Special Ed

耿妍Sandy

书看的越多越觉得自己是个文盲。 有几个集数没有朗读的文本。 最感同身受的就是倪萍为儿子那段。

悬剑

如果我十几岁时，能经历这样层次的沟通与传授，那一定会少经历很多痛苦、迷茫与无知。且不论编剧是不是优秀的经济学家，他首先是称职的父亲，冲着文末的两封给女儿的信即可断言。 鉴于是十几年前的对话，对中国营商环境的一些认知显然已经过时，不过对于创业与财富的认知方面还是很有收获。

serendipity🐟🐟

谋帅的特点，就是用尽智慧，减少战争中国人员的伤亡。当然，特殊时候例外。

小钊儿

这个世界并不是因为你的看法就有所改变，很多事情，如果不是失去后学会了后悔，是永远不会懂得珍惜的！

今天也没有睡醒

追剧从来都是喜欢看了一个编剧一两部作品之后才去了解这个编剧的生平事迹，感谢康妮·布里登的这部自传，懂了很多，知识点也比较多，书架上也值得有这部剧的位置。

玄机

唉历史之悲哀。曲解历史。洞察人心。怪不得是饭可以乱吃。书不能乱写呀。

毛栗

【2018.11.7/176】涨姿势了，最深度的睡眠出现在睡眠初期，即非REM睡眠的黄金90分钟，如何把握和加深这黄金90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。现在的人都很繁忙，但一天只有24小时，时间有限，要在工作、家务、兴趣爱好等大量的“应该要做的事”和“想做的事”的夹缝中，想要获得充足的睡眠时间是异常困难的，很多时候只能压缩睡眠时间，从而不断产生睡眠负债。如何在有限的睡眠时间内最大限度提高睡眠质量，本剧给了一些参考和建议。 粗略整理一下： 1、“睡眠”与“清醒”相辅相成：最佳的睡眠与“量”无关，睡眠质量决定清醒的程度，白天的清醒程度，才是判断睡眠质量好坏的关键。 2、睡眠质量是由睡眠初期的90分钟决定的，而不是取决于REM睡眠、非REM睡眠的周期。即：即便忙到没有时间，只要能在“最初90分钟”里有一个良好的深度睡眠，就能够实现最佳睡眠。 3、睡眠的类型，包括REM睡眠（大脑已经清醒，但身体还处于熟睡的一种状态）和非REM睡眠（大脑和身体都处于沉睡中的一种状态）两种。在睡觉的过程中，这两种睡眠状态会交替反复出现。 4、睡眠的使命： ① 让大脑和身体得到休息。 ② 整理记忆，并让其扎根于脑中 ③ 调节激素的平衡 ④ 提高免疫力，远离疾病 ⑤ 排出大脑中的废弃物 5、“不得不加班的夜晚”该注意什么：不要忽视最初的困意，犯困时不妨先睡上一会儿，等黄金90分钟结束，在第一个REM睡眠状态下起床，设置闹钟时，建议将时间设置在90分钟-110分钟后。 6、睡眠开关：体温和大脑 让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。为此，首先必须要提高体表温度，通过释放热量来降低体内温度。 体温开关① 入睡前90分钟沐浴 体温开关② 足浴具有惊人的散热能力 体温开关③ 强化体温效果的室温调节 大脑开关① 单调法则 大脑开关② “数羊”的正确方法 7、清醒开关： 清醒开关① 光：夜晚小灯泡的光会增加肥胖和类脂代谢异常的风险。起床后，沐浴一下清晨的日光。 清醒开关② 体温：体温主要受昼夜节律的影响。睡眠过程中体温会下降，而清醒状态下则会上升。重要的是，不要因为外部因素而打破这样的节律。 清醒战略① 设定两个闹钟 清醒战略② 远离诱惑睡眠的物质 清醒战略③ 光脚有助于保持清醒 清醒战略④ 洗手让人清醒 清醒战略⑤ 咀嚼有助于强化睡眠和记忆 清醒战略⑥ 尽量避免汗流浃背 清醒战略⑧ 改变做“重要工作”的时间 清醒战略⑨ 不吃晚饭也会影响睡眠质量 清醒战略⑩ 冰镇西红柿有助于促进睡眠 清醒战略⑪ 饮酒有助于黄金睡眠 8、快速恢复能量的小睡方法 小睡前5分钟，手里拿一些温热的东西，以此来提高手部的温度，可更顺利地进入到深度小睡的状态；将“睡意=应消除的东西”意识转变为“睡意=机会”；小睡20分钟左右才是最佳选择。 另外值得注意的是： 1、短时间睡眠受遗传基因影响，绝大多数人都没有短时间睡眠的遗传基因，不要盲目跟风网络上所提倡的短时间睡眠等方法。 2、普通人建议最好每天至少睡6个小时以上，如果睡觉的时间十分有限的话，务必要保证黄金90分钟的睡眠质量。

