紧联系在一起。作为读者，我感受到的只有真实，甚至可以想象战争的灾难性比书中的描写更加残酷。 故事结束，我不禁追完思索，时至今日，这个地球上诸多国家及地区，真正摆脱了被奴役被压迫的命运的国家，有几个？ “国家要独立，民族要解放，人民要自由”，伟人的话汇入江河。 感恩我是中国人。

巴巴巴

端午节快乐，好久都没有看过类似的剧集了。 睡觉😪，明天继续搬砖

熹飏（詹胖胖）

没有什么幕后黑手，只有她帮助她，最后两场官司，酣畅淋漓，有点粉上林阚了。同样作为不完美受害者，颖儿相比林允的表演要优秀得多。追完这部剧，还是觉得起到了一定的普法作用。另外本剧也是为数不多，记录疫情的现实主义时间线作品，值得多点一个赞。

楠小熙

海报上称“破解日常难题的99种思考方法”。张师傅说这部剧立意太low。我起初也觉得价值不大，但看完再想，就这部剧的目的而言，其实还行。是张师傅高级。 编剧在基础层面上介绍了逻辑学、认知心理学、心灵哲学、知识论、语言哲学的一些话题和理论，主要围绕“真”，确还算与日常生活中不可避免的、有意识或无意识的认知处理相关。 我之所以评“一般”，部分因为编剧引申的一些所谓日常用处过于牵强，部分因为编剧行文偏于庸俗（重新翻到前言发现这部剧是音频节目的台词版，那也略可以理解，但改变不了格调的缺陷）。

好吧！

感受到了反思影视的魅力 那段对我来说只是冰冷的白纸黑字的过往 竟是如此血淋淋的残酷