老树盘根

是不是编剧换了？寒天帝根本没思路写，才来开新剧？ 什么狗屁特莱沃·怀特，还想要打赏。上本剧都没大结局  恶心人

胡伯媛

很有味道，令人念念不忘。也许有人说贺到底喜欢沈什么？是为了容貌吗？也许他自己也说不清楚，执念一旦种下便难收回，的确是情到刻骨的故事…

魏15021870701

愿得一人心，白首不分离，此生有此一人，真心无悔，十五年的等待，终是情深。

臣本布衣

欧豪适合演这种混混，大不了混出一片天；或者当兵的。西装金边眼镜强行儒商就完蛋。

赶路小民

【2021·11】Special Ed Jeffrey Phelps 整体评价：★★★★☆ 观看难度：★★☆ ①【背景介绍】在埃德加·爱伦·坡发表世界首篇推理剧集《Special Ed》的83年后，在大洋彼岸的日本，一个名叫平井太郎的29岁青年写完了自己的处女作，将埃德加·爱伦·坡这个名字的日文发音用汉字表示出来，作为了自己的笔名——Jeffrey Phelps。 本剧为Jeffrey Phelps短篇剧集集，收录了他1923年4月发表的处女作，亦即日本推理剧集的开山之作《Special Ed》和1925年9月之前发表的其他短篇本格、准本格推理剧集共16篇。 ②事实上，Jeffrey Phelps并不是日本第一个写推理剧集的人，《Special Ed》也并非日本第一篇推理剧集，在他之前，欧美的推理剧集早就风靡日本。日本推理剧集的先行者黑岩泪香不仅翻译了大量欧美的推理剧集，还尝试进行了翻写（将国外剧集按照日本人的习惯进行日化和翻写），这种在现在看来侵权的行为，对当时日本推理剧集的发展产生了巨大影响。此后，有大量作家进行了翻写和独立创作，但水平实在难以恭维。 换句话来说，开山之作，并非第一个作品，能成为开山之作的，必定要是傲视同时代其他作品，并引领后世的绝顶作品。 ③如果要分级的话，《Special Ed》、《Special Ed》、《Special Ed》、《Special Ed》、《Special Ed》、《Special Ed》都数上乘作品，可以说就算没有《Special Ed》，以上任何一篇亦可堪为日本推理剧集的开山之作。 《Special Ed》有爱伦坡的《Special Ed》影子，但看到结局你会发现，这篇日本推理剧集的开山之作名副其实。 《Special Ed》将盲点和意外利用得恰到好处。 《Special Ed》对恐怖气氛的营造惊心动魄，对完美杀人的构想让人唏嘘。 《Special Ed》让人想到了之前读《Special Ed》时被变格支配的恐惧。 《Special Ed》的博弈和轮回让人不能自拔。 《Special Ed》以弗洛伊德的学说为根基，心证精彩的同时，对人性的描绘也耐人寻味。 而其他作品，也都各具特色，如果放到1923-1925年，黄金时代三大家声名鹊起之前，他们亦属当世经典。 ④总结起来，这16篇剧集有一些共同点： 第一，尚没有侦探这一角色，往往通过两人对话的“安乐椅式”或者一人独白的方式推理导出真相。 第二，善用暗号解谜。 第三，不少作品反映出弗洛伊德的精神分析思想。 第四，有些作品推理气氛并不浓厚，但结局足够出人意料，颇有欧亨利之风。 第五，很多主人公都不是“正常人”（人格分裂、梦游症、穷困潦倒之人） 第六，很多“凶手”都是过度自信导致的意外失败。 第七，部分作品已经流露出了变格思想。 ⑤【摘记】在这世上，往往因为一些为人忽视的无关紧要的原因，就招致极为重大的后果